Sisu
Kas panid tähele, et vahel tõmbab sind ohjeldamatult hapu või tahad näiteks terve koogi üksi ära süüa? Ilmselgelt vajab teie keha mikroelementi, vitamiini või ainet, mida ta on konkreetsest tootest juba saanud, ja jätke allikas meelde. Noh, võite proovida seda ümber ehitada ja võtta kasulikumatest toodetest vajalikke elemente. Tahad vorsti? Tõenäoliselt ei piisa teie kehas olevast rasvast. Lihtsalt toitke keha kasuliku kala või avokaadoga, kompenseerite rasvade puudumise ilma oma tervist ohustamata.
Ma tahan soolast
Kui soovite midagi soolast, siis on organismis suurenenud ainevahetus, mis esineb sageli raseduse ajal, kilpnäärmehaiguste korral koos tüütu füüsilise koormusega, dehüdratsiooniga (sool hoiab vedelikku). Ärge soolase toiduga üle pingutage, jooge palju vett - see käivitab soolestiku ja lõdvestab.
Ma tahan magusat
Süsivesikute ainevahetuse häirete korral tahavad inimesed kohutavalt magusaid kukleid ja keedukreemi. Sageli, kui dieedid, mis sisaldavad piiratud süsivesikute tarbimist magusates pisarates, on kiire, kuna suhkur on kiire süsivesik, mis võib insuliini kohe suurendada. Peaksite kasutama aeglaseid süsivesikuid - teravilja, pastat või sööma puuvilju, mett, kuivatatud puuvilju. Põlev soov magusa taigna järele võib viidata helmintinfektsioonile.
Ma tahan midagi hapukat
Soov hapu järele võib olla seotud maohappe häirete, ensüümipuudusega, seega peate end kontrollima gastroenteroloogi juures. Immuunsuse langemisel soovivad inimesed ka sidruneid eriti, kuna need on olulise C -vitamiini allikas. Sellise vajaduse rahuldamine on hädavajalik. Kapsas ja kreeka pähklites on palju C -vitamiini.
Ma tahan midagi kuuma
Soov maitsestada toitu millegi teravaga räägib halva kolesterooli suurenemisest veres. Nagu ka äge stimuleerib seedimist, on see soov arusaadav. Kui teil pole seedetrakti haigusi ja vürtsikas toit ei tekita valu, reguleerige oma menüüs iseseisvalt kuumade vürtside hulka. Soov süüa vürtsikat võib samuti näidata usside esinemist.
Ma tahan šokolaadi
Šokolaad sisaldab üle 400 erineva toitaine. Kuid see kehtib ainult tumeda šokolaadi kohta, piim on vähem kasulik. Põhimõtteliselt täiendab see magneesiumi varusid stressi ja halva tuju korral. Ja kuna naistel tekib kiiresti magneesiumipuudus, meeldib neile šokolaad palju rohkem. Magneesiumi suurendamiseks asendage kõrge kalorsusega šokolaad täisteratoodete, kliide, puuviljade, köögiviljade, ürtide, pähklite või seemnetega. Kuid šokolaadi normi ületamiseks päevas - 20 grammi pole soovitatav.
Ma tahan banaane
Banaanid on kaaliumi allikas ja see on märk sellest, et sellest ei piisa teie kehale. Sageli on kaaliumi puudus südame -veresoonkonna haiguste tagajärg. Kõrge kalorsusega banaani võib asendada vähem toitainerikka kartuli ja kaunviljaga, roheliste köögiviljade, porgandi, pähklite ja kuivatatud puuviljadega.
Ma tahan võid
Talvel on täheldatav ülekaalukas soov süüa võid D -vitamiini puudusel. Midagi halba pole, pöörake tähelepanu toote kvaliteedile - või ei tohi sisaldada kahjulikke rasvu ja kunstlikke lisandeid. Osaliselt selle “janu” või kustutamiseks võivad vutimunad aidata - sööge neid külmal aastaajal sageli.
Ma tahan juustu
Kui teie juustu tarbimine on dramaatiliselt suurenenud, eriti hallituse korral, kaaluge veresuhkru taseme kontrollimist. Juust sisaldab ka palju kaltsiumi ja selle elemendi puudumine võib nõuda kõva juustu. Kõrge kalorsusega juustu saate asendada madala rasvasisaldusega kodujuustu ja kapsa, kala ja seesamiga.
Tahad seemneid
Soov närida päevalilleseemneid ilmneb koos suureneva antioksüdantse stressiga. Suitsetajad on eriti haavatavad. Antioksüdantide - E -vitamiini - taseme tõstmiseks võite süüa väikese koguse päevalilleseemneid päevas või kasutada rafineerimata õli.
Ma tahan mereande
Mereannid on joodi allikas ja selle puudumisel keskendume mereandidele. Joodi leidub kreeka pähklites, hurmaa. Harjumus süüa kala köögiviljadega, sealhulgas kapsas, võib tuua nulli tulemuse, sest ristõielistest köögiviljadest imendub jood halvasti.
Lisateavet teie isikupära ja toiduharjumuste vahelise seose kohta vaadake allolevast videost:
