Lihasvigastused (sport)

Lihasvigastused (sport)

Oleme siia kogunud erinevat tüüpi lihasevigastused - krambist kuni lihase täieliku rebendini - mis võib esineda a sporditegevus, olenemata sellest, kas olete algaja, kogenud sportlane, võistleja või kõrgetasemeline praktik. Need vigastused, eriti alajäseme (reie- ja säärelihased), aga ka ründajad, võivad kahjustada vaba aja sporditegevust või sportlase võistluseesmärke.

Lihasvigastuste juhtimisel on kolm olulist eesmärki:

  • kiire taastumine ja tavapärase sporditegevuse juurde naasmine;
  • kroonilisele vigastusele ülemineku puudumine;
  • kordumise riski vähenemine sporditegevuse jätkamisel.

Igal aastal kannatab ligikaudu 9% kõigist 6-74 -aastastest Quebeceri elanikest, kes osalevad spordis või vaba aja veetmises, vigastuse, mis nõuab tervishoiutöötajaga konsulteerimist.1. (See statistika hõlmab igat liiki juhuslikke vigastusi, sealhulgas luumurde.)

Jäärakendus - demonstratsioon

Lihaste vigastuste tüübid

Sõltuvalt õnnetuse asjaoludest ja kontekstist ning intervjuu ja kliinilise läbivaatuse andmetest on lihasvigastusi mitut tüüpi.

  • Krambid : see ei ole rangelt öeldes lihasvigastus, vaid pigem ajutine düsfunktsioon. Kramp vastab tegelikult äärmiselt valulikule, tahtmatule ja mööduvale kokkutõmbumisele, mis sarnaneb ühe või mitme lihase puudutamisega. See võib ilmneda puhkeolekus, une ajal või pingutuse ajal. Spordikontekstis esinevate krampide päritolu on keeruline. Need oleksid tingitud ebapiisavast hapniku või vere elektrolüütide tarnimisest võipingutusega seotud toksiinide kogunemine. Need võivad olla järjestikused a lihaste kurnatus või ühele Dehüdratsioon.
  • Põrutus : see on lihaste otsese trauma tagajärg, mis on kõige sagedamini kontraktsioonifaasis või puhkeolekus. See avaldub löögipunktis lokaliseeritud valu, turse ja mõnikord verevalumina (hematoom või vere hägusus naha all pärast veresoonte rebenemist, mida nimetatakse kõnekeeles) sinine). Need ilmingud on veelgi olulisemad ja sügavamad, kuna esialgne trauma on intensiivne.
  • Pikenemine : see on lihaskahjustuste esimene etapp. See vastab lihase liigsele pikenemisele. Pikenemine toimub a liigne stress lihasesse või liiga tugeva kokkutõmbumise tagajärjel. Mõned lihaskiud venivad ja purunevad. seepärast on tegemist väga piiratud, isegi “mikroskoopilise” rebendiga. Pikenemine avaldub pingutusvaluga, mis ei põhjusta lonkatust ega hematoomi. Vigastatud inimene tunneb näiteks stardi ajal või halvasti soojendatud või väsinud lihasel teravat valu, nagu torge. Pingutus on siiski võimalik, kuigi pisut valus. Lihased nelipealihase (reie eesmine lihas) jatagumine reie (hamstrings) on kõige tõenäolisemalt pinge. Sportimine on endiselt võimalik, kuid valus.
  • jaotus : lagunemine vastab ka pikenemismehhanismile, milles paljud kiud on purunenud ja veritsenud. Valu on terav, sarnane lihaste torkega. Mõnikord on tunda klõpsatustunnet, siit ka mõiste „klähvimine”. Räägime ka 2. etapi rebimisest. Rikkefaasis pole sportlik tegevus enam võimalik. Ka kõndimine on raskendatud.
  • Rebimine : Lihasrebend sarnaneb lihasmurruga, nagu luumurd. Valu on selline, et mõnikord tekitab see ebamugavust ja kukkumist. Pisarad puudutavad peamiselt reieluu, abaajaid ja vasikaid (“tennisejalg”). Toetus jäsemele on väga raske ja sportliku tegevuse jätkamine on muutunud võimatuks. Verejooks on tugev ja hematoom ei võta kaua aega.

Tegelikkuses on kõik vahendajad võimalikud lihtsa pikenemise, väikese pinge ja rebenemise vahel ning lihaskahjustuse täpset klassifikatsiooni võib olla raske hinnata ainsa kliinilise läbivaatuse abil. Siit ka huvi ultraheli vastu ja MRI (magnetresonantstomograafia) mis on valikuuuringud täpse diagnoosi seadmisel või kahjustuse mõõtmisel, eriti pisarate diagnoosimisel.

 

Lihas

Lihase peamine omadus on see võime lepingut sõlmida liikumise tekitamisega.

Selle klassikaline esitus näitab meile paistes lihaskoe keskel, mis jätkub otstes 2 võrra Kõõlused. See koosneb mitmest kiud, õhuke, pikk (mõned on lihase pikkused), paigutatud paralleelselt, rühmitatud kimpudeks ja eraldatud sidekoe. See kiuline raamistik võimaldab lihast lühendada, mis on liikumise sünonüüm.

Kuid vastupidiselt levinud arvamusele ei ole lihased pühendatud ainult liikumisele või žestilisele tegevusele. Tõepoolest palusid paljud lihased puhkeolekus; seda nimetatakse Lihastoonus võimaldades näiteks seisvat asendit.

 

Lihaskahjustuste põhjused

Nagu nägime, valdav enamus lihaskahjustused puudutavad alajäsemeid (reied ja jalad) ning on sageli järgnevad a sport, peamiselt kontaktisport (jalgpall, hoki, poks, ragbi jne), akrobaatika (lumelaud, rula jne) ja need, mis nõuavad kiiret algust (tennis, korvpall, sprint jne) jne). Lihasvigastusi võib täheldada:

  • Eaasta algus: ületreening (liigne treening) või ebapiisav treening, ebapiisav või halb soojendus, kehv sportlik žest jne.
  • Eaasta lõpus: väsimus, lihaste paindlikkuse puudumine.
  • Treeningu ajal : halva kvaliteediga sportlik žest, äkilised, vägivaldsed ja koordineerimata liigutused, eriti kui agonistlihaste (mis teevad liikumist) ja antagonistlihaste (mis teevad vastupidist liikumist) tugevuse vahel on tasakaalustamatus - näiteks biitseps ja triitseps, nelinurk ja hamstrings.
  • Otsese trauma korral kõva esemega (kramp, teise sportlase põlv, poolus jne).
  • Kuna a liiga intensiivne või pikaajaline pingutus.
  • Kuna a halvasti paranenud eesmine lihasvigastus.
  • Ülekaalu korral.
  • Kasutades a sobimatud treeningvahendid (eelkõige kingad ...).
  • Liiga kõva treeningpinna (bituumen, betoon ...) tõttu.
  • Piisava hüdratatsiooni puudumisel enne treeningut, selle ajal või pärast seda.
  • Kui toide on ebapiisav.
  • Kui pärast jõupingutusi ei venitata ja üldisemalt, siis lihaste ebapiisav venitamine võrreldes lihasnõudlusega.
  • Pingutuste ajal külmas keskkonnas.

Jäta vastus