Sisu
Kaalu langetamisel on ka oma mood: omal ajal istusid kõik koos oravate peal, seejärel köögiviljamahlade peal, valides toitu värvi järgi. Koos toitumisspetsialistiga mõtleme välja, kuidas lõpetada oma tervisega katsetamine ja unustada kahjulikud toitumisviisid.
Toitumispsühholoog, Loodusmeditsiini Teadusliku Seltsi liige
Igasugune monodieet on määratluse järgi tasakaalust väljas.
Keha on suur majandus, rohkem kui 100 triljonit rakku ja vajab iga päev rohkem kui 100 toitainetüüpi. Ja kui harjutate sageli mono- või tasakaalustamata dieeti, siis ammenduvad teie varud üsna kiiresti, juuksed muutuvad tuhmiks, küüned rabedaks ja nahk kannatab. Muide, saate teada, milline dieet teile sobib, klõpsates sellel lingil.
Ducani dieet
See proteiinidieet on põhimõtteliselt sama ohtlik kui kõik monodieedid. Lisaks paneb liigne valgu tarbimine neerudele ja eritussüsteemile väljakannatamatu koormuse. Lisaks vajab keha süsivesikuid, mis Ducani dieediga peaaegu täielikult kõrvaldatakse, süsivesikud on energia, sealhulgas aju jaoks. See tähendab, et lisaks sellele, et inimene ei tunne end hästi, saab ta ka halvemini aru, mis ei saa muud kui mõjutada elukvaliteeti.
Õunasiidri äädika dieet
Toitumine nõuab enne sööki kolm teelusikatäit õunasiidri äädikat, mis väidetavalt vähendab söögiisu ja “põletab rasva”. Sellise dieedi eelised on tõsiselt küsitavad. Lisaks võib õunasiidri äädikas kahjustada söögitoru ja mao limaskesta.
Salendav kõrvasisene nupp
Meetod põhineb nõelravi ja selle idee on, et mõju teatud kehaosadele võib avaldada mõju kogu kehale. Sellisel juhul usuvad selle meetodi pooldajad, et kõrvade läbistamine teatud punktides aitab kaasa isu vähenemisele ja kehakaalu langusele. Ja kuigi paljud uuringud toetavad nõelravi eeliseid, pole ükski neist kinnitanud kõrva augustamise eeliseid kehakaalu langetamisel. Reeglina pakutakse “punktsiooniks” ka väga karmi, madala kalorsusega, kuid täiesti tavalist dieeti.
Joogidieet
Selle olemus seisneb selles, et kõiki tooteid tuleks tarbida vedelal kujul – need on mahlad, kartulipuder ja püreesupid. Võib tunduda, et see on hea mõte, sest selline dieet sisaldab palju vitamiine ja seda ei saa nimetada näljaseks – supid ja kartulipuder küllastuvad hästi ja seedimine võtab kaua aega. Kuid meie keha ei ole "teritatud" ainult vedela toidu kasutamiseks. Selline toitumine põhjustab seedesüsteemis võimsa rikke kuni limaskesta atroofiani, mille tagajärjel tekivad vaesel mehel ainevahetushäired ja kilod võtavad juurde.
Uinuva ilu dieet
On versioone, et see oli Elvis Presley lemmiktoit. Kõik, mida vajate, on magada ja seda nii kaua kui võimalik. Kui veedate unes mitu päeva, kaotate lisakilod: sööki pole ja töötava keha vajaduste jaoks võetakse energiat varudest, see tähendab rasvaladestustest. Kahjuks pole selle dieedi eeliseid teaduslikult tõestatud. Ja mitte igaüks ei saa pikka aega magada.
Mahla dieet
Viis kuni kuus korda päevas salenemismahlad, mis asendavad kõiki tooteid. See võib mõnele tunduda suurepärane detox-idee. Kuid tegelikult lähevad sellise dieediga kaotsi kiudained, mida leidub värsketes köögiviljades ja see võib häirida soolefloorat. Kui juua mahla, on puu- ja juurviljad juba lagunenud, seega on kalorite hulk, mida saate omastada, väiksem. Selle tulemusena tunnete end näljasena, mis võib provotseerida teid lisatoitu sööma ja rohkem kaloreid saama. Seetõttu on kõige parem süüa terve õun või porgand.
Puuvillane dieet
See on ilmselt kõige koledam dieet, millest ma kunagi kuulnud olen. Keegi arvas, et on vaja kasutada vedelas pürees või mahlas leotatud vatitupsusid (tähelepanu!). Väidetavalt sel viisil tundub kõht täis. Tegelikult on see dieet, mis on tervisele ja elule ohtlik. Inimene ei võta mitte ainult toitaineid, vaid sööb ka seda, mida seedetrakt ei suuda seedida. See on otsene tee dehüdratsiooni, kõhukinnisuse ja seedesüsteemi täieliku tõrke poole.