Sisu
Dieet on alati mingil määral varasemate toitumisharjumuste tagasilükkamine. Muidugi mitte alati mugav. Ja kui muudate söögikordi, pole see võimalik (seanss, töö pingeline, muutused elus) ja lisakilodest osa saamiseks on aeg küps, proovige laiskade dieeti.
Selle dieedi võtmeroll mängib vett!
Kahe nädala jooksul on 5–8-kilose veedieedi korral võimalik kaotada. Selleks peate enne iga sööki, sealhulgas enne suupisteid, jooma 2 või 1 klaasi vett (2 ml).
Kuidas töötab laiskade dieet?
Vesi täidab kõhu ja pärsib nälga. Selle tulemusena muutuvad toiduosad väiksemaks ja kiiremaks ainevahetuseks. Teil pole enam iha teiste vedelike järele, mis sisaldavad suhkrut, sooda, poemahlu, teed või kohvi.
Suurendab energiat, elujõudu, tervist, liigute hõlpsalt ja kulutate seega rohkem energiat ning kulutate kaloreid.
Ainult 1 reegel: kaks tassi vett 20 minutit enne söömist
Dieedi põhireegel laiskade vee kohta - jooge 2 klaasi vett 20 minutit enne sööki. Söömise ajal ja kaks tundi pärast sööki ei tohiks te juua.
Seda reeglit järgides on dieedi kogu mõte ja varjatud psühholoogiline käik. Enne vee joomist öeldakse: söö, palun, söö. Ja inimesed juba närivad mehaaniliselt võileiba ja ootavad aega, mõeldes samal ajal selle peale, aga kas ta oli tegelikkuses näljane või oli see võileib lihtsalt kogemuse moosiks?
Millist vett juua
Parem on, kui jood oma veel puhast vett ilma gaasita: arteesia, mägi, lumesulamine või äärmisel juhul filtreeritud vesi. Kuumutamise ajal keedetud kraanivesi kaotab põhiosa väärtuslikest sooladest ja mineraalidest, mistõttu seda ei soovitata juua suurtes kogustes.
Joogi temperatuur peaks olema ruum. Ärge jooge vett ühe lonksu ja väikeste SIPS-iga, nii et ta viibib kehas kauem.
Seda dieeti peaksite läbi viima kord aastas 1. Veedieet ei sobi rasedatele, imetavatele inimestele ega inimestele, kes põevad seedetrakti, neeru-, südame- või maksahaigusi. Kuna veedieet on organismile koormav, läbib igapäevane veekogus kaks korda rohkem standardseid toitumissoovitusi.
Ja muidugi, enne kui minna laisade veedieedile, pidage nõu oma arstiga.
Ole tervislik!