Kuidas valmistada roogi "Türgi köögiviljadega"
prae porgandid ja sibulad lisa kalkun, hauta umbes 40 minutit, lisa pipar ja suvikõrvits, sool ja pipra maitseained, lase keema tõusta.
Retsepti koostisosad “Türgi köögiviljadega"
- sibula kaalikas 130 gr
- porgand 190 gr
- magus pipar 265 gr
- suvikõrvits 650 gr
- kalkun 680 gr
- päevalilleõli 30 g
Roa “Türgi köögiviljadega” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 61.2 kcal.
Oravad: 7.3 gr.
Rasvad: 1.9 gr.
Süsivesikud: 3.6 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti “Türgi köögiviljadega” koostisosad ja kalorisisaldus
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| sibul | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| porgand | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| magus punane pipar | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| zucchini | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| kalkunirind) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| päevalilleõli | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Summa | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 teenindavad | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 grammi | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |