Maapähklivõi on tervislik, mitmekülgne ja maitsev toit. Lihtsalt leivale määrides saate kehale kasuliku tugevduse.
Maapähklivõi eelised
- Maapähklivõi on 26 mineraali ja 13 vitamiini, kergesti seeditava taimse valgu, tervislike rasvade ja kalorite allikas, mis annab teile tööks vajaliku energia.
- Maapähklivõi regulaarne söömine parandab oluliselt mälu, aitab keskenduda tööle ja teeb närvisüsteemi korda.
- Maapähklivõi sisaldab palju foolhappeid, mis aitab rakkudel jagada ja uueneda. See on eriti oluline raseduse ajal naistele, kuna foolhape aitab sündimata lapsel korralikult areneda.
Maapähklivõi sisaldab palju tsinki, mis koos selles sisalduvate mineraalidega aitab tugevdada immuunsüsteemi ja kaitsta keha viiruste eest külmal aastaajal.
-Maapähklivõi on rauaallikas, mis on oluline rauavaegusaneemiaga inimestele. Raud aitab uuendada vere koostist, küllastada seda hapnikuga.
- Maapähklivõi magneesium normaliseerib vererõhku ja parandab ainevahetusprotsesse.
- Maapähklite kuumtöötlemise ajal valmistamisel vabanevad polüfenoolid - antioksüdandid, mis kaitsevad keha vähi eest ja takistavad kogu keha enneaegset vananemist.
Kui palju maapähklivõid saate süüa?
Maapähklivõi kõrge kalorsusega sisalduse tõttu võite seda süüa supilusikatäit päevas - sellest piisab lihtsalt võileiva valmistamiseks.
Kuidas kasutada maapähklivõid
Maapähklipastat võib või asemel lisada kaerahelbepudrule, määrida röstsaiale, valmistada lihale, kalale kaste või kaste köögiviljasalatile, kasutada seda omatehtud maiustuste täidisena, lisada smuutidesse ja smuutidesse. tainas küpsetamiseks ja küpsisteks.
Na gamsu da kwarai