50% elanikkonnast magab umbes 7 tundi öösel, mis jätab piisavalt aega unenägude või õudusunenägude järgimiseks meie alateadvuses. PasseportSanté kutsub teid nende tähenduse kohta rohkem teada saama.

Soov unenägusid tõlgendada ja mõista pärineb kreeka mütoloogiast, kui unenäod olid tihedalt seotud jumalustega. Alles hiljuti tehti unistuste olemuse kohta empiirilisi uuringuid. Vaatamata erinevatele sajandite jooksul esitatud uuringutele ja hüpoteesidele on unistuste roll ja tähtsus ebakindel.

Uneperiood on jagatud viieks erinevaks etapiks:

• THEuinumine koosneb kahest etapist: unisus ja uimasus. Uimasust iseloomustab lihastoonuse kaotus ja südame löögisageduse aeglustumine enne uinumist.
• Le kerge uni moodustab 50% öö täis uneajast. Selles faasis on inimene uimane, kuid on väliste stiimulite suhtes väga tundlik.
• Le sügav aeglane uni on sügavasse und sisseelamise faas. See on aeg, mil ajutegevus aeglustub kõige rohkem.
• Le sügav uni on puhkeaja kõige intensiivsem faas, mille jooksul kogu keha (lihased ja aju) magab. See faas on une kõige olulisem, sest see võimaldab teil kogunenud füüsilist väsimust taastada. See on ka siis, kui võib tekkida unes kõndimine.
• Le paradoksaalne uni nimetatakse seda seetõttu, et sel hetkel kiirgab aju kiireid laineid, inimese silmad liiguvad ja hingamine muutub ebaregulaarseks. Kuigi need märgid võivad viidata sellele, et inimene hakkab ärkama, on ta endiselt sügavas unes. Kuigi unenäod võivad ilmneda ka teistes faasides, näiteks kerges unes, tekivad need enamasti une REM -faasis, mis võtab umbes 25% puhkeajast.