Eeterlikke õlisid (aroomiteraapiat) saab integreerida mitmete terviseprobleemide ravisse. Heade tulemuste saavutamiseks peavad teil aga olema õiged koostisosad ja õige retsept, ütlevad loodusraviarstid Maurice Nicole¹ ja Roseline Gagnon².

"Kasutage ainult kvaliteetseid eeterlikke õlisid ja kasutage neid õigesti: õigete annuste ja õigete manustamisviisidega," selgitab Maurice Nicole.

Aroomiteraapia kasutamine enesetervendamiseks nõuab koolitatud terapeudi nõuannet. Nii väldite ebameeldivaid üllatusi: mõned eeterlikud õlid ärritavad tõepoolest nahka, teised muudavad selle päikese suhtes tundlikumaks jne.

Meie kaks eksperti on leppinud kokku jagama mõningaid oma näpunäiteid, et saaksite turvaliselt nautida eeterlike õlide mitmekülgsust. Nende ettepanekutega katsetamiseks vajate neli eeterlikku õli:

• tõeline lavendel ou ametlik (Lavandula): õitsevad ladvad (Prantsusmaa);
• pipar piparmünt (Mentha x piperita sort officinalis): õhust osad (Prantsusmaa või Ameerika Ühendriigid);
• must kuusk (Mariana kuusk): nõelad (Kanada);
• sidruni eukalüpt (Eucalyptus citriodora citronellalifera): lehed (Madagaskar, Vietnam või Austraalia).

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad unetuse, peavalu või keskendumisvõime languse korral.

Unetus ja stress

Essentsõli tõeline lavendel (nimetatakse ka ametlikuks lavendliks) kasutatakse peamiselt selle rahustavate omaduste tõttu. See aitab leida und aeg-ajalt esineva unetuse korral, näiteks stressi korral. Enne magamaminekut kandke käsivartele ja päikesepõimikule (kõhu keskosas, rinnaku ja naba vahele) viis tilka tõelise lavendli eeterlikku õli. Kui soovite, lisage padjapüürile tilk. Puhtad eeterlikud õlid ei määri, sest ei sisalda rasvu. Korrake rakendust, kui ärkate ja teil on probleeme uinumisega. Taotlusi saab ilma probleemideta esitada iga 20 minuti järel.

Kerged peavalud ja migreen

Vastu peavalu ja kerge migreeni korral määrige kohe sümptomite ilmnemisel viis-kuus tilka piparmündi eeterlikku õli otsaesisele, oimukohtadele ja kõrvapulgadele. Nõuanne: valage õli peopesasse, kastke sõrm sellesse ja kandke seejärel nahale, vältides selle silma sattumist. Ohutuse tagamiseks sulgege pealekandmisel silmad.

Taastage keskendumine

Kaks või kolm tilka eeterlikku õli pipar piparmünt kaelarihmad parandavad võimet kontsentratsioon. See väike up on kasulik autos, pikal teel pimedas või keset pärastlõunal, kui tähelepanu on nõrgem.

Teatud eeterlikud õlid mõjuvad närvisüsteemile: kas rahustavad või stimuleerivad. Sina valid.

Rahustav või turgutav massaaž

Lisatud õlisse massaaž, eeterlik õli tõeline lavendel suurendab mõju lõõgastumiseks. Tilgutage viis või kuus tilka tõelist lavendli eeterlikku õli 1 spl. lõhnatu massaažiõli või taimeõli (näiteks magusa mandli õli) lauas. Parem on segu enne iga massaaži uuesti teha, mitte reservi teha. Le toniseeriv massaaž, asendage lavendli eeterlik õli eeterliku õligamust kuusk, samades proportsioonides.

Lõõgastav vann

Essentsõli tõeline lavendel on ka väga kasulik mõju suurendamiseks lõõgastumiseks vann kuum. Enne selle õli vannivette panemist sega see emulgaatoriga, näiteks 1 spl. vedelseep (käsi- või nõudepesuseep, eelistatavalt looduslik ja lõhnatu). Asetage seep oma peopesale ja lisage 20–30 tilka eeterlikku õli. Segage, seejärel tilgutage vannivette.

