Türosiin

Paljud inimesed kannatavad tänapäeval liigse närvipinge, väsimuse, melanhoolia ja depressiooni all. Mis aitab keha pingelistes olukordades toetada ja suurendab vastupidavust närvilisele ülekoormusele?

Kaasaegne meditsiin pakub uut tüüpi, ebatraditsioonilist lähenemisviisi seda tüüpi probleemide ravimiseks. On kindlaks tehtud sõltuvus türosiini sisaldusest inimkehas ja neurodepressiivsete häirete sagedusest.

Türosiinirikkad toidud:

Türosiini üldised omadused

Türosiin on bioloogilist päritolu aine, mis on klassifitseeritud vähemoluliste aminohapetena.

 

Türosiinil on võime moodustuda inimkehas iseseisvalt fenüülalaniinist. Oluline on märkida, et aine vastupidises suunas muutumine on täielikult välistatud.

Türosiini on enam kui sajas toidukomponendis. Samal ajal kasutame neid peaaegu kõiki.

Türosiini saadakse taimsest, loomsest toorainest, see eraldatakse ka tööstuslikult.

Nad eristavad L-türosiini, D-türosiini ja DL-türosiini, millel on mõningaid erinevusi.

Kõik need ühendid sünteesitakse fenüülalaniinist ja on seotud kahe teise ainega. Seetõttu peetakse neid üheks ühenduseks.

  • L-türosiin - aminohape, mis on osa kõigi elusorganismide valkudest;
  • D-türosiin - neurotransmitter, mis on osa paljudest ensüümidest.
  • DL-türosiin - optilise energiata türosiini vorm.

Türosiini igapäevane vajadus

Empiiriliselt on leitud, et erinevates olukordades on türosiini annus erinev. Tõsiste neuropsühhiliste seisundite korral soovitatakse türosiini võtta 600 kuni 2000 mg päevas. Kilpnäärme toimimise parandamiseks ja valuliku seisundi vähendamiseks PMS-i ajal on soovitatav annus 100 kuni 150 mg päevas.

Mitmete funktsioonide säilitamiseks terves kehas: valkude ja hormoonide süntees, vastupidavus stressile, depressiooni ja kroonilise väsimuse vältimiseks, rasvavarude oluliseks vähendamiseks, neerupealiste stabiilseks funktsioneerimiseks ja kilpnäärme funktsiooni säilitamiseks on soovitatav annus 16 mg 1 kg kehakaalu kohta.

Tasakaalustatud toitumine aitab ka toidust saada selle aine vajaliku koguse.

Vajadus türosiini järele suureneb:

  • sagedased depressiivsed seisundid;
  • ülekaal;
  • aktiivne füüsiline aktiivsus;
  • kõrvalekalle kilpnäärme normaalsest toimimisest;
  • kehv mälu;
  • aju aktiivsuse halvenemine;
  • Parkinsoni tõve sümptomite avaldumine;
  • hüperaktiivsus;
  • valu vähendamiseks PMS-is.

Vajadus türosiini järele on vähenenud:

  • kõrge vererõhuga (BP);
  • madalal kehatemperatuuril;
  • seedetrakti häirete korral;
  • vanemas eas (alates 65-aastasest);
  • keemiliste antidepressantide kasutamise ajal;
  • Fellingi tõve esinemisel.

Türosiini imendumine

Türosiini assimilatsioon sõltub otseselt vastuvõtureeglite järgimisest. Mõnede teiste aminohapete olemasolu häirib türosiini transportimist ajurakkudesse. Selle tulemusena soovitatakse ainet võtta tühja kõhuga, lahjendatuna apelsinimahlaga, st tarbida koostises, mis sisaldab C -vitamiini, türosiinhüdroksülaasi (ensüüm, mis võimaldab kehal kasutada türosiini) ja vitamiine: B1 , B2 ja niatsiin.

Arvukate katsete tulemusena selgus, et stressi ja raskete depressioonivormide ravimise kiire efekti saavutamiseks on väga oluline kasutada türosiini koos laialt tuntud ravimtaimedega, nagu näiteks St.

Samal ajal sõltub aine assimilatsioon mitte ainult organismist endast, vaid ka selle õigest tarbimisest. Parim variant oleks tarbida seda koos B6 -vitamiini ja C -vitamiiniga tühja kõhuga.

Koostoime teiste elementidega

Türosiiniaine komponentide kasutamisel tuleb hoolikalt kombineerida teiste ainetega. Kui arvestada teiste komponentide, näiteks aminohapete, leidmist rakkudes, häirib see asjaolu türosiini komponentide koordineeritud tööd. Lisaks interakteerub türosiin hüdroksütrüptofaani ja klooriga, moodustades nendega keerukaid ühendeid.

Tuleb meeles pidada, et türosiini koostisosade ülesanne on hõlpsasti lisada ainult enne sööki, lahustatakse apelsinimahlas, millele on lisatud C -vitamiini, türosiinhüdroksülaasi (kääritav komponent, mis võimaldab inimese rakkudel türosiini elemente vastu võtta ja assimileerida), millele on lisatud B -vitamiine ja niatsiini.

Türosiini kasulikud omadused ja selle mõju organismile

Mitmed kliinilised katsed on tõestanud, et türosiin on parim looduslik antidepressant. Teadlased on märkinud teatud mustri, mille järgi on kõrgem türosiini tase veres, seda suurem on selle stressitaluvus.

Oluline on märkida, et adrenaliini ja norepinefriini komponentide tootmine on seotud türosiini kogusega kehas.

See aminohape, ilma et oleks vaja kemikaale täiendavalt kasutada, kontrollib türosiini hulka inimkehas ja vähendab seetõttu depressiivsete häirete, stressi, ärevuse ja ärrituvuse tõenäosust.

Arvatakse, et sellel on märkimisväärne mõju perifeerse ja kesknärvisüsteemi toimimisele. Türosiini komponentidel on märkimisväärne mõju sportlaste treeningute kvaliteedi ja intensiivsuse parandamisele, puhkeaja ja tööperioodide ajafaktori vähendamisele, väsimuse vähendamisele, ületreeningu vältimise eest vastutamisele.

Märgiti fakti, et türosiinimolekulid lisati kilpnäärme hormonaalse koostisosa tootmisse, mis võimaldab suurendada kilpnäärme hormonaalset toimet.

On täheldatud, et türosiini komponentide mõju vähendab premenstruaalse perioodi valulikke mõjusid.

Kui leitakse türosiini nõutav norm inimese rakkudes, paraneb vere-aju barjääri EBC töö.

See on barjäär verevoolu piirkondade ja ajurakkude vahel. Nad moodustavad endast membraane, võimaldades läbi pääseda ainult teatud tüüpi ainete molekulidel ja luua barjääri teistele liikidele (bakterid, viirused, valgud, madala molekulmassiga toksiinid). Soovimatute elementide võime ajusse tungida määrab kaitsva barjääri EMÜ tugevus. Kaitsmine aminorühma keemiliste elementidega võimaldab kasulikul aminohappel läbida barjäärikaitset ja kaitseb tarbetute ainete eest.

Türosiini tohutu kasulik mõju ilmnes võitluses kofeiinist, narkootilistest ravimitest ja kontrollimatu uimastitarbimise vastu.

Türosiin on mõnede hormoonide, nagu dopamiin, türoksiin, adrenaliin ja mõned teised, tootmise eelkäija.

Lisaks märgitakse türosiini muundamise tulemusena pigmendi melaniini tootmine.

Türosiini puudumise tunnused kehas

  • rasvumine;
  • väsimus;
  • depressiooni seisund;
  • halb stressitaluvus;
  • meeleolumuutused;
  • menstruatsioonieelne valu;
  • söögiisu vähenemine;
  • aju aktiivsuse vähenemine;
  • Parkinsoni tõve ilmingud;
  • kilpnäärme talitlushäired;
  • hüperreaktiivsus;
  • katkestused neerupealiste töös.

Märgid liigsest türosiinist kehas

  • lihasmassi langus;
  • hüpertensiooni manifestatsioon;
  • kehatemperatuuri langus;
  • suurenenud pulss.

Aine sisaldust kehas mõjutavad tegurid

Tervisliku toitva dieedi korral, mille dieet sisaldab türosiini sisaldavaid komponente, on piisava toitumise abil võimalik rakkudes säilitada selle aine vajalik tase. Tervisliku inimese soovitatav annus on 16 mg 1 kg kehakaalu kohta.

Teine viis, kuidas keha türosiini saab, on maksas toimuv fenüülalaniini muundamine.

Türosiin ilu ja tervise jaoks

Huvi türosiini vastu on ilutööstuses kasvanud. See aminohape aitab saavutada tumeda tumepruuni, reguleerides melaniini tootmist. Türosiini komponendid on kreemide ja kreemide parkimiseks alati koostisosade loetelus. Kuigi teadlaste arvamused selles küsimuses erinevad.

Hiljutised uuringud on näidanud türosiini kasulikku mõju inimese keharasva vähendamisele ja tervislikule kaalulangusele.

Muud populaarsed toitained:

Jäta vastus