Valged sõstrad - kalorite sisaldus ja keemiline koostis

Sissejuhatus

Toidukaupu poes valides ja toote välimust tuleb pöörata tähelepanu infole tootja, toote koostise, toiteväärtuse ja muude pakendil märgitud andmetele, mis on samuti tarbija jaoks olulised. .

Pakendilt toote koostist lugedes saate palju teada selle kohta, mida me sööme.

Õige toitumine on pidev töö iseendaga. Kui soovite tõesti süüa ainult tervislikku toitu, võtab see lisaks tahtejõule ka teadmisi - vähemalt peaksite õppima siltide lugemist ja nende tähenduste mõistmist.

Koostis ja kalorite sisaldus

ToiteväärtusSisu (100 grammi kohta)
kalor42 kaloreid
Valgud0.5 g
Rasvad0.2 g
Süsivesikud8 gr
Vesi85.4 g
Kiud3.4 g
Orgaanilised happed2 gr

Vitamiinid:

VitamiinidKeemiline nimetusSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
A-vitamiiniretinooli ekvivalent7 mcg1%
Vitamiin B1tiamiini0.01 mg1%
Vitamiin B2Riboflaviin0.02 mg1%
Vitamiin Caskorbiinhape40 mg57%
E-vitamiintokoferool0.3 mg3%
Vitamiin B3 (PP)Niatsiin0.3 mg2%
Vitamiin B6püridoksiin0.07 mg4%
Vitamiin B9foolhape8 mcg2%

Mineraalainete sisaldus:

MineraalidSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
Kaalium270 mg11%
Kaltsium36 mg4%
Magneesium9 mg2%
Fosfor23 mg2%
Naatrium2 mg0%
Iron0.5 mg4%

Tagasi kõigi toodete loendi juurde - >>>

Järeldus

Seega sõltub toote kasulikkus selle klassifikatsioonist ja teie vajadusest täiendavate koostisosade ja komponentide järele. Et mitte eksida piiramatus sildistamismaailmas, ärge unustage, et meie toitumine peaks põhinema värsketel ja töötlemata toitudel nagu köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, marjad, teraviljad, kaunviljad, mille koostist pole vaja õppida. Nii et lisage oma dieedile rohkem värsket toitu.

Jäta vastus