Rembrandti “Filosoof mediteerides oma toas” on esimene maal, mida prantsuse psühhoterapeut Christophe André – selle sõna otseses mõttes – oma raamatus “Kunst ja meditatsioon” käsitleb. Sellisest sügavalt sümboolsest kujundist hakkab autor lugejat tutvustama tema pakutud meetodiga.
Pilt pole muidugi juhuslikult valitud. Aga mitte ainult süžee pärast, mis juba iseenesest paneb meditatiivsesse tuju. Autor juhib kohe lugeja tähelepanu valguse ja varju suhtele, valguse suunale pildi kompositsioonis. Seega näib see tasapisi “esile tõstvat” seda, mis lugejale esialgu nähtamatuks jääb. Juhib teda üldisest konkreetsesse, välisest sisemisse. Vaadates järk-järgult pinnalt sügavusele.
Ja kui nüüd pöörduda tagasi esitletava raamatu pealkirja ja vastavalt ka teema juurde, saab selgeks, et me pole lihtsalt metafoor. See on tehnika sõnasõnaline illustratsioon – kuidas kasutada kunsti otse mediteerimiseks.
Tähelepanuga töötamine on praktika aluseks
Pakkudes meditatsiooni praktiseerimiseks objekti, mis justkui otseselt sisemaailmaga tööle ei vii, seab raamatu autor tegelikult realistlikumad tingimused. Ta sukeldub meid maailma, mis on täis värve, kujundeid ja kõikvõimalikke objekte, mis köidavad tähelepanu. Meenutab selles mõttes väga reaalsust, milles me eksisteerime, kas pole?
Ühe erinevusega. Kunstimaailmal on omad piirid. Selle visandab süžee ja kunstniku valitud vorm. See tähendab, et lihtsam on millelegi keskenduda, tähelepanu koondada. Pealegi juhib siin tähelepanu suunda maalija pintsel, mis korraldab pildi kompositsiooni.
Niisiis, algul kunstniku pintslit järgides, pilguga üle lõuendi pinna, õpime tasapisi ka ise oma tähelepanu juhtima. Hakkame nägema koostist ja struktuuri, eristama peamist ja teisest, keskenduma ja süvendama oma nägemust.
Mediteerimine tähendab tegutsemise lõpetamist
Just tähelepanuga töötamise oskused toob Christophe Andre välja täisteadvuse praktika alusena: “”.
Christophe André näitab oma raamatus täpselt sellist harjutust, kasutades kunstiteoseid keskendumisobjektidena. Need objektid on aga vaid lõksud treenimata mõistusele. Tõepoolest, ilma ettevalmistuseta ei suudaks vaim kauaks tühjusesse jääda. Väline objekt aitab peatuda, algul kunstiteosega üksi jääda – suunates sellega tähelepanu muult välismaailmalt kõrvale.
"".
Astuge tagasi, et näha kogu pilti
Peatumine ja detailidele keskendumine ei tähenda tervikpildi nägemist. Tervikliku mulje saamiseks peate distantsi suurendama. Vahel tuleb tagasi astuda ja veidi kõrvalt vaadata.
"".
Meditatsiooni eesmärk on täita iga praegune hetk teadlikkusega. Õppige nägema detailide taga suurt pilti. Ole teadlik oma kohalolekust ja käitu teadlikult samamoodi. Selleks on vaja oskust jälgida väljastpoolt.
"".
Kui sõnu pole vaja
Kõige vähem provotseerivad visuaalsed pildid loogilist mõtlemist. See tähendab, et nad viivad tõhusamalt täieliku tajumiseni, mis asub alati "mõistusest väljaspool". Kunstiteoste tajumisega tegelemine võib saada tõeliselt meditatsioonikogemuseks. Kui avate end tõeliselt, ärge proovige oma tundeid analüüsida ja neile “seletusi” anda.
Ja mida kaugemale otsustate nendesse aistingutesse minna, seda rohkem hakkate mõistma, et see, mida kogete, eirab igasugust seletust. Siis jääb üle vaid lahti lasta ja täielikult vahetusse kogemusse sukelduda.
""
Õppige elu nägema
Vaadates suurte meistrite maale, imetleme tehnikat, millega nad taastoodavad tegelikkust, annavad edasi kohati täiesti tavaliste asjade ilu. Asjad, millele me ise vaevalt tähelepanu pööraks. Kunstniku teadlik silm aitab meil näha. Ja õpetab märkama ilu tavalises.
Christophe Andre valib analüüsimiseks spetsiaalselt välja mitmed maalid lihtsatel igapäevastel teemadel. Õppida nägema elus samades lihtsates asjades kogu selle täiust – nagu kunstnik nägi – just seda tähendab elada täies teadvuses, “avatud vaimusilmadega”.
Raamatu lugejatele antakse meetod – kuidas õppida nägema elu kui kunstiteost. Kuidas näha igas hetkes selle ilmingute täiust. Siis saab iga hetke muuta meditatsiooniks.
Meditatsioon nullist
Autor jätab raamatu lõppu tühjad lehed. Siia saab lugeja paigutada pilte oma lemmikkunstnikest.
See on hetk, mil teie meditatsioon algab. Siin ja praegu.