Toniseeriv kuur

Väsimuse ja väsimuse vastu aastaaegade vahetumisel a toniseeriv kuur eeterliku õligamust kuusk on soovitatav. Tilgutage kaks või kolm tilka seda õli parema käe tagaküljele, seejärel testige oma painduvust: kandke seda seljale, selgroo paremale küljele (rindkere kõrgusele, sama kõrgele kui käsi). Korrake liigutust vasaku käega. Võimalusel paluge kellelgi seda teie jaoks rakendada. Korrake seda rituaali igal hommikul kolme nädala jooksul.

Kas sa arvad, et sääsed näevad ainult sind? Kas olete kunagi mõelnud eeterlike õlide kasutamisele nende eemal hoidmiseks? Järgmise kahe segu jaoks on parem kasutada klaaspudeleid. Plastik võib muuta eeterlike õlide keemilist koostist.

Sääsetõrjevahend

Le sääsetõrjevahend looduslik eeterliku õligasidruni eukalüpt pakub teie välireisidel alternatiivi DEET-d (Off®) sisaldavatele toodetele.

Klaaspudelis, mis mahutab 100 ml, segage:

- 10 ml sidruni eukalüpti eeterlikku õli;

– 70 ml 94% alkoholi (etanooli);

- 4 spl. (20 ml) vett.

Seda looduslikku putukatõrjevahendit on kõige parem pihustada pigem riietele kui nahale, kuna see kuivatab nahka. Kandke regulaarselt, iga 30 minuti või tunni järel, vastavalt vajadusele.

Seda sääsetõrjevahendit võib kasutada ka lastel alates 2. eluaastast.

Nõuanne: Hoidke pudel endaga kaasas, sest sidruni eukalüpti eeterlik õli vähendab turset, punetust ja sügelust Putukahammustused. Sel juhul kandke eeterlikku õli hammustustele sõrme või vatitupsuga.

Sipelgakütid

Kui sipelgad on teie kodus elama asunud, on siin originaalne idee: tehke ise sipelgate jaht eeterliku õliga pipar piparmünt. Lõhn ei tapa sipelgaid, kuid sellegipoolest on väärt neid eemale peletada. Kasutage sama retsepti nagu sääsetõrjevahendi puhul, asendades sidrunieukalüpti eeterliku õli piparmündi omaga. Pihustage kohti, kus sipelgad ringlevad.

Meie kaks eksperti nõuavad kolme reeglit, mida eeterlike õlide tundmaõppimisel järgida.

1. Osta kvaliteetseid tooteid. Ärge järgige madalaima hinna reeglit. Meie kahe spetsialisti sõnul on väga oluline osta kvaliteetseid eeterlikke õlisid, kui soovite neid raviomaduste tõttu kasutada. Poes ei ole alati lihtne orienteeruda. Jälgi, et etiketil oleks taime ladinakeelne nimetus, kasutatud taimeosa, sort ja ideaalis ka päritolumaa. Samuti tuleks sisestada partii number. Alates 31. detsembrist 2009 peavad Health Canada eeskirjade kohaselt kõik looduslikud tervisetooted, sealhulgas eeterlikud õlid, kuvama loodusliku tootenumbri (NPN).

2. Testi enne kasutamist. Mõned eeterlikud õlid võivad põhjustada nahaärritust või allergilist reaktsiooni. Kõigepealt tilgutage tilk käele või küünarnuki kortsusse. Oodake 12 tundi. Kui tekib punetus või sügelus, ärge seda kasutage. Mõnikord tekib reaktsioon alles pärast mitut rakendust.

3. Hoidke õlisid jahedas ja pimedas kohas. Neid ei soovitata vannitoas hoida, sest kuumus muudab eeterlikke õlisid (sama asi muide ravimite puhul). Hoidke neid jahedas, valguse eest kaitstult. Veenduge, et pudelid oleksid tihedalt suletud, kuna hapnik muudab eeterlikke õlisid. Nende säilivusaeg on umbes viis aastat.