Sisu
Selles artiklis vaatleme, millised on inimese psühholoogilise kaitse mehhanismid ja üldiselt, milleks need on mõeldud. Lõppude lõpuks on nad meis igaühes olemas ja täidavad tegelikult väga olulist rolli - kaitsevad psüühikat väliskeskkonna kahjulike mõjude eest.
INFO
Selle kontseptsiooni tutvustas 1894. aastal Sigmund Freud. Just tema märkas, et inimese jaoks on loomulik moonutada reaalsust, et vähendada ärevuse taset ja ebakindlustunnet. Vastavalt sellele aitavad psühholoogilised kaitsemehhanismid lisaks põhifunktsioonile ka käitumist reguleerida. Kohaneda uute tingimustega, tulla toime stressiga ja minimeerida ning võimalusel ka nullida sisemised isiklikud konfliktid.
Need ei ole kaasasündinud. Isegi lapsepõlves kasutab beebi teatud stiile, kuidas reageerida vanemate ja oluliste inimeste erinevatele stiimulitele. Ta arendab ka oma stiile, seoses olukorraga perekonnas, et midagi saada või isegi ellu jääda, ennast päästa. Mingil hetkel täidavad nad tõesti kaitsefunktsiooni. Kuid kui inimene hakkab mõne liigi küljes rippuma, kukub tema elu järk-järgult kokku.
Seda seetõttu, et ühekülgne reageerimine erinevatele olukordadele on väga piirav ja muudab võimatuks vajaduste rahuldamise. Ja mitme samaaegne kasutamine muudab mõistmise ja soovitud saavutamiseks muude võimaluste leidmise protsessi ainult keerulisemaks.
Psühholoogilise kaitse tüübid
väljatõrjumine
See tähendab, et protsess, mille käigus kogu soovimatu informatsioon, nii enda kui ka teiste inimeste mõtted, tunded või teod, lihtsalt unustatakse. Kui seda kasutatakse kõige sagedamini, näitab see isiksuse infantiilset komponenti. Selle asemel, et millegi ebameeldivaga silmitsi seista, eelistab ta selle oma mälust välja tõrjuda.
Traumaatiliste olukordade puhul on indiviidi turvalisuse tagamiseks selliseks päästerõngaks repressioonid. Vastasel juhul ei pruugi inimene ilma selleta toime tulla tunnete intensiivsusega. Miks vähemalt omandab psühhiaatrilise häire ja maksimaalselt - võtab endalt elu. Seetõttu liiguvad mõne inimpsüühika jaoks ebanormaalse olukorra detailid justkui teadvusest alateadvusesse.
Aja jooksul, jõudu kogununa ja enda kallal tööd alustanud, on inimesel võimalus traumast killukesi “välja tõmmata”, et see läbi töötada ja sellest lahti lasta. Muidu annab see igal võimalusel tunda. Unes läbi murda, tähelepanu pöörates haiguste, uute hirmude ja pidevalt kaasneva ärevuse abil.
Sageli kasutavad inimesed seda mehhanismi juhtudel, kui nad panevad toime tegusid, mille pärast neil on häbi, kogevad nad piinlikkust tekitavaid emotsioone jms. Kõige huvitavam on see, et inimene ei mäleta juhtunut tõesti siiralt.
Eitamine
Inimene kas keeldub uskumast millessegi, mis tekitab palju ärevust või valu vms, või püüab valitsevaid asjaolusid muuta, moonutades nii reaalsust. Näiteks kui emale teatatakse tema lapse ootamatust traagilisest surmast, keeldub ta uskumast, et see võib juhtuda, isegi kui tal on tõendeid tema surma kohta. Ta hoiab kinni igast võimalusest seda fakti ümber lükata.
Seda seetõttu, et keha ressurssidest ei piisa selle faktiga leppimiseks. Tema elu ohu minimeerimiseks tuleks anda võimalus juhtunu järkjärguliseks realiseerimiseks. Nii et tavaliselt ei usu naised ega abikaasad teise poole truudusetusse. Nad püüavad hoolikalt ignoreerida kõiki ilmselgeid ja süüdistavaid riigireetmise hetki.
Reaalsust moonutades, seda fakti eitades on neil kergem toime tulla tekkinud tunnete ringiga. Kuid alateadvuse tasandil saavad nad kõigest suurepäraselt aru, kuid kardavad seda tunnistada. Muide, see mehhanism mängib lapse arengus head rolli. Kui näiteks vanemad lahutavad ja ema räägib isa kohta halvasti, siis eitamine on suurepärane viis temaga suhte hoidmiseks, isegi kui emal on õigus.
allasurumine
Inimene püüab eirata häirivaid mõtteid ja ebameeldivaid emotsioone, suunates tähelepanu muudele stiimulitele. Sel juhul on ärevus taustaks, inimene näib olevat kirglik ühe asja vastu, kuid tunneb, et midagi on siiski valesti.
Mõnikord ilmneb selline psühholoogiline kaitse seetõttu, et sotsiaalne keskkond ei aktsepteeri mingite tunnete väljendamist, mistõttu tuleb need sügavale endasse “suruda”. Näiteks ei tohi kutsikas viha välja näidata. Lõppude lõpuks, "mida inimesed ütlevad", "see on piinlik" ja nii edasi. Aga kui ta seda kogeb ja enamasti täiesti õigustatult, siis mis jääb tema jaoks alles? See on õige, suruge alla.
Ainult see ei tähenda, et see oleks kadunud, lihtsalt aja jooksul võib ta käe "kogemata" murda. Või kassipojale haiget teha või äkki emale halvasti öelda ja kellegagi õues kakleda.
Projektsioon
Inimene omistab teisele inimesele kõik mõtted, emotsioonid ja soovid, mille ta endas tagasi lükkab, arvates, et need on negatiivsed, sotsiaalselt hukka mõistetud jne. Märkab paremini inimestel, kes ei oska oma vajadusi ära tunda. Nad hoolitsevad teise eest, justkui kompenseerides enda eest puudulikku hoolitsust.
Oletame, et näljane ema sunnib last lõunatama, mitte ei mõtle, kas ta parasjagu süüa tahab. Muide, projektsiooni ilmingud on mõnikord üsna vastuolulised. Inimesed, kellel on liiga ettevaatlikud vaated elule, peavad neid ümbritsevaid inimesi murelikuks. Ja tegelikult ei saa nad tunnistada, et neil on suurenenud seksuaalsed vajadused ...
Projektsioon võib olla mitte ainult negatiivsed hetked ja omadused, vaid ka positiivsed. Nii imetlevad madala enesehinnanguga inimesed teisi, uskudes, et nad ise pole sellisteks saavutusteks ja ilminguteks võimelised. Aga kui ma suudan teises midagi märgata, siis see mul ka on.
Seega, kui kõik ümberringi on kurjad, tasub kaaluda, mis seisus ma praegu olen? Kui töötaja on kadedusest väga naiselik ja ilus, võiks ehk enda eeliste avastamiseks endasse lähemalt vaadata?
Asendamine või kõrvalekaldumine
Painde avaldumise tunnused seisnevad selles, et inimene ei saa erinevate asjaolude ja sisemiste kogemuste tõttu otseselt oma vajadust deklareerida, seda rahuldada jne. Miks ta leiab viisi selle realiseerimiseks täiesti erineval viisil, mõnikord paradoksaalselt.
Kõige sagedamini täheldatakse olukorda, kus puudub võimalus väljendada viha ülemusele, kes projekti ebaõiglaselt kritiseeris või preemiast ilma jättis. Miks valitakse vähem ohtlik objekt, näiteks naine või lapsed. Siis, olles neid kuritarvitanud, kogeb ta kerget kergendust, kuid rahulolu on kujuteldav ja ajutine, sest tegelikult on agressiooni adressaat muutunud.
Või naine, kelle abikaasa hülgas, hakkab lastele maksimaalset tähelepanu pöörama, mõnikord oma armastusest "lämbudes" ... Hülgamishirmu tõttu ei kutsu mees talle meeldivat tüdrukut kohtingule, vaid joob end purju, haarab kinni. tunneb või läheb koos teisega, vähem "ohtlik" ...
Mõistlikult kasutatakse enesesäilitamise vajaduse korral. Seda mehhanismi on lihtsalt oluline jälgida ja sellest teadlik olla, et valida vähem traumaatilised teed. Näiteks kui töötaja avaldab juhile viha, siis riskib ta jääda tööta, aga ka lastega naine pole variant, agressiivsusest on kindlam vabaneda poksikotiga. Jah, lihtsalt õhtul kohapeal jooksmas, et stressi maandada.
Ratsionaliseerimine
Sageli kasutavad inimesed, keda lapsepõlves ei õpetatud oma emotsioone ära tundma. Või on nad nii tugevad ja traumaatilised, et ainsaks väljapääsuks on tundetus ning teatud soovide ja tegude intellektuaalne seletus.
Näiteks selleks, et lihtsalt lubada endal armuda, teisele lähedasemaks saada, talle end avada, kogeda tervet rida tõelisi, elavaid emotsioone, “lahkub” inimene ratsionaliseerumisse. Siis justkui amortiseerub kogu armumise protsess. Kestab ju tema mõtteid järgides kommibuketi periood umbes kaks nädalat, siis õpitakse üksteist paremini tundma ja ollakse kindlasti pettunud. Seejärel järgnevad mitmesugused kriisid ja see toob kaasa valu ja laastamistööd…
Regressioon
Regressiooni abil saab indiviid võimaluse vältida liigselt küllastunud tunnete kogemist, pöördudes tagasi oma arengu eelmiste etappide juurde. Teate, et elu jooksul me areneme, astudes piltlikult öeldes sammu edasi uute kogemuste omandamisega.
Vahel tuleb aga ette olukordi, kus samas kohas püsimine on keeruline ning hiljem tasub märkimisväärselt edasi liikuda, et tagasi minna. Mõistliku ja tervisliku taandarengu näide on see, kui vägivalda kogenud naine otsib kohta, kus tunda end üsas. Kus oli turvaline maha rahuneda, nii et ta peidab end kappi või lokkib ja veedab selles asendis päevi, nädalaid, kuni jõudu saab.
Väljastpoolt vaadates tundub, et selline psühholoogiline kaitse on ebanormaalne käitumine, kuid selleks, et mitte laguneda, on psüühika jaoks oluline see sünnieelsesse perioodi tagasi tuua. Kuna tal pole jõudu tavapärasel viisil reageerida. Laps, kellel on vend või õde, sünnib, jälgides, kuidas vanemad vastsündinu eest hoolitsevad, hakkab käituma nagu beebi. Ja isegi kui selline taandareng ajab vanemad vihale, on sel perioodil oluline, et ta tunneks, et ta on endiselt armastatud ja oluline.
Seetõttu tasub teda käepidemetel raputada, siis viib ta enda jaoks läbi mõne olulise protsessi ja ütleb “piisavalt, ma olen täiskasvanu”, jätkates oma vanusele vastavat arengut. Kuid mõnikord jäävad inimesed taandarengusse. Miks me jälgime infantiilseid viiekümneaastaseid naisi ja mehi, kes ei suuda vastutust võtta, kolmekümneaastaseid «poisse», kes jätkavad sõjamänge ja nii edasi.
Reaktiivne haridus
Tekitab nii-öelda paradoksaalset käitumist, seda nimetatakse ka vastumotiveerituks. See tähendab, et inimene kogeb palju viha, kuid käitub rõhutatult viisakalt, isegi suhkruselt. Või kardab ta oma homoseksuaalseid ihasid, mistõttu saab temast tulihingeline heteroseksuaalsete suhete eest võitleja.
Kõige sagedamini moodustub see süütunde taustal, eriti kui nad üritavad sellega manipuleerida. Nn “ohver” ärritub manipulaatori peale, kuid ei saa aru, miks, seetõttu arvab ta, et on kuidagi põhjendamatult vihane ja see on kole jne, seetõttu “juhitakse” ja üritatakse teda “rahustada”.
introjektsioon
Projektsiooni täielik vastand ja tähendab, et inimene elab justkui tema sisse "sissetunginud" olulise inimese kuvandiga või isegi rohkem kui üks. Lapsed õpivad elama, keskendudes esialgu oma vanematele. See aitab neil teha vahet, mis on hea ja mis on halb ning kuidas teatud olukordades käituda.
Alles nüüd võib pilt nii «kinni jääda», et juba täiskasvanuna jääb selline inimene vahel «kuulma» näiteks oma ema häält ja teeb elus valikuid selle järgi. Või vastupidi, vastupidi, kui pilt on varustatud negatiivsete kogemustega.
Muide, märgid, ütlused ja nii edasi pole midagi muud kui sissejuhatus. Lihtsamalt öeldes, see on see, mida me "neelame" väljastpoolt ja ei tööta välja oma kogemuste toel. Lapsena rääkis mu vanaema, et ilusaks peetakse vaid pikka meest. Kui ta osutus lapselapse elus märkimisväärseks tegelaseks, valib ta, mida iganes, ainult pikad. Isegi hoolimata sellest, et see meeldib teistele.
Meis igaühes elab palju piiranguid, igaühe olemust saab teada ainult siis, kui küsite endalt selle või teise väite päritolu ja ka seda, miks me ikkagi ei lahku.
Järeldus
On ka teisi psühholoogilisi kaitsemehhanisme, kuid siin on peamised ja levinumad. Ärge unustage ajaveebi tellida, et olla teadlik uuest teabest, mis on kasulik enesearengu teel.
Huvi korral soovitan lugeda artiklit “Mis on NLP metamudel ja harjutused selle arendamiseks”, samuti artiklit “Perfektsionistid: kes nad on, taseme määratlus ja erisoovitused”.
Edu ja saavutusi!