Tervisest: miks ilu ja vaikus magneesiumi tõttu kaovad

Oluline element

Nüüd on üks meditsiini prioriteetsetest valdkondadest uue koroonaviirusnakkuse COVID 19 esmane ennetamine. Eksperdid mõtlevad välja, mida tuleb teha nakkusohu vähendamiseks. Kuna koroonaviirus tungib läbi nina, hingetoru ja bronhide, söögitoru ja mao limaskestade, tuleks need muuta vastupidavamaks. Limaskestad vajavad teatud laadimist, mis võimaldab epiteelirakkude paremat toimimist ja taastumist. Magneesiumiühendid on üks peamisi endoteeli stabiliseerivaid aineid; reeglina soovitavad arstid neid kombineerida B -vitamiinide, A -vitamiini ja D3 -vitamiiniga. Ilma Mg-ta on väga raske moodustada kaitsvat barjääri, nn limaskesta immuunsust.

Sekundaarse ennetamise korral (kui inimene on juba haige ja vajab ravi) võib magneesiumi puudus suurendada nakkuse negatiivset mõju kehale. See toob kaasa suurenenud vere hüübimise ja veresoonte siseseinte võimaliku kahjustamise, mis suurendab insuldi ja südameataki riski. Muuhulgas on magneesium arstide sõnul seotud kaltsiumi ainevahetuse kontrolliga. Kui rakus on magneesiumipuudus, võib kaltsiumisisaldus suureneda, mis võib põhjustada häireid nende organite töös, mille rakkudes tasakaal on häiritud. Eriti mõjutatud on ajurakud, närvirakud, maks ja veresoonte rakud. Mõned uuringud näitavad, et magneesiumi võtmine koroonaviiruse nakkuse ajal või pärast taastumist võib aidata parandada kaltsiumi tasakaalu ja kaltsiumi ainevahetust organismis.

Ilu ja lapsed

Mida võib põhjustada magneesiumi puudus naisorganismis? On võimalus rikkuda hammaste, küünte ja juuste seisundit, kuna ilma magneesiumita ei imendu neile vajalik kaltsium; kortsud võivad ilmuda või ilmuda, elastiini ja kollageeni süntees võib väheneda; muutuda tugevamaks premenstruaalseks sündroomiks (PMS) ja menopausiks.

Kaasaegsete vaadete kohaselt päritakse raku energiastruktuurid eranditult naisliini kaudu ja nende poolt naisorganismi kogunenud juhuslikud mutatsioonid mõjutavad peamiselt kõrge metaboolse aktiivsusega rakke: aju, südame, maksa, neerude ja lihaste rakke. Magneesiumi puudus naise kehas võib mõjutada tema võimet ohutult kanda ja sünnitada tervet last. Magneesiumipuuduse tõttu on oht raseduse katkestamiseks, platsenta kahjustamiseks, embrüo implantatsiooni häireteks ja enneaegseks sünniks. Lisaks võib esineda nõrkust sünnitusel, kõrget vererõhku, mis reeglina nõuab raseduse ajal magneesiumi tarbimise kuuri kohustuslikku määramist. 

Nüüd on ilmnenud täiesti ebatavaline tõsiasi: 81 protsenti Venemaal naistest, kes tahavad emaks saada, on magneesiumipuudus. Arstid parandavad seda seisundit, määrates toetava ravi.  

Maga ja ole ärkvel

Kaasaegse inimese elu sõltub suurel määral eluviisist. Liigume vähe, istume palju arvuti taga, pingutame silmi, teeme pikki reise koos ajavööndite vahetusega, satume kunstliku valgustusega tuppa ja oleme enamasti stressiolukorras ning kannatame une all häired. Need asjaolud ei ole alati ainus või peamine halb enesetunde põhjus, mis avaldub ärevuse, lihas- ja liigesevalu, seletamatu palaviku ja jõu kaotuse tõttu. Juhtivad kaebused: pidev väsimus, mida ei kao isegi pikaajaline uni, peavaluhood mitu tundi, külmavärinad, silmade limaskestade kuivus ja kurguvalu, lihasvalu, õhupuudus, temperatuur veidi üle 37 kraadi, paistes lümfisõlmed. Võib tekkida hirm ereda valguse ja heli ees, ärrituvus ja halb keskendumisvõime. Hilisemad märgid magneesiumipuudusest emotsionaalse kurnatuse kujul on: depressiooni ja lootusetuse tunne, huvi ja positiivsete tunnete kadumine teiste vastu, ükskõiksus ametikohustuste täitmise vastu, ohtlik tühjus ja mõttetus. Arsti poole pöördudes saab diagnoosida: kroonilise väsimussündroom. Ja kuigi see sündroom, mida esmakordselt kirjeldati Ameerika Ühendriikides juba 1984. aastal ja sõltuvalt närvisüsteemi autonoomsete osade erutus- ja pärssimisprotsesside tasakaalustamatusest, kutsub endiselt esile emotsionaalse ja intellektuaalse koormuse suurenemise düsfunktsionaalses sotsiaalses keskkonnas. sageli tuvastatakse sellise olulise mineraali, nagu magneesium, puudus kehas.

