Sisu
Reisimine ei ole vastunäidustatud, eeldusel, et valite õige transpordiliigi ja kui olete kohale jõudnud, on teil optimaalsed hügieenitingimused.
Kuid olenemata sihtkohast ja eriti raseduse lõpus, küsige alati nõu oma arstilt.
Raseduse ajal autoga reisimine: plussid ja miinused
Kui olete rase, pole auto parim transpordivahend. Kui aga rasedus kulgeb hästi, ei takista miski paar kilomeetrit sõitmast. Kuid mida lähemale oma lõpule jõuate, seda kauem see aega võtab vältida pikki sõite.
Nimelt: reisi suurimaks ohuks on väsimus. Ta soodustab tõepoolest kokkutõmbeid mis võivad iseenesest viia enneaegse sünnituseni. Üldiselt ärge unustage autos turvavööd kinnitada, vältige järsku kiirendamist ja pidurdamist ja muidugi ära mine maastikule 4 × 4. Kui pead ette võtma pikema reisi, küsi nõu oma arstilt, ta võib välja kirjutada spasmolüütikumi, mida kokkutõmbumise korral võtta. Tee peal tehke pausi iga kahe tunni tagant. Kui jõuate oma puhkusekohta, plaanige järgmisel päeval puhata.
Siin on meie näpunäited raseduse ajal autos reisimiseks ilma liigsete kannatusteta:
- Vältige pikki sõite (rohkem kui 500 km päevas), samuti turistide ringradasid ja liiga järske teid.
- . sagedased pausid on hädavajalikud, sest pikaajaline istumine on tõenäoliselt valus, eriti lõpupoole.
- Istuge taha ja ära unusta oma turvavööd : asetatakse kõhu alla, vaagna kõrgusele, see tagab nii beebi kui ka teie turvalisuse.
- Lõpuks, kui olete sihtkohta jõudnud, on puhkamine kohustuslik!
Kas võime rasedana sõita?
Raseduse ajal saate autot juhtida… kuni teie kõhu maht seda enam teha ei võimalda! Kuid, hoiduge väsimusest roolis, eriti raseduse lõpus. Ja ennekõike ärge püüdke end sünnituse ajal sünnitusosakonda sõidutada! Selle asemel kutsuge kiirabi.
Rongiga reisimine raseduse ajal: ettevaatusabinõud
Rong on parim lahendus, kui peate reisima rohkem kui kolm tundi. Niikaua, kui saate abi pagasi osas ja broneerite istekoha või voodi, kui reisite öösel. Selle asemel vali iste vaguni keskel, sest vibratsioon on vähem oluline kui rataste kohal. Tehke end mugavalt ja kasutage selleks võimalust ärka üles iga tund. Astuge koridoris paar sammu, et oma jalgu lõdvestada ja eriti selleks stimuleerida oma venoosset tagasivoolu. Raskete jalgade tunne kannatab vähem, eriti kui ilm on palav.
Ja miks mitte ära kasutada pagasiteenus kodus SNCF-ist? Mõnekümne euro eest tuleb agent ja võtab teie pagasi teie kodust ära ja annab selle otse teie puhkusekohta. Kui olete rase, pole see luksus, eriti kui reisite üksi.
Raseduse ajal lendamine: kuidas oma lendu hästi kogeda
Enamik lennufirmasid aktsepteerivad rasedaid naisi kuni kaheksanda raseduskuuni. Peale selle peate esitama a arstitõend. Kõige parem on aga enne lendu selgeks teha, et mitte ebameeldivaid üllatusi oodata.
Päev enne lennureisi, vältige puhitust põhjustavate toitude söömist või gaseeritud jooke, kuna õhurõhu muutused seadme sees võivad soolestikku laiendada ja põhjustada ebameeldivat valu. Lennu ajal seadke end mugavalt, asetage mõlemad jalad maapinnale või jalatoele, tehke paar liigutust lõõgastumiseks ja kord tunnis kõndige mööda vahekäiku, et aktiveerida vereringet. Ärge unustage ka kompressioonsukad, et piirata raskete jalgade tunnet.
Samuti ärge unustage juua palju vett, kuna ümbritsev õhk on väga kuiv. Kandke avaraid riideid, eelistatavalt puuvillaseid ja mugavaid jalanõusid ning saabudes heitke võimalusel tund või kaks pikali.
Meie nõuanne südamerahuga reisimiseks
Kohapeal peate võib-olla pöörduma arsti poole. Võtke ühendust oma haigekassaga. Kui lähete mõnda Euroopa Majanduspiirkonna (EMP) või Šveitsi riiki, piisab, kui küsida vähemalt kaks nädalat enne väljasõitu Euroopa ravikindlustuskaart. Kui lähete teise riiki, uurige enne lahkumist, kas see riik on allkirjastanud a sotsiaalkindlustusleping Prantsusmaagaja kui kuulute selle konventsiooni kohaldamisalasse. Teie haigekassa juhendab teid läbi viidavate protseduuride ja formaalsuste.
Uurige günekoloogide ja sünnitusteenuste kohta kohapeal, et saaksite probleemide korral kohe ühendust võtta.
Rasedana reisimine: milliseid sihtkohti tuleks vältida?
. troopilised riigid või nn "arendavad" ei ole tegelikult soovitatavad, kui olete rase. Hügieenitingimused on sageli ebapiisavad ja teil on tõenäoline nakkus, nagu A-hepatiit (joodes saastunud vett või süües toore, alaküpsetatud või halvasti pestud toitu) või isegi lihtsalt "turist”(Reisijate kõhulahtisus). Ettevaatust ka riikidega, kus sääskede poolt edastatavad viirused nagu dengue, chikungunya või Zika.
Rasedusega seotud haiguse või hädaolukorra korral ei ole te kindel, kas leiate läheduses asuva haigla, kes suudab teie eest hoolitseda. Lõpuks, teatud kohustuslikud või väga soovitatavad raviprotseduurid reisimisel (vaktsiinid, mõned malaariavastased ravimid jne) on raseduse ajal vastunäidustatud. Võtke pagasisse kokkuvõte oma tervisetoimikust ja ravist, kui see on olemas.