Hurma on paljude vitamiinide ja mikroelementide allikas, mis aitab teie kehal paraneda ja vältida ebameeldivaid sümptomeid ja haigusi.
Talv, sügis - aeg, mil puuviljaküllus kaob turgude ja poodide riiulitelt ning hurmaa võtab mingil määral vajalike toitainete allika teatepulga. Miks peaksite hurmaad kindlasti armastama ja neid oma dieeti lisama?
Hurma sisaldab A- ja C-vitamiine, mis on väga olulised viiruste ja infektsioonide möllamisel külmade ilmade saabudes. Need vitamiinid aitavad vähendada ka kurguvalu ja ninaneelu.
Kaki on kaltsiumi allikas, mis on oluline väikelaste luustiku moodustamiseks ning täiskasvanu juuste, hammaste ja küünte seisundi jaoks. Samuti on soovitatav süüa hurma raseduse ajal, et loote luukoe oleks õigesti moodustatud.
Hurma sisaldab palju beetakaroteeni, mis on kasulik inimese hingamissüsteemile. See hoiab ära kopsupõletiku tekke, leevendab oluliselt pikaajalise köha sümptomeid ja kaitseb kopse väliskeskkonna kahjulike mõjude eest. Beetakaroteen on kasulik ka neerude ja urogenitaalsüsteemi haiguste korral, eemaldades toksiinid kehast ja ennetades põletikku. Hurma karoteen on tuntud ravim nägemishäirete raviks.
Hurma sisaldab palju rauda ja seetõttu peaksid rauapuuduse aneemiaga ja sellele kalduvusega inimesed kindlasti hurmale tähelepanu pöörama. Samal põhjusel on see näidustatud rasedatele, kuna aneemia on selle seisundi sagedane kaaslane.
Hurma aitab seedetrakti mitmesuguste seedehäirete ja ebameeldivate aistingute korral. Krambid, koolikud, seedehäired, kõrvetised - kõik need aitavad hurma neutraliseerida.
See puu on kasulik ka depressiooni ja muude närvisüsteemi häirete korral. See leevendab väsimust, normaliseerib meeleolu ja neutraliseerib selle kontrollimatud puhangud.
Hurma võib normaliseerida vererõhku ja leevendada sellega kaasnevaid sümptomeid - pearinglust, peavalu ja nõrkust. Hurma on kasulik südamele ja veresoontele.
Hurma sobib suurepäraselt nahaprobleemide korral, nagu akne, määrdunud ja ummistunud poorid, liiga kuiv või liiga rasvane nahk. Selleks saate lisaks sisemisele kasutamisele teha kosmeetilisi maske, segades hurma viljaliha munakollasega. Kaki välimine kasutamine on efektiivne ka haavade ja põletuste korral.
Nii kasulik see on!
Kaki kokkamisel
Kaki saab valmistada tervislikke smuutisid, suupisteid, magustoite ja salateid. Siin on vaid mõned retseptid, mida saate kasutada hurma lisamiseks dieeti mitte ainult selle loomulikul kujul, vaid ka maitsvate roogade koostisosana: kuivatatud hurma, küpsetatud hurma kodujuustuga, hurma chutney, hurmajuustukook, apelsin ja granaatõun, tort hurmaaga “Talvepäike”. Seda ja palju muud saab valmistada sellisest imelisest puuviljast nagu hurma.
Lisateavet hurma heath kasu ja kahju loe meie suurt artiklit.