Puudel põlevad tuled, kingitused jagatakse ja võetakse vastu, öeldakse röstsaiaid, Olivier süüakse ära ... Ja sageli langeb pärast seda 23 inimest uusaastajärgsesse depressiooni.
Pärast pühi tekkivate depressioonide ja enesetappude arv ületab kõik mõeldavad normid. Tõepoolest, sel ajal töötab keha ebanormaalsel režiimil, reeglina on see alkoholi kuritarvitamine, alatoitumus ja igapäevane rutiin. Üldiselt pole inimesele midagi kahjulikumat kui tavapärase eluviisi rikkumine, see toob kaasa väga tugeva stressi, pole asjata, et kõige raskemaid neuroose ravitakse range igapäevase rutiiniga.
Uusaasta järgsel depressioonil on palju põhjuseid. Samuti on hooajaline emotsionaalne häire, mis on põhjustatud päevavalguse ja vitamiinide puudumisest. Siin ja kogunenud emotsionaalne väsimus, tihedate sidemete puudumine. Siin ja mõistmine, et pühad on läbi ja imet pole juhtunud. Kuidas mitte langeda uusaasta järgsesse depressiooni?
Püüdke siseneda režiimile nii kiiresti kui võimalik, oma tavapärasesse elurütmi. Kõigepealt tuleb seedimine, kui see on häiritud, ensüümainete abil paika panna, vajadusel sooled mürkidest puhastada ning aidata maksal taastuda pärast rasket uusaastatööd. Jooge smuutisid, tehke kerge detox ja lisage oma dieeti metaboolsed toidud.
Järgmine puhkepäev peaks olema pühendatud iseendale ja ainult endale, et korralikult välja magada ja päev veeta nii, nagu soovite. Lubage endale vähemalt üks nädalavahetus lõõgastuda nii, nagu teie hing nõuab, mitte olusid, kohustusi ega pereliikmeid.
Kui teid ikka katab põrnalaine, proovige oma tähelepanu suunata teistest halvematele inimestele. Pöörake tähelepanu neile, kes seda vajavad, rõõmustage võõrast üllatusega, pakkuge vanematele kogu võimalikku abi. Peamine on mitte peatuda negatiivsetel tunnetel, otsida võimalusi ennast väljendada, õppida midagi uut ja intrigeerivat.
Ja tõenäoliselt on kõige tõhusam viis bluusist vabanemiseks uute eesmärkide seadmine, uute soovide seadmine. See naaseb teie usku muinasjuttu, endasse ja inspireerib teid. Seda saab teha soovikaardi abil - mõelge läbi, millised oma soovid sellele paneksite.
- Pinterest,
- Kokkupuutel
Ja loomulikult on söögitegemine suurepärane segaja. Kuid mitte ainult siis, kui valmistate süüa oma pere toitmiseks, vaid siis, kui naudite protsessi ennast, uue retsepti järgi või otsustate end hellitada millegi uuega, kogeda seni proovimata kulinaarset tehnikat. Pane käima mõnus muusika ja lase kokakunstil palsamina üle väsinud närvide valguda.
Teise võimalusena külastage kokanduse meistriklassi. Ja kuigi peate oma lemmikpidžaamast välja tulema, mõjutavad uued teadmised ja uued enda õnnestumised teie heaolu positiivselt.
Ole õnnelik ja terve!