Kuidas valmistada rooga "Tuunikala ja muna võileib"»
2 tk rukkileiba pannil kuivatamiseks. Haki munad, tambi tuunikala kahvliga püreeks.
Pane 1 leivale salat, munad ja tuunikala. Maitsesta soola ja pipraga. Kata teise tükiga ja serveeri.
Retsepti koostisosad “Tuuni- ja munavõileib"
- Must leib 70 gr
- 80 g tuunikala
- 1 keedetud muna
- Roheline salat 30 g
Roa “Tuuni- ja munavõileib” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 147.8 kcal.
Oravad: 14.9 gr.
Rasvad: 4 gr.
Süsivesikud: 12.3 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti koostisosad ja kalorid ”Tuuni- ja munavõileib”
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| rukkileib | 70 gr | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| värske tuunikala | 80 g | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| kanamuna (keedetud) | 1 tükk | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| salade | 30 g | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| Summa | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 1 teenindavad | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 grammi | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |