Sisu
5 viisi, kuidas suve keset talve tagasi tuua
Tõenäoliselt on kõigile tuttav valus seisund, mis on levinud keset talve, kui te ei taha hommikul üles tõusta, kui väsimus ei lase lahti ja meeleolu jääb isegi nädalavahetustel väikseks.
Kas olukorda saab muuta? Kahtlemata! - veendunud psühholoog, inimestevaheliste suhete spetsialist Lada Rusinova. Kuidas? Peate looma enda ümber suvise saare.
Kõigepealt otsustame: millest meil talvel puudus on ja mida suvekuudel on ohtralt?
Esiteks, me armastame suve soojuse pärast, teiseks - päikesevalguse pärast, kolmandaks - roheluse pärast nii keskkonnas kui ka laual, neljandaks - erksate värvide ja lõhnade pärast, viiendaks - suviseks meelelahutuseks, näiteks veekogudes ujumiseks. .
Vahepeal on kõik need suvised komponendid hõlpsasti keset talve üles leitavad ja kaunistavad nendega süngeid külmi tööpäevi. Ja selleks ei pea te eksootilistesse riikidesse minema.
Päevavalguse puudumine viib depressiooni-see on üldteada fakt. Seetõttu peate talvel kasutama kõiki võimalusi päikese püüdmiseks. Kuid isegi pilves ilmaga arvestatakse lõunapausi ajal üks tund kõndimist kindlasti D -vitamiini hulka, mida toodetakse meie kehas ultraviolettkiirguse mõjul, mis tungib isegi läbi pilvede paksuse.
Kord nädalas saate endale lubada solaariumis käimist - mitte selleks, et päevitada (see on dermatoloogide sõnul lihtsalt kahjulik), vaid selleks, et alustada serotoniini tootmist, mida nimetatakse ka õnnehormooniks. Piisab 2-3-minutilisest seansist, et tuju märgatavalt parandada.
Pärast tumedat sügist rõõmustame valge, ühtlase lume üle, kuid möödub kuu, siis teine - ja värvide monotoonsus hakkab meie psüühikat alla suruma. Kahjuks ei mõista me sageli, et meie meeleheite põhjus on see, et meie elus pole piisavalt värve. Ja et tasub õitseda ruumi enda ümber, kuna positiivne meeleolu naaseb.
Kuna meie võimuses ei ole maastiku muutmine väljaspool akent, võib kogu tähelepanu pöörata interjöörile. Appi tulevad kollased ja oranžid värvid, mis on seotud päikese ja kuumusega, stimuleerivad aju ja lihaste tegevust.
Loomulikult ei paku keegi teie kodu seinu kollaseks värvida või oranži mööblit osta. Kuid saate ajutiselt muuta mõnda interjööri detaili - kardinad, padjad, plakatid, vaibad - heledamate vastu.
3. samm: leidke suvised lõhnad
Iga aastaaeg lõhnab erinevalt. Suvi on eelkõige seotud õistaimede lõhnaga. Talvel lillelõhnade leidmine pole nii keeruline, eriti kuna lilli endid pole selleks üldse vaja.
Majas suvise õhkkonna loomiseks sobivad lillede eeterlikud õlid - kurereha, jasmiin, lavendel, roos, kummel. Muide, igal õlil on üks või teine terapeutiline omadus. Sõltuvalt teie eelistustest lisage need vastavalt aroomilampides olevatele juhistele, kasutage vanni võtmisel.
Samm: avage roheline saar
Mitte vähem kui päike, talvel on meil rohelusest puudu. Ja ometi on paradiise, kuhu minnes tundub, et naaseme suve. Jutt käib muidugi talveaedadest ja kasvuhoonetest. Seal pole mitte ainult troopilisi põõsaid, lillede laialivalgumist ja palju valgust, nagu keskpäeval - seal on õhk nii niiske ja nii tihedalt täis roheliste lehtede lõhna, et tundub, et vihmahoog möödus vaid minut tagasi. Kui soovite keset talve oaasis olla - kasutage seda võimalust.
5. samm: pritsimine lainetesse
Suvine õhkkond valitseb ka basseinides. Vesi pole muidugi merevesi, kuid ujuda ja lõõgastuda on täiesti võimalik. Just talve teisest poolest on soovitatav end ujumisseanssidele kirja panna. Sa ei taha ju kevadise lõtvunud naha ja lisakilodega kohtuda? Seega on aeg ujuma minna! Noh, Jaroslavlis on suve teine oaas muidugi delfinaarium. Siin meenutab kõik lõunat, päikest ja merd! Soovi korral saate ujuda koos delfiinidega. Nad on muide "looduslikud terapeudid" - nendega suhtlemine ravib igasuguse depressiooni.
Jaroslavli delfinaarium
Jaroslavli oblast, Jaroslavli oblast, küla Dubki, st. Kool, 1 Telefonid: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Veebisait: www.yardelfin.ru
Veespordi palee “Lazurny”
Raja pikkus: 50 meetrit Rajade arv: 8 Väikest vanni (mõlabassein): 2 erinevat sügavust Asukoht: st. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Veebisait: azure.yarbassein.rf
Spordi- ja puhkekompleks "Atlant"
Raja pikkus: 25 meetrit Rajade arv: 6 Asukoht: st. Pavlova, 2 Telefonid: (4852) 31-10-65, administraator: (4852) 31-03-15 Veebisait: www.sok-atlant.ru
Ujula "Shinnik"
Raja pikkus: 25 meetrit Rajade arv: 6 Asukoht: st. Sverdlova, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Veebisait: shinnik.yarbassein.rf
Fitnessklubi Optimist
Raja pikkus: 25 meetrit Rajade arv: 3 Asukoht: st. Volodarskogo, 36 Telefonid: müügiosakond: (4852) 67-25-90, Vastuvõtt: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Veebisait: www.optimistfitness.ru
Ushinsky nimelise YAGPU juures (Kotorosnaja nab., 46) ja YarSU im. Demidov (lõik Matrosov, 9)