10 parimat kaalulangetavat toitu

Spordifiguur saavutatakse keerulisel teel – selleks on regulaarne treening ja keha “kuivatamine” ning tervislik eluviis. Hinnatud leevendust või kuubikuid saab osta alles pärast kehakaalu langetamist ja selleks peate menüüsse lisama spetsiaalsed tooted.

Mingil põhjusel väldivad paljud dieeti, kui on lugenud kurnavatest kurgi- või veepäevadest. Need ekstreemsed meetodid on kehale kõige tugevam stress, mis toob kaasa kasulike komponentide erakorralise ladustamise dieedist lahkudes. Seetõttu tuleb kaalust alla võtta õigesti – dieedi kalorisisaldust veidi korrigeerida ja menüüsse lisada rasvapõletavaid toite. Ei, sa ei pea juurviljade ja teraviljade peale “lämbuma”, sest lipiidide lagunemine on iseloomulik mõnele väga maitsvale ja rahuldust pakkuvale koostisosale.

Mõelge TOP 10 tootele, mis aitavad kaasa liigsete kilode kiirele kaotamisele ja keha üldisele paranemisele.

10 Värske greibimahl

10 parimat kaalulangetavat toitu

See tsitruseline on pingerea liider, kuna selle koostises olevad ensüümid ja muud ained aktiveerivad ainevahetust, tagavad toitainete kiire omastamise ja rasvade lagunemise. Samuti eemaldab puuviljamahl rakkudest toksiine ja liigset vedelikku, mis juba aitab kaasa kiirele 1-2 kg kaalukaotusele mõne päevaga. Greibi kalorisisaldus on vaid 30 kcal 100 grammi kohta, seega joo julgelt klaas jooki iga päev. Seda on kõige parem teha pool tundi enne rasket lõunasnäkki, mil on plaanis tarbida maksimaalselt süsivesikuid või näiteks rasvast liha. Muide, greibis sisalduv fruktoos kõrvaldab hästi näljatunde, nii et nektar võib paariks tunniks isu tappa.

9. Roheline tee

10 parimat kaalulangetavat toitu

Lõhnav jook on alati olnud kuulus oma võime poolest eemaldada liigsed kilod tänu tanniinidele, katehhiinidele ja teistele rasvapõletuskomponentidele. Tiamiin lõhustab vistseraalseid ja nahaaluseid lipiide, millest on hästi toidetud inimesel kõige raskem vabaneda. Samuti kiirendab looduslik roheline tee ilma suhkrut ja maitseaineid lisamata hästi ainevahetust, tagades toidu parema imendumise ja vähendades selle reitele ladestumise ohtu. Teadlased on välja arvutanud, et umbes 5 tassi magustamata teed võimaldab teil kaotada täiendavalt 80 kcal päevas. Kui lisate rohelisele teele madala rasvasisaldusega piima, saate ühe suupiste täielikult asendada ja ikkagi kaalust alla võtta.

8. Cinnamon

10 parimat kaalulangetavat toitu

Idamaised maitseained reguleerivad suurepäraselt vereplasma suhkrusisaldust, modereerivad söögiisu ja käivitavad ainevahetusprotsesse. Kaneeli rasvapõletusomadused on juba ammu teada, aga ka immuunsüsteemi tugevdav võime. Külmadel talveõhtutel valmista endale vürtsikat ingveri ja kaneeli teed, jälgides samal ajal rasvamassi sulamist. Kaneeli võib lisada ka kohvile, dieetküpsetistele, liharoogadele.

7. Kohv

10 parimat kaalulangetavat toitu

Naturaalne pruulitud kohv ilma maitseainete, piimapulbri ja suhkruta ei sisalda praktiliselt kaloreid. Terad pärsivad iseenesest mitmeks tunniks suurepäraselt söögiisu, vähendavad iha glükoosi (st maiustuste) järele, aitavad eemaldada kehast vedelikku (sama 1-2 kg kaotus), kiirendavad ainevahetust 20% ja põletavad kaloreid. aktiivsemalt. Paar tassi mõõdukalt kanget jooki võimaldab teil kaotada lisagramme rasva. Kui naturaalset kohvi on raske juua, lisage magusaineid, fruktoosi ja ainult lõssi, kuid parem ärge laske end koorest, jäätisest (klaasist), siirupitest ja alkoholist (Viini kohv) endast välja lasta, vastasel juhul on joogi omadused tasandatud. .

6. Tume šokolaad

10 parimat kaalulangetavat toitu

Kas arvasite, et kaalulangus oleks igav ja raske? Üldse mitte, sest keegi ei tühistanud kaalu langetamiseks kasulikke maiustusi. Kakaooad katkestavad suurepäraselt söögiisu, rahuldades keha glükoosivajadust. Loomulikult räägime ainult tumedast šokolaadist, mille kakaosisaldus on umbes 70%. Supermarketi diabeetikute või dieediosakondadest leiab juba fruktoosi või muude magusainetega tumedat šokolaadi, mis teeb sellest ihaldusväärse toote kaalu langetamiseks. Organism toidab šokolaadi energiat ja hakkab aktiivsemalt kaloreid lagundama, kiirendab ainevahetust.

5. avokaado

10 parimat kaalulangetavat toitu

Paljud inimesed väldivad avokaadot kui dieettoitu, kuna räägitakse nende suurest rasvasisaldusest. Jah, puuvili sisaldab oleiinhapet, kuid see aitab võidelda kolesterooliga ja reguleerida keharasvade taset. 100 g kohta on umbes 120 kalorit – üsna suur näitaja, aga seda vilja energiat ei ladestu külgedel olev rasv! Vastupidi, selline toiteväärtus võimaldab teil kiiresti näljatunde kaotada, näiteks saate ühe avokaadoga asendada täisväärtusliku suupiste ja samal ajal isegi kaalust alla võtta. Ja veel, toitumisspetsialistid ei soovita süüa rohkem kui 1 puu iga 2 päeva tagant.

4. Arbuus

10 parimat kaalulangetavat toitu

Melonikultuur on kiudainete ja antioksüdantide ladu, mis aitab seedekulglat puhastada ja seedimist parandada. Puu ise sisaldab keerulisi suhkruid, mis rahuldavad suurepäraselt nälga ega muutu rasvadeks. Veelgi enam, arbuus on 90% vesi – kujutage ette, et jood lihtsalt rikkalikku nektarit ilma kunstlike värvainete, magusainete, rafineeritud suhkru ja muude kemikaalideta, mida tööstuslikud mahlad sisaldavad. Marja diureetiline toime võimaldab kiiresti vabaneda suvisest paistetusest, samuti puhastage magu ja sooled toksiinidest, mis võimaldab teil ilma tarbetute kehaliigutusteta kaalust alla võtta vähemalt 1 kg võrra. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid kogu augusti-septembri jooksul sagedamini arbuusile toetuda või mõne suupiste sellega asendada.

3. Kohupiim