Umbes 80–90 protsenti suurlinnade elanikest kannatab magneesiumipuuduse all, mille varud on elustressi hetkedel tugevalt ammendunud. Selliste krooniliste olukordade tagajärjel on võimalik halb tuju ja ebakvaliteetne uni kuni depressiooni ja isegi mäluhäirete ilminguteni. Vastupidi, kui magneesiumi on piisavalt, kogeb inimene rahulikkust, meeleolu tõusu, jõu tõusu, kuna magneesium mängib õnnehormooni - serotoniini - tootmisel võtmerolli.

Mida teha?

Keha varustamiseks magneesiumiga tasub süüa selle elemendi rikkaid toite: kõrvitsaseemneid, päevalilleseemneid, soja- ja musti ube, avokaadot, india pähkleid, spinatit, pruuni riisi, kaerakliisid, seesamiseemneid, mandleid, merevetikaid, kalmaare ja banaanid. On toite, mida me tarbime iga päev ja ei arva, et need aitavad kaasa mitte kogunemisele, vaid magneesiumi väljutamisele organismist. See kõik on tingitud meie ebatervislikust kaasaegsest toitumisest. Tarbime ohtralt süsivesikuid, jooke kofeiiniga, suhkrut, sööme kiirtoitu, kuritarvitame alkoholi.

Üks saadaolevatest eluks oluliste mikroelementide allikatest on mineraalvesi. Magneesiumiga rikastatud tagab uuenemise rakutasandil. Magneesiumi sisaldava mineraalvee süstemaatiline tarbimine on tee pikaealisuse poole. Mineraalühendite kontsentratsioon määrab vee omadused, selle kasutamise patoloogiate raviks või ennetamiseks. Peate teadma, et magneesiumiga mineraalvett esindab mitmekomponentne koostis, mis sisaldab mitte ainult magneesiumiioone, vaid ka naatriumi, kaaliumi, kaltsiumi, liitiumi, tsinki. Säilitab püsiva keemilise koostise, kuulub toiduainete hulka.

Üks kaasaegseid mineraalvett on meditsiiniline mineraalvesi "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”)-mineraalvesi, milles on palju magneesiumi (4800–5050 mg / l) ja mikroelemente: naatrium ja kaalium, kaltsium ja tsink, jood ja liitium. Umbes kolm sajandit on seda vett Põhja -Böömimaal kaevandatud Zayečice u Bečova linna lähedal asuvast maardlast. Vesi ilma lõhnata, magneesiumi märkimisväärse osa tõttu selgelt mõrkja maitsega. Seda vett on soovitatav võtta hommikul tühja kõhuga või õhtul enne magamaminekut, 100 ml õhtul kuu aega, viies läbi kaks või kolm kuuri aastas.

Magneesiumiga rikastatud mineraalvett kasutatakse mitte ainult selle kõige olulisema elemendi puudumise korral, vaid ka närvi-, eritus-, seedimis- ja muude süsteemide töö kõrvalekallete edukaks raviks. See vesi osaleb paljudes elutähtsates füsioloogilistes protsessides: hammaste moodustumine, vere hüübimisprotsesside normaliseerimine (takistab verehüüvete teket), närvisüsteemi tugevdamine (leevendab stressi, ärrituvust, suurenenud erutuvust), soodustab rakkude uuenemist ( varajane vananemine, vanusega seotud haigused), parandab seedesüsteemi tööd. Kuid mitmete haigustega mineraalvesimagneesiumiga rikastatud, ei ole soovitatav seda võtta - see on äge neerupuudulikkus, sapikivitõbi. Kasutamiseks on teatud reeglid: vee optimaalne temperatuur sõltub mineraliseerumise astmest; sageli soovitatakse toatemperatuuril või 35–40 kraadi vett; juua väikeste lonksudena, magneesiumivesi pole mõeldud janu kustutamiseks.