Mida tähendab mõiste „puhas toit“

Puhast toitu ei peeta üheks dieedisordiks, see on pigem toidu tarbimise viis ja kultuur, mis sobib kokku igapäevaeluga.

Puhta toitumise idee on väga lihtne: peaksite sööma looduslikku toitvat toitu, jättes välja kõik kunstlikud toidud ja tööstuslikud koostisosad. Isegi jahu või suhkur ei ole puhtad tooted, nagu ka mitmed töötlemisetapid, kus nad kaotavad oma põhilised kasulikud omadused.

Sel juhul ei eita puhta puhta toidu filosoofia toitude valmistamist ja kuumtöötlemist. Peaasi, et värsked puu- ja köögiviljad, piimatooted, liha, kala, kaunviljad ja teraviljad, pähklid, seemned, vürtsid ei säilinud. Samuti vähendab see värvaineid, säilitusaineid, stabilisaatoreid, maitseaineid, maitsetugevdajaid sisaldavate toodete hulka.

Toidust välja arvatud konservid, suhkur, kunstlikud magusained, valge jahuga toidud (saiakesed ja leib makaronideni), töödeldud toidud, pakenditoidud.

Kõik toidukorrad tuleks jagada 5-6 toidukorraks väikesteks portsjoniteks, suupisted on lubatud, mitte näljatunde lisamiseks. Samuti peaksite jooma palju puhast vett, lubatud magustamata teed ja mahlu. Kohv on välistatud, alkohol - erandkorras aeg -ajalt lubatud.

Mida tähendab mõiste „puhas toit“

Puhas jõud tähendab soola koguse vähendamist toidus. Seega on oluline mitte ainult toidu valmistamisel õigete meetodite kasutamine, vaid ka toodete ostmise reeglite järgimine. Nii et toit ei tundunud värske, kasutage heldelt looduslikke vürtse ja ürte.

Magusainetest on lubatud ainult looduslik fruktoos, agaavisiirup ja mesi. Ka magusaid puuvilju on hea süüa - miks end sellest naudingust ilma jätta?

Puhas jõud põhineb ka põhimõttel, et tarbitakse igas toidukoguses nii süsivesikuid kui ka valke. See annab kogu keha edukaks toimimiseks päeva jooksul vajaliku energia ja jõu.

Eelistatud looduslikud rasvad külmpressitud õlidest: oliiv, mais, seesam, linaseemned, kõrvitsaseemned, seeder, viinamarjaseemned ja paljud teised.

Tooteid valides pöörake kindlasti tähelepanu koostisega märgistusele. Mida rohkem tema arusaamatutest sõnadest ja lisanditest rääkida, seda vähem loomulik ja puhas on toode.

Jäta vastus