Sisu
Kõik meie kehas toimuvad protsessid sõltuvad otseselt veresoonte normaalsest toimimisest. Nende kaudu voolab veri ja lümf, ilma nendeta on inimese olemasolu lihtsalt võimatu.
Kõik anumad jagunevad lümfi- ja veresoonteks. Lümf voolab läbi lümfisoonte, arteriaalne ja venoosne veri läbi veresoonte.
Arteriaalsed anumad (arterite) on kõrge tooniga ja neid mööda liikuv veri voolab väga kiiresti südamest perifeeriasse. Veenisooned (veenides), mille kaudu veri voolab vastupidises suunas, vastupidi, on lõdvestunud ja nii, et veri ei jääks seisma, on neil veeniklapid.
Arterid toimivad hapnikurikka ja toitaineterikka vere kandjana. Tagasi pöörduvad venoossed veresooned kannavad ainevahetusproduktidega küllastunud verd.
See on huvitav:
Veresoonte kogupikkus on 100 tuhat kilomeetrit. 50 aasta jooksul on neid läbinud enam kui 175 miljonit liitrit verd. Vere liikumise kiirus (läbi arterite) on 000 km tunnis!
Kasulikud tooted veresoontele
- Kreeka pähklid. Suure vitamiinide ja mineraalide sisalduse tõttu on need veresoontele väga kasulikud tooted. Nad osalevad anumate toiduga varustamises tänu neis sisalduvale fütontsiidile - juglonile ja suurendavad ka kogu organismi kaitsevõimet.
- Kana munad. Toitainete sisalduse osas suudavad vähesed toidud munadega konkureerida. Need sisaldavad vitamiine, mineraale, rasvu, aminohappeid ja muid elutähtsaid aineid.
- Porgand. Beetakaroteen, mida leidub porgandites, võib mitte ainult aeglustada vananemisprotsessi, vaid ka ennetada silmahaigusi. Kuid selle kõige olulisem tegevus on veresoonte elastsuse tagamine.
- Rasvane kala. Kalades leiduvad polüküllastumata happed koos beetakaroteeniga aitavad kaasa veresoonte tugevusele ja elastsusele.
- Kanaliha. See on valguallikas, mis ehitusmaterjalina osaleb uute veresoonte ehitamises.
- Merevetikad. Sisaldab suures koguses joodi, mille tõttu suurenevad veresoonte kaitseomadused.
- Avokaado. Hoiab ära kolesterooli naastude moodustumise, mis võib saada oluliseks takistuseks verevoolule.
- Tume šokolaad. Šokolaadi tarbimine stimuleerib serotoniini vabanemist, mis, suurendades veres hapniku taset, varustab neid veresoontega.
- Spinat. Hea antioksüdantide allikas. Kaitseb veresooni degeneratsiooni eest. Osaleb vee-soola tasakaalu hoidmisel.
Üldised soovitused
Keha nõuetekohaseks tööks on vajalik, et kõik selle organid ja süsteemid oleksid “täis” ja terved. Seda teevad anumad. Kuid need nõuavad ka tähelepanu. Laevade töökorras olekuks tuleb järgida järgmisi soovitusi:
- Vältige hüpotermiat.
- Tehke sporti.
- Vältige suitsetamist ja alkoholi joomist.
- Sagedamini värskes õhus olla.
Rahvapärased abinõud veresoonte puhastamiseks ja tervendamiseks
Meie keha normaalseks toimimiseks peavad kõik selles olevad anumad olema puhtad ja terved. Selle saavutamiseks peate perioodiliselt tegema järgmist.
Kahe nädala jooksul võtke 4 tabletti aktiivsütt (iga päev). Söögi ajal tarbige 50 grammi avokaadot. Pese maha kuivatatud aprikooside, viigimarjade ja rosinate keetmisega.
Veresoontele kahjulikud tooted
- Alkohoolsed joogid… Need põhjustavad vasospasmi ja selle tagajärjel kõigi elundite ja kudede nälga.
- Sool... Liigne soola tarbimine suurendab survet, mille tagajärjel võivad veresooned deformeeruda.
- Säilitusaineid sisaldavad toidud… Sisaldavad veresoontele kahjulikke aineid, mis võivad häirida vaskulaarseina terviklikkust.