Sporditoitumise kahju või kasu?
Sportlik toitumine on sportlastele teada olnud juba pikka aega. Kui see ilmus, olid arvamused selle kasulikkuse kohta täiesti erinevad, keegi toetas sellist vajadust, keegi kritiseeris seda. Tänapäeval on paljud juba pikka aega hinnanud spordilisa ja vitamiinide positiivseid omadusi. Kuid ikkagi on skeptikuid, kes on veendunud vastupidises. Sporditoitumise ohtlikkuses on eriti lihtne veenda uustulnukaid, kellel pole veel täielikku ettekujutust, mis see tegelikult on. Proovime lühidalt vastata ühiskonnas levinud sagedastele negatiivsetele arvamustele.
On protsent inimesi, kes usuvad, et sporditoitu on raske osta ja see on keemiatoode. Tegelikult ei saa tema kohta midagi sellist öelda. Need on ainult looduslikud koostisosad, mis on toodetud kaasaegse töötlemise teel. Nende valmistamise käigus ekstraheeritakse toodetest kasulikud ained ning kõik rasvad ja kalorid jäetakse välja. Seega võimaldab sportliku toitumise võtmine täiendada keha vajalike vitamiinide ja mikroelementidega.
Teine vale väide on see, et spordilisandid mõjutavad eritus- ja seedesüsteemi, nimelt koormavad seda üle. Tegelikkuses pole sporditoitumine midagi muud kui toidulisandid, mis ei suuda seedesüsteemi täielikult mõjutada. Seetõttu ei saa sportlase toitumine mingil juhul koosneda ainult toidulisanditest, vaid koos täieliku tervisliku toitumisega, toidulisandina. Lisaks on algajad enamasti veendunud, et sportlik toitumine on dieedile täiesti tarbetu täiendus. Ning integreeritud ja pädeva lähenemisega igapäevasele toidutarbimisele saab kõik vajalikud ained kätte tavatoodetest. Loomulikult leidub toidus vitamiine ja mineraalaineid, ainuüksi selleks, et päevane vajalik annus kätte saada, on vahel vaja teatud toiduaineid süüa sellises koguses, mida inimene ei jõua.
Teine tuntud viga kehalise tegevuse ajal on tähelepanematu suhtumine keha reaktsioonidesse spordile. On teada, et kehaline aktiivsus on kehale stressirohke. Lisaks pestakse spordi ajal koos plekiga välja paljud vajalikud ained ja vajadus nende järele jääb. Seetõttu pole nende kvaliteetseks ja kiireks täiendamiseks midagi paremat kui sportlik toitumine. Lisaks võimaldab see parandada sportlase seisundit treeningu ajal, vähendada keha stressi pärast seda ja saavutada soovitud tulemus palju kiiremini ja tervist kahjustamata, ilma kurnatuseta.
Ja lõpuks tahaksin märkida valitsevat arvamust sporditoitumise kõrge hinna kohta. See ei tähenda, et see on odav, kuid öelda, et see pole paljudele kättesaadav, on samuti mõttetu. Esiteks pole ka sport ise tasuta, nii et tavaliselt ei saa madala sissetulekuga inimesed jõusaalis käia. Aga see pole asja mõte. Sporditoitumise alguses ei pea inimene enam sööma paljusid toiduaineid, mille toitumine oli vajalik vitamiinide ja mineraalainete normaalse taseme säilitamiseks. See tähendab, et tavatoodete kulud vähenevad.
Spordilisandite ohtlikkuse kohta on palju küsimusi ning endiselt on eelarvamusi nende kasutamise sobimatuse ja kõrvaltoimete osas. On täiesti võimatu öelda, et kõrvaltoimeid ei saa olla, need võivad ilmneda ebaõige sissevõtmise ja kirjaoskamatu lähenemisega toitumisele. Ja selle vältimiseks on vaja pöörduda spetsialisti poole. Märka seda iga kogenud arst ja professionaalne treener saavad soovitada sporditoitumist koguses, mis on vajalik konkreetse eesmärgi saavutamiseks.