E-vitamiin

Kasulikud omadused ja selle mõju kehale

Ainevahetus kehas

E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis laguneb ja ladestub keha rasvakihis. See toimib antioksüdandina, lagundades rakke kahjustavaid vabu radikaale. Vabad radikaalid on molekulid, millel on paaritu elektron, mis muudab need väga reaktiivseks. Nad toituvad tervetest rakkudest mitmete biokeemiliste protsesside käigus. Mõned vabad radikaalid on seedimise loomulikud kõrvalsaadused, teised aga sigaretisuitsust, grilli kantserogeenidest ja muudest allikatest. Vabade radikaalide poolt kahjustatud terved rakud võivad põhjustada krooniliste haiguste, nagu südamehaigused jne, väljakujunemist. E-vitamiini piisav kogus toidus võib olla ennetav meede, et kaitsta keha nende haiguste eest. Optimaalne imendumine saavutatakse, kui E-vitamiini võetakse koos toiduga.

E-vitamiin imendub soolestikku ja pääseb lümfisüsteemi kaudu vereringesse. See imendub koos lipiididega, siseneb külomikronidesse ja transporditakse nende abiga maksa. See protsess sarnaneb kõigi E-vitamiini vormidega. Ainult pärast maksa läbimist ilmub α-tokoferool plasmas. Suurem osa tarbitud β-, γ- ja δ-tokoferoolist eritub sapis või ei imendu ja eritub kehast. Selle põhjuseks on maksas spetsiaalse aine olemasolu - valk, mis transpordib ainult α-tokoferooli, TTPA-d.

RRR-a-tokoferooli manustamine plasmas on küllastunud protsess. Plasmatase lakkas tõusmast ~ 80 μM koos E-vitamiini lisamisega, kuigi annuseid suurendati 800 mg-ni. Uuringud näitavad, et plasma α-tokoferooli kontsentratsiooni piiramine näib olevat vereringes värskelt imendunud α-tokoferooli kiire asendamise tulemus. Need andmed vastavad kineetilistele analüüsidele, mis näitavad, et kogu α-tokoferooli plasmakompositsiooni uuendatakse iga päev.

Koostoime teiste elementidega

E-vitamiinil on antioksüdantne toime, kui seda kombineerida teiste antioksüdantidega, sealhulgas beetakaroteeniga ja. C-vitamiin võib taastada oksüdeeritud E-vitamiini looduslikus antioksüdantses vormis. Megadoosid C-vitamiini võivad suurendada vajadust E-vitamiini järele. E-vitamiin võib kaitsta ka mõnede ülemääraste koguste mõju eest ja reguleerida selle vitamiini taset. E-vitamiin on A-vitamiini toimimiseks hädavajalik ja suur A-vitamiini tarbimine võib vähendada E-vitamiini imendumist.

Võib vajada E-vitamiini muundamist aktiivseks vormiks ja see võib vähendada mõningaid puudulikkuse sümptomeid. Suured E-vitamiini annused võivad häirida K-vitamiini antikoagulantset toimet ja võivad vähendada soole imendumist.

E-vitamiin suurendab A-vitamiini imendumist soolestikus keskmise kuni kõrge kontsentratsioonini, kuni 40%. A ja E teevad koostööd, et suurendada antioksüdantide võimet, kaitsta teatud vähivormide eest ja toetada soolestiku tervist. Need toimivad sünergiliselt kuulmislanguse, metaboolse sündroomi, põletiku, immuunvastuse ja aju tervise nimel.

Seleenipuudus võimendab E-vitamiini puuduse mõju, mis omakorda võib ära hoida seleeni toksilisuse. Kombineeritud seleeni ja E-vitamiini puudusel on organismile suurem mõju kui ainult ühe toitainete puudusel. E-vitamiini ja seleeni koosmõju võib aidata vähki ennetada, stimuleerides ebanormaalsetes rakkudes apoptoosi.

Anorgaaniline raud mõjutab E-vitamiini imendumist ja võib selle hävitada. E-vitamiini puudus suurendab liigset rauda, ​​kuid täiendav E-vitamiin takistab seda. Parim on neid toidulisandeid võtta erinevatel aegadel.

Seeditavus

Vitamiinid on kõige kasulikumad, kui neid õigesti kombineerida. Parima efekti saavutamiseks soovitame kasutada järgmisi kombinatsioone:

• tomat ja avokaado;
• värsked porgandid ja pähklivõid;
• rohelised ja salat oliiviõliga;
• bataat ja pähkel;
• paprika ja guacamole.

Kasulik on kombinatsioon spinatist (peale selle, kui see on keedetud, on sellel suur toiteväärtus) ja taimeõli.

Looduslik E-vitamiin on 8 erineva ühendi perekond - 4 tokoferooli ja 4 tokotrienooli. See tähendab, et kui tarbite teatud tervislikke toite, saate kõik need 8 ühendit. Omakorda sisaldab sünteetiline E-vitamiin neist kahest komponendist ainult ühte (alfa-tokoferool). Seega ei ole E-vitamiini tablett alati hea mõte. Sünteetilised ravimid ei saa anda teile teada, mida looduslikud vitamiiniallikad suudavad. Ravimvitamiine on vähe, mis sisaldavad ka E-vitamiini atsetaati ja E-vitamiini suktsinaati. Kuigi teadaolevalt ennetavad nad südamehaigusi, soovitame siiski E-vitamiini saada oma dieedist.

Kasutamine ametlikus meditsiinis

E-vitamiinil on kehas järgmised funktsioonid:

• tervisliku kolesteroolitaseme säilitamine kehas;
• võitlus vabade radikaalide vastu ja haiguste ennetamine;
• kahjustatud naha taastamine;
• juuste tiheduse säilitamine;
• hormoonide taseme tasakaal veres;
• premenstruaalse sündroomi sümptomite leevendamine;
• nägemise paranemine;
• dementsuse protsessi aeglustamine teiste neurodegeneratiivsete haiguste korral;
• vähiriski võimalik vähenemine;
• suurenenud vastupidavus ja lihasjõud;
• suur tähtsus raseduse, kasvu ja arengu ajal.

E-vitamiini võtmine ravimina on efektiivne:

• ataksia - motoorikahäire, mis on seotud E-vitamiini puudumisega kehas;
• puudus vitamiini E. Sel juhul on reeglina ette nähtud tarbida 60-75 rahvusvahelist ühikut E-vitamiini päevas.

Kõige sagedamini ilmneb E-vitamiini efektiivsus sellistel juhtudel koos teiste ravimitega. Enne selle kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Farmakoloogias leidub E-vitamiini pehmete kapslite kujul, mis sisaldavad 0,1 g, 0,2 g ja 0,4 g, samuti tokoferoolatsetaadi lahust õlis viaalides ja ampullides, rasvlahustuvaid vitamiine, pulbrit. tablettide ja kapslite valmistamiseks, milles on 50% E-vitamiini. Need on kõige tavalisemad vitamiini vormid. Aine koguse teisendamiseks rahvusvahelistest ühikutest milligrammiks tuleb 1 RÜ võrdsustada 0,67 mg-ga (kui me räägime vitamiini looduslikust vormist) või 0,45 mg-ga (sünteetiline aine). 1 mg alfa-tokoferooli on 1,49 RÜ looduslikus vormis või 2,22 sünteetilist ainet. Parim on võtta vitamiini ravimvorm enne sööki või söögi ajal.

Rakendus rahvameditsiinis

Traditsiooniline ja alternatiivmeditsiin hindab E-vitamiini eelkõige selle toitvate, taastavate ja niisutavate omaduste poolest. Õlisid kui peamist vitamiiniallikat leidub väga sageli mitmesuguste haiguste ja nahaprobleemide rahvapärastes retseptides. Näiteks peetakse oliiviõli tõhusaks - see niisutab, rahustab nahka ja leevendab põletikku. Õli on soovitatav kanda peanahale, küünarnukkidele ja teistele kahjustatud piirkondadele.

Erinevat tüüpi ravimiseks kasutatakse jojoobiõli, kookosõli, nisuiduõli, viinamarjaseemneõli. Kõik need aitavad nahka puhastada, rahustavad valusaid piirkondi ja toidavad nahka kasulike ainetega.

Kasutada on soovitatav Comfrey salvi, mis sisaldab E-vitamiini. Selleks segage kõigepealt lehtpuu lehed või juured (1: 1 reeglina klaas õli 1 klaasi taime kohta), seejärel valmistage saadud segust keetmine (keetke 30 minutit). Pärast seda filtreerige puljong ja lisage veerand klaasi mesilasvaha ja väike apteegi E-vitamiin. Sellisest salvist valmistatakse kompress, mida hoitakse päevas valusates piirkondades.

Teine paljudest E-vitamiini sisaldavatest taimedest on luuderohi. Ravi jaoks kasutatakse taime juuri, lehti ja oksi, mida kasutatakse antiseptilise, põletikuvastase toimena, millel on rögalahtistav, diureetiline ja spasmolüütiline toime. Puljongit kasutatakse reuma, podagra, mädaste haavade, amenorröa ja tuberkuloosi korral. Luuderohu preparaate on vaja kasutada ettevaatusega, kuna taim ise on mürgine ja vastunäidustatud raseduse, hepatiidi ja laste puhul.

Traditsioonilist meditsiini kasutatakse sageli paljude haiguste raviks. Nagu kõik pähklid, on see ka E-vitamiini ladu. Lisaks kasutatakse nii küpseid kui ka küpseid puuvilju, lehti, seemneid, kestasid ja seemneõli. Näiteks haava paranemise kiirendamiseks kasutatakse pähklilehtede keetmist kompressidena. Keetmata puuviljade keetmist soovitatakse kolm korda päevas teena juua maohaiguste, parasiitide, scrofula, hüpovitaminoosi, skorbuudi ja diabeedi korral. Alkohoolset infusiooni kasutatakse düsenteeria, valu kuseteede organites. Bronhiidi ravimina võetakse kuldsete vuntsilehtede, pähklituumade, mee ja vee tinktuura. Küpseid pähkleid peetakse rahvameditsiinis võimsaks parasiitide ravimiks. Pähklikoore moos aitab neerupõletike ja fibroidide korral.

Lisaks peetakse E-vitamiini traditsiooniliselt viljakuse vitamiiniks, seda kasutatakse munasarjade raiskamise sündroomi, meeste ja naiste viljatuse korral. Näiteks peetakse õhtul priimula õli ja apteegi E-vitamiini segu tõhusaks (1 supilusikatäis õli ja 1 kapsel vitamiini, võetakse kolm korda päevas enne sööki kuu aega).

Universaalne ravim on salv, mis põhineb päevalilleõlil, mesilasvaha jms. Sellist salvi soovitatakse kasutada välispidiselt (mitmesuguste nahakahjustuste raviks, alates) ja sees (tampoonidena nohu, kõrvapõletike korral). , reproduktiivorganite haigused, samuti selle sisemine kasutamine ja haavandid).

E-vitamiin teadusuuringutes

• Uus uuring tuvastas geenid, mis kontrollivad E -vitamiini kogust terades, mis võivad stimuleerida edasist toitumist ja toitumist. Teadlased on läbi viinud mitut tüüpi analüüse, et tuvastada 14 geeni, mis sünteesivad E -vitamiini. Hiljuti leiti kuus geeni, mis kodeerivad valku ja vastutavad E -vitamiini sünteesi eest. Kasvatajad töötavad selle nimel, et suurendada provitamiini A kogust mais, suurendades samal ajal E -vitamiini koostist. Need on biokeemiliselt seotud. ja tokromanoolid on seemnete elujõulisuse jaoks hädavajalikud. Need takistavad õlide eraldumist seemnetes ladustamise, idanemise ja varajaste seemikute ajal.
• E-vitamiin pole asjatult kulturistide seas nii populaarne - see aitab tõesti säilitada lihasjõudu ja tervist. Teadlased on lõpuks välja mõelnud, kuidas see juhtub. E-vitamiin on end ammu võimsa antioksüdandina tõestanud ja hiljuti uuriti, et ilma selleta ei suudaks plasmamembraan (mis kaitseb rakku selle sisu lekkimise eest ning kontrollib ka ainete sisenemist ja vabanemist). täielikult taastuda. Kuna E-vitamiin on rasvlahustuv, saab seda tegelikult membraani sisse viia, kaitstes rakku vabade radikaalide rünnakute eest. Samuti aitab see säilitada fosfolipiide, mis on üks olulisemaid rakukomponente, mis vastutavad rakkude taastumise eest pärast kahjustusi. Näiteks treenides põletavad teie mitokondrid tavalisest palju rohkem hapnikku, mille tulemuseks on rohkem vabu radikaale ja membraanikahjustusi. E-vitamiin tagab nende täieliku taastumise, vaatamata suurenenud oksüdeerumisele, hoides protsessi kontrolli all.
• E-vitamiini puudusega sebrakala tootis järglasi, kellel oli käitumis- ja ainevahetusprobleeme, vastavalt Oregoni ülikooli uuele uuringule. Need leiud on olulised, kuna sebrakala neuroloogiline areng sarnaneb inimese neuroloogilise arenguga. Probleemi võib süvendada fertiilses eas naised, kes väldivad rasvarikkaid toite ja väldivad õlisid, pähkleid ja seemneid, mis on mõned toidud, milles on kõige rohkem E-vitamiini, mis on selgroogsete loomade embrüonaalseks arenguks hädavajalik. E-vitamiini puudulikkustel embrüotel oli rohkem deformatsioone ja kõrgem suremus, samuti oli DNA metüleerimisseisund muutunud juba viis päeva pärast viljastamist. Viis päeva on aeg, mis kulub viljastatud munarakust ujumiskalaks. Uuringu tulemused näitavad, et sebrakalade E-vitamiini puudus põhjustab pikaajalist kahjustust, mida ei saa tagasi pöörata isegi hilisema toidulisandi E-vitamiini lisamisega.
• Teadlaste uus avastus tõestab, et taimerasva lisamisega salati kasutamine aitab kaheksa toitainet imenduda. Ja süües sama salatit, kuid ilma õlita, vähendame keha võimet mikroelemente omastada. Uuringute kohaselt võivad teatud tüüpi salatikastmed aidata teil rohkem toitaineid omastada. Teadlased on leidnud lisaks beetakaroteenile ja veel kolmele karotenoidile suurema rasvlahustuvate vitamiinide imendumist. Selline tulemus võib rahustada neid, kes isegi dieedil olles ei suuda vastu panna tilga õli lisamisele kergele salatile.
• Esialgsed tõendid näitavad, et E-vitamiini ja seleeni antioksüdandid - kas üksi või kombinatsioonis - ei takista dementsust vanematel asümptomaatilistel meestel. See järeldus ei saa siiski olla veenev, kuna uuring on ebapiisav, uuringusse on kaasatud ainult mehed, lühike kokkupuuteaeg, erinevad annused ja metoodilised piirangud, mis põhinevad juhtumite tegelikul teatamisel.

Kasutamine kosmetoloogias

Väärtuslike omaduste tõttu on E-vitamiin väga sageli paljude kosmeetikavahendite koostisosa. Selle koostises on see tähistatud kuitokoferool"("tokoferool„) Või„tokotrienool"("tokotrienool“). Kui nimele eelneb eesliide “d” (näiteks d-alfa-tokoferool), siis saadakse vitamiin looduslikest allikatest; kui eesliide on “dl”, siis aine sünteesiti laboris. Kosmeetikud hindavad E-vitamiini järgmiste omaduste poolest:

• E-vitamiin on antioksüdant ja hävitab vabu radikaale;
• sellel on päikesekaitseomadused, nimelt suurendab see spetsiaalsete kreemide päikesekaitsetoime efektiivsust ja leevendab ka päikese käes viibimist;
• omab niisutavaid omadusi - eriti alfa-tokoferoolatsetaat, mis tugevdab naha loomulikku barjääri ja vähendab kadunud vedeliku hulka;
• suurepärane säilitusaine, mis kaitseb kosmeetikatoodete toimeaineid oksüdeerumise eest.

Samuti on väga suur hulk looduslikke retsepte nahale, juustele ja küüntele, mis neid tõhusalt toidavad, taastavad ja toonivad. Lihtsaim viis oma naha eest hoolitsemiseks on hõõruda nahka erinevaid õlisid ja juustele - kanda õli kogu juuste pikkusele vähemalt tund enne pesemist, üks või kaks korda nädalas. Kui teil on kuiv või tuhm nahk, proovige kollageeni tootmise stimuleerimiseks kasutada roosiõli ja apteegi E -vitamiini segu. Teine vananemisvastane retsept sisaldab kakaovõid, astelpaju ja tokoferooli lahust. Mask aloe vera mahla ning E -vitamiini, A -vitamiini ja väikese koguse toitva kreemi lahusega toidab nahka. Kooriv universaalne efekt toob kaasa munavalge, lusikatäie mee ja tosina tilga E -vitamiini maski.

Kuiv, normaalne ja kombineeritud nahk muutub banaanimassi, suure rasvasisaldusega kreemi ja mõne tilga tokoferoolilahuse seguga. Kui soovite oma nahale täiendavat tooni anda, segage kurgi viljaliha ja paar tilka E -vitamiini õlilahust. Tõhus mask E -vitamiiniga kortsude vastu on mask apteegi E -vitamiini, kartulimassi ja peterselliokstega . Mask, mis koosneb 2 milliliitrist tokoferoolist, 3 tl punast savi ja aniisi eeterlikust õlist, aitab aknest vabaneda. Kuiva naha korral proovige naha niisutamiseks ja elustamiseks segada 1 ampull tokoferooli ja 3 tl pruunvetikat.

Kui teil on rasvane nahk, kasutage maski, mis sisaldab 4 milliliitrit E-vitamiini, 1 purustatud aktiivsöetabletti ja kolme teelusikatäit jahvatatud läätsesid. Vananeva naha jaoks kasutatakse ka lehtmaski, mis sisaldab nisuiduõli koos teiste eeterlike õlide - roosi, piparmündi, sandlipuu, neroli lisamisega.

E-vitamiin on võimas ripsmete kasvu stimulaator: selleks kasutatakse kastoorõli, takjas, virsikuõli, mida kantakse otse ripsmetele.

E-vitamiini sisaldavad maskid on juuste tervise ja ilu jaoks hädavajalikud. Näiteks jojobaõli ja takjasõli sisaldav toitev mask. Kuivatele juustele takja-, mandli- ja oliiviõlide mask, samuti E-vitamiini õlilahus. Kui märkate, et juuksed on hakanud langema, proovige kartulimahla, mahla või aloe vera geeli, mesi segu ja apteegi vitamiinid E ja A. Juustele sära andmiseks võite segada oliiviõli ja takjasõli, E-vitamiini õlilahust ja ühte munakollast. Ja muidugi ei tohi unustada ka nisuiduõli - juustele mõeldud vitamiinipommi. Värskendavate ja säravate juuste saamiseks ühendage banaanimass, avokaado, jogurt, E-vitamiini õli ja nisuiduõli. Kõiki ülaltoodud maske tuleb rakendada 20–40 minutit, pakkides juuksed kilekotti või toidukilesse ning loputades seejärel šampooniga.

Selleks, et hoida oma küüned terved ja ilusad, on kasulik rakendada järgmisi maske:

• päevalille- või oliiviõli, paar tilka joodi ja paar tilka E-vitamiini - aitab küünte koorimisel;
• taimeõli, E-vitamiini õlilahus ja veidi punast pipart - küünte kasvu kiirendamiseks;
• , E-vitamiini ja sidruni eeterlik õli - habras küünte jaoks;
• oliiviõli ja E-vitamiini lahus - küünenahkade pehmendamiseks.

Loomakasvatus

Kõik loomad vajavad kehas piisavat E-vitamiini taset, et toetada tervislikku kasvu, arengut ja paljunemist. Stress, füüsiline koormus, nakkus ja koekahjustused suurendavad looma vitamiinivajadust.

On vaja tagada selle tarbimine toiduga - õnneks on see vitamiin looduses laialt levinud. E-vitamiini puudus loomadel avaldub haiguste vormis, rünnates kõige sagedamini keha kudesid, lihaseid ja avaldudes ka apaatia või depressiooni vormis.

Kasutamine taimekasvatuses

Mõni aasta tagasi tegid Toronto ja Michigani ülikoolide teadlased avastuse E-vitamiini kasulikkuse kohta taimedele. On leitud, et E-vitamiini lisamine väetisele vähendab taimede vastuvõtlikkust külmadele temperatuuridele. Selle tulemusel on võimalik avastada uusi külmakindlaid sorte, mis toovad parima saagi. Külmamas kliimas elavad aednikud saavad katsetada E-vitamiini ja näha, kuidas see mõjutab taimede kasvu ja pikaealisust.

E-vitamiini tööstuslik kasutus

E-vitamiini kasutatakse kosmeetikatööstuses laialdaselt - see on kreemide, õlide, salvide, šampoonide, maskide jne väga levinud koostisosa. Lisaks kasutatakse seda toiduainetööstuses toidu lisaainena E307. See toidulisand on täiesti kahjutu ja sellel on samad omadused kui looduslikul vitamiinil.

Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud

E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, see ei hävine piisavalt kõrge temperatuuri (kuni 150–170 ° C) kokkupuutel. See puutub kokku ultraviolettkiirtega ja kaotab jäätumisel aktiivsuse.

E-vitamiini puuduse tunnused

Tõeline E-vitamiini puudus on väga haruldane. Tervetel inimestel, kes said toidust vähemalt minimaalselt vitamiini, ei leitud ilmseid sümptomeid.

E-vitamiini puudust võivad tunda enneaegsed lapsed, kes on sündinud kehakaaluga alla 1,5 kg. Samuti on vitamiinipuuduse tekkimise oht inimestel, kellel on probleeme seedetrakti rasva imendumisega. E-vitamiini puuduse sümptomiteks on perifeerne neuropaatia, ataksia, skeleti müopaatia, retinopaatia ja immuunvastuse kahjustus. Märgid selle kohta, et teie keha ei saa piisavalt E-vitamiini, võivad sisaldada ka järgmisi sümptomeid:

• kõndimisraskused ja koordinatsioonihäired;
• lihasvalu ja nõrkus;
• nägemishäired;
• üldine nõrkus;
• vähenenud seksuaalne iha;
• aneemia.

Kui märkate mõnda neist sümptomitest, tasub kaaluda arsti külastamist. Ainult kogenud spetsialist suudab kindlaks teha konkreetse haiguse olemasolu ja määrata sobiva ravi. Tavaliselt esineb E-vitamiini puudus selliste geneetiliste haiguste tagajärjel nagu Crohni tõbi, ataksia, tsüstiline fibroos ja muud haigused. Ainult sel juhul on ette nähtud suured E-vitamiini toidulisandite annused.

Ohutusmeetmed

Enamikule tervetele inimestele on E-vitamiin väga kasulik nii suukaudselt kui ka otse nahale kandes. Enamikul inimestel ei esine soovitatud annuse võtmisel mingeid kõrvaltoimeid, kuid suurte annuste kasutamisel võivad tekkida kõrvaltoimed. Annuse ületamine on ohtlik, kui põete südamehaigust või. Sellisel juhul ei tohi ületada 400 RÜ (umbes 0,2 grammi) päevas.

Mõned uuringud näitavad, et E-vitamiini suurte annuste võtmine, mis on 300 kuni 800 RÜ päevas, võib suurendada hemorraagilise insuldi tõenäosust 22%. Teine tõsine kõrvaltoime, kui tarbite liiga palju E-vitamiini, on suurenenud verejooksu oht.

Vältige E-vitamiini või muude antioksüdantsete vitamiinide sisaldavate toidulisandite võtmist vahetult enne ja pärast angioplastikat.

Väga kõrge E-vitamiini toidulisandid võivad põhjustada järgmisi terviseprobleeme:

• südamepuudulikkus diabeetikutel;
• süvenev verejooks;
• eesnäärme, kaela ja pea korduva vähi oht;
• suurenenud verejooks operatsiooni ajal ja pärast seda;
• suurenenud tõenäosus surra südameataki või insuldi tõttu.

Ühes uuringus leiti, et E-vitamiini toidulisandid võivad olla kahjulikud ka raseduse varajases staadiumis olevatele naistele. Suured E-vitamiini annused võivad aeg-ajalt põhjustada iiveldust, kõhukrampe, väsimust, nõrkust, peavalu, nägemise hägustumist, löövet, verevalumeid ja veritsust.

Koostoimed teiste ravimitega

Kuna E-vitamiini toidulisandid võivad vere hüübimist aeglustada, tuleks neid sarnaste ravimitega (aspiriin, klopidogreel, ibuprofeen ja varfariin) tarvitada ettevaatusega, kuna need võivad seda toimet märkimisväärselt suurendada.

Kolesteroolitaseme alandamiseks mõeldud ravimid võivad suhelda ka E-vitamiiniga. Ei ole kindlalt teada, kas selliste ravimite efektiivsus väheneb ainult E-vitamiini võtmisel, kuid see toime on väga tavaline kombinatsioonis C-vitamiini, beetakaroteeni ja seleen.

Loe ka teiste vitamiinide kohta: