Kuidas valida oma jälgedes tossud

Talla suurus, jäikus, kuju on näitajad, millest sõltub, kas need tossud sobivad teile. Mugavus on spordiga tegelemisel väga oluline. Kui teil õnnestus kohe endale mugavad kingad valida, võime vaid kiita. Noh, mis siis, kui teil pole õnne? Ja tossud pole nii head, kui soovite? Pakume testi, mille abil saate hõlpsalt kindlaks teha, mis teie jalgadele kõige paremini sobib.

Täitke väike anum veega. Kastke oma parem jalg sellesse - nii et kogu jalg oleks vee all. Tõmmake jalg välja ja asetage see tumedale paberile, nii et tume märk on selgelt nähtav. Nüüd võrrelge saadud jalajälge meie piltidega.

Neutraalne jala tüüp

Kui näete paberitükil poolkõverat jälge (vt joonis) ning kand ja sääreosa on ühendatud kitsa ribaga, siis on teil keskmine neutraalne samm.

Lihtsamalt öeldes, kui jooksed, kui jalg maapinnale langeb, rullub jala esiosa väljapoole. See aitab osaliselt lööki pehmendada. Kui aga “rullimist” korratakse liiga sageli, tekib jalgades ebanormaalne pinge, mis põhjustab valu liigestes, kõige sagedamini põlvedes.

Lahendus

See on inimestel kõige tavalisem jalalaba. Sellised jalad ei vaja mingeid spetsiaalseid tossusid. Spordipoodides on need kingad tähistatud märkidega stabiilsus or neutraalne… Nende tossude eripära - spetsiaalne toetav sisetald, mis vähendab veeremist.

Lameda jala tüüp

Kui teie jalajälg paberitükil näeb välja selline, tähendab see, et teil on jalgu vähe või üldse mitte. Milles on probleem? Ja tõsiasi on see, et kui jalad võtavad kogu meie keha raskuse, siis „tõrguvad“ jala tõstmised, viidates väsimusele või jumal teab mida veel.

Lamedaid jalgu ei tasu joosta, parem on ühendust võtta ortopeedidega. Sportimine valede kingadega võib vigastada põlvi, sääre ja kontsasid.

Lahendus

Otsige tugevaid, toetavaid tosse, millel on märge liikumise juhtimine. Neid kingi on lihtne ära tunda - neil on tavaliselt lai tald ja seljaosa tihedam kui tavalistel tossudel.

Kõrge samm

Niisiis, teie kand ja jala esiosa pole omavahel seotud ja kui on, siis on see ainult väga õhuke riba. Seda tüüpi jalad on kõige haruldasemad. “Veeremine” toimub mitte jala sisemisel, vaid välimisel osal. Seega võtab välimine osa keharaskuse, see on pingelisem. Ja siin on oluline väga hoolikalt läheneda tossude valikule - muidu ei saa te ilma valu (vähemalt) ja vigastusteta hakkama.

Lahendus

Soovite, et välistalla keskel oleks pehmendusega elastne jalanõu, mis pehmendab maapinnale langevat löögijõudu. Kuidas neid kingi ära tunda? Pöörake tähelepanu tossude varvastele - need kõverduvad tavaliselt varvaste poole. Taldade osas on need banaanikujulised-see tähendab kergelt kõverad.