Sisu
Talvebluus, projitseerimisraskused, igapäevane moraalne väsimus, vähenenud soov, kas tahaksite vabaneda sellest masendusest, mis baskides teile külge kleepub?
Pole juttugi traditsioonilistest ravimitest, mis on mõeldud tõeliste depressiivsete seisundite jaoks ja mis sisaldavad palju kahjulikke kõrvalmõjusid.
Nendest perioodidest, mil kõik tundub tume, üle saamiseks kasutan ma leebeid alternatiive, mis võimaldavad teil oma keha austades omas tempos naasta.
Ilma sõltuvusriskita, mis on saadud taimsetest või mineraalsetest saadustest ja millel on palju väiksemad kõrvalmõjud kui nende sünteetilistel analoogidel, avastage need 6 looduslikku antidepressanti ideaalne ergutamiseks enne suve.
Naistepuna, looduslik lahendus depressiooni ja ärevuse vastu
Platseebokontrollitud uuringus näitas naistepuna üldiselt paremaid tulemusi depressiivsete häirete ravis ja mõnikord samaväärseid tulemusi, mis saadakse tavapäraste antidepressantidega.
Seda päris kollast taime ei tohi kergelt võtta, sest kui sellel on mõnel juhul täheldatud mõjusid, võib see suhelda ka teiste ravimitega. (1)
Leiate selle hõlpsasti kapslite kujul, üksi või siin koos Griffoniaga, et ületada ajutine psühholoogiline ebamugavustunne ja vaigistada keskmise intensiivsusega ärevust.
Võimas looduslik antidepressant: kurkum
Kellel ei oleks köögis potti?
Kurkum, vananemisvastaste ravimite lipulaev, ühendab endas hämmastavad ja arvukad omadused. Ayurveda meditsiin on seda kasutanud aastatuhandeid ravina ja destilleeritud India toitudesse, sealhulgas kuulsasse karri. (2)
Lisaks sellele, et kurkum mõjutab rakkude põletikku ja oksüdatsiooni, stimuleerib see tugevalt immuunsüsteemi.
Viimast, keda halvasti ravivad külma aastaaja erinevad vaevused, allergiad ja ülesöömine, on tugeva väsimuse korral sageli esikohal.
Mugav kasutada, võite kasutada kurkumit oma keedetud toitude puistamiseks või katsetada seda maitsva India kuldse piima retseptiga, mis on valmistatud ergutavatest Ayurveda vürtsidest.
Olge ettevaatlik, selle tumekollane toon määrib kõike, mida see puudutab!
Lugemiseks: 12 depressiooni sümptomit
Rhodiola Rosea võidab söögiisu ja unehäired
Spordimaailmas tuntud Rhodiola Rosea toimib nii erguti kui ka ärevust leevendava vahendina. Selle väsimusevastaste omadustega juur võimaldab pärast treeningut kiiremini taastuda.
See sobib eriti hästi, kui olete füüsiliselt ja vaimselt kurnatud, aastaaegade vahetumisel või pärast pingelist tööd.
Selle inhibeeriv toime adrenaliini tootmisele vähendab selle hormooniga otseselt seotud ärevuse ilminguid. (3)
Selle anksiolüütiline võime on vaid jäämäe tipp: Rhodiola tuvastaks vähemalt 9 kasulikku omadust, mis on meie kehale kasulikud.
Miks end sellest ilma jätta?
Valgusteraapia päikesepuuduse vastu
Parimad looduslikud antidepressandid ei ole kõik taimsed.
Kas unistad ka kuuks ajaks Seišellidele päikest võtmast?
See on täiesti normaalne.
Tõepoolest, tähe valgus mängib meie meeleolus ülekaalukat rolli. See on eriti märgatav, kui olete igal talvel kroonilises depressioonis, kui päevad muutuvad lühemaks ja päikest napib.
1980. aastate alguses välja töötatud valgusteraapia eesmärk on kompenseerida talvise depressiooni (SAD) ohvrite puudulikku kokkupuudet. Selle vaieldamatult tõestatud tõhusus võib isegi osutuda ravimitest paremaks. (4)
Praktikas avastate end lamamas või istumas lambi ees, mis filtreerib välja halvad kiired (UV ja IR) ning hajutab taastuvat valgust umbes 30 minutiks, olenevalt lambi võimsusest.
Seanss toimub tavaliselt professionaali juures, kuid võite investeerida ka varustusse, et seansid saaksid ilma piiranguteta kodus.
Kuid olge ettevaatlik vastunäidustuste osas, eriti kui te võtate ravimeid, mis põhjustavad valgustundlikkust (epilepsiavastased ravimid, antibiootikumid, silmatilgad jne).
Lugemiseks: Depressiooni loomulik ravi
Nõelravi energia taastamiseks
Traditsioonilisest hiina meditsiinist on nõelravi nõelfoobiate õudusunenägu.
Neile, kes hammustusi ei karda, tasakaalustaks see õrn alternatiiv Qi läbipääsu, elutähtsat energiat, mis meid juhib ja võib meid suurte stressiperioodide korral blokeerida või alt vedada.
Ainuüksi nõelravi depressiooni ei ravi.
Siiski on sellel ravimite kõrvaltoimete osas lai toimevaldkond (mis põhjustab patsientidel sageli raskusi ravi järgimisel). Seoses psühhoteraapiaga suurendab see kasu. (5)
Ma ei tea, kuidas teil on, aga kui ma halvasti magan, siis olen kindel, et mul on halb päev.
Une leidmine, söögiisu, energia taastamine, iga väiksemgi pingutus nõelraviga saavutatud elumugavuse nimel parandab patsiendi üldist seisundit.
Kuulsad Bachi lilled loodusliku antidepressandina
Täieliku ohutuse seisukohalt on Bachi lillede eeliseks see, et neil ei ole vastunäidustusi ega kõrvaltoimeid.
Emad, imikud, rasedad ja vanurid, kogu pere saavad nautida selle hüvesid, isegi teie teismeline, kes on pärast aastalõpu eksameid täies stressis.
Nende kasulikkust kiidavad homöopaadid, kes soovitavad neid igasuguste psühholoogiliste rünnakute korral.
Tõepoolest, Bachi lilled mõjutavad väga spetsiifilisi negatiivseid punkte, nagu kurbus, heitumus, üksindus või ülitundlikkus.
Isegi depressiooni puhul ei ole kasutatavad kvintessendid samad kaotuse, sügava depressiooni, bipolaarset tüüpi seisundite või hooajalise depressiooni korral.
Valmissegud on saadaval apteekides ja spetsialiseeritud kauplustes, kuid võib olla kasulik küsida nõu vastava ala spetsialistilt, et määrata teie sümptomitele kõige paremini sobiv lill. (6)
Järeldus
Nüüd on teil kõik võtmed käes, et saada üle loidusest ja energialangusest ilma oma keha kahjustamata.
Raskematel juhtudel on looduslikud antidepressandid alati tõhusamad kombinatsioonis psühhoteraapiaga.
Igal juhul, kui te saate ravi, pidage enne toidulisandite ostmist nõu oma arstiga. Isegi looduslikud, sisaldavad need toimeaineid, mis võivad suhelda teiste ravimitega.
Kui teie seisund pärast mõnenädalast ravi halveneb või ei parane, pöörduge viivitamatult arsti poole: teil võib olla raskem depressioon, mida tuleks ravi ja/või sellega seotud traditsiooniliste ravimitega võimalikult kiiresti ravida.