Jooga: 15-minutiline igapäevane programm vormis hoidmiseks

Erinevalt jõusaalist, mille eesmärk on puhtalt füüsiline eesmärk, jooga soosib globaalset lähenemist, kus keha ja vaim tugevdavad ja rahustavad üksteist läbi asendite ja hingetõmmete. Vara meile, noortele emadele, kes kannatavad täis väsimuse, stressi ja veidi pehmema figuuri pärast rasedust, kuid kes ei taha meile survet avaldada.

Millal alustada ja mis varustusega?

Mis puudutab riietust ja aksessuaare, pehmed riided, väike võimlemismatt ja rätik on piisavad. Asendite tegemiseks pole kindlat aega. Peaasi, et oleks täiesti rahulik ja üksi. Õhtul, kui lapsed magavad või uinaku ajal, saame proovida!

Jäta vastus