Sisu
Haiguse üldkirjeldus
Osteokondroos on seljahaigus, mida iseloomustavad selgroo degeneratiivsed-düstroofsed muutused. Haigus mõjutab selgroolülidevahelisi kettaid, selgroolülide külgnevaid liigeseid, selgroolülide sidemeaparaati.
Osteokondroosi arengu põhjused ja eeldused
ebaühtlane koormus selgroole, psühhoemotsionaalsed blokid, pikenenud staatilised ja pingelised kehahoiakud (auto juhtimine või arvuti taga töötamine), püsiv lihasspasm, pärilikkus, selgroo ülekoormus (raskuste kandmine, rasvumine), trauma ja selgroo kahjustused.
Osteokondroosi sümptomid
Tavaliselt hõlmavad need: selja tundlikkuse rikkumisi, erineva iseloomuga valu (pea-, südame-, nimme- ja seljavalu), siseorganite häireid, valu suurenemist füüsilise koormuse ajal, aevastamist ja köhimist, äkilisi liigutusi, raskuste tõstmist, lihaseid atroofia, valud või jäsemete tuimus. Osteokondroosi sümptomid sõltuvad selle arenguastmest ja haiguse tüübist:
- emakakaela osteokondroosiga: selgroogarteri sündroom (pearinglus, värviliste laikude ja silmade ees olevate “kärbeste” virvendamine), peavalu, mis suureneb kaela liigutuste korral ja hommikul, teadvusekaotus, valu õlgadel ja kätes väikese koormusega;
- rindkere osteokondroosiga: valu rindkere lülisambas, roietevaheline neuralgia, valu südames;
- nimmepiirkonna osteokondroosiga: valu nimmepiirkonnas, kiirguv ristluule, jalgadele, vaagnaelunditele, reie, jalgade ja jalgade tuimus, jalaarterite spasm.
Kasulikud tooted osteokondroosi jaoks
Osteokondroosi lõtv dieet peaks vastama ratsionaalse toitumise põhimõtetele ja olema madala kalorsusega, tasakaalustatud, mineraalide ja vitamiinide rikas ning sisaldama ka kondroprotektoritega toite.
Haigestumise korral tuleks süüa aurutatud toitu, vähemalt kuus korda päevas ja väikeste portsjonitena. Kasulike toodete hulgas on:
- piimatooted (looduslikud juustud, jogurt, keefir, jogurt, fermenteeritud küpsetatud piim);
- värsked köögiviljad ja rohelised salatite, vinegreti kujul (hapuoblikas, salat, tomat, kurk, sibul, paprika, porgand, redis, peet, petersell, seller, lillkapsas ja valge kapsas, spargelkapsas);
- värsked puuviljad ja puuviljaželeed;
- kastmeks oliiviõli või sidrunimahl;
- lahja keedetud liha (küülik, veiseliha, nahata kana);
- marjad (näiteks astelpaju);
- tarretatud liha, želee, želees liha ja kala (sisaldavad mukopolüsahhariide, valke, kollageeni);
- hall, rukki- või kliileib, näkileib, mittemagusad ja magustamata küpsised, küpsis;
- valgutooted (munad, piim, seemned, sojaoad, pähklid, õllepärm, baklažaan, terved töötlemata hirsi terad, nisu, tatar, mais, oder);
- kõrge A -vitamiini sisaldusega toidud (maks, virsikud, artišokid, melon, kõrvits);
- kaltsiumi sisaldavad toidud (seesamiseemned, mandlid, nõgesed, kressid, kibuvitsamarjad);
- suure D-vitamiini sisaldusega toidud (merekala, või);
- Toidud, mis sisaldavad magneesiumi (päevalilleseemned, toores spinat, avokaadod, oakaunad)
- fosforit sisaldavad toidud (kliid, salat, sojaoad);
- toidud, mis sisaldavad mangaani (kartul, merevetikad, seller, banaan, pähkel, kastan);
- suure B-vitamiini sisaldusega toidud (austrid, homaarid, krabid, seened, teraviljad);
- suure C-vitamiini sisaldusega toidud (pirnid, õunad, ploomid, marjad, mandariinid, apelsinid, avokaadod, greibid, paprikad);
- puhastatud või mineraalvesi.
Varajane hommikusöök: taimetee, kodujuust hapukoore ja kuivatatud aprikoosidega.
Hiline hommikusöök: värsked puuviljad.
Lõuna: köögiviljasupp, rukkileib, aurutatud kanakotlett, kibuvitsapuljong.
Pärastlõunane suupiste: kuiv küpsis ja keefir, puuviljasalat jogurtiga.
Lõuna: nõrk tee, kalaviil, riisipuder, köögiviljasalat.
Osteokondroosi rahvapärased abinõud
- kooritud tärpentin (hõõruge ühte teelusikatäit tärpentini, kuni nahk muutub punaseks, seejärel pange 50 minutit marli sisse mähitud rukkijahu ja meega kook, mis on hästi taskurätikuga mähitud), kasutage kahe kuni kolme päeva pärast mitte rohkem kui viis korda;
- sinepipulber (lahjendage üks supilusikatäis pulbrit soojas vees hapukoore konsistentsini), et seda kompressiks kasutada;
- mädarõika juur (riivitud juur segatud hapukoorega) kasutamiseks kompressiks;
- küüslauk (200 grammi küüslauku, vala pool liitrit alkoholi, jäta nädalaks).
Ohtlikud ja kahjulikud tooted osteokondroosi jaoks
Sool, suitsutatud toidud, marineeritud kurgid, kuumad vürtsid, kontsentreeritud puljongid, toidud, mis sisaldavad kunstlikke koostisosi, rasvane toit, suitsutatud liha, marinaadid, kuivatatud kala, praetud toidud, lihtsad süsivesikud, vürtsikad toidud, ekstraktiaineid sisaldavad toidud, tugev tee, kakao, kohv, alkohol.
Tähelepanu!
Administratsioon ei vastuta esitatud teabe kasutamise katsete eest ega garanteeri, et see ei kahjusta teid isiklikult. Materjale ei saa kasutada ravi määramiseks ja diagnoosi seadmiseks. Konsulteerige alati oma eriarstiga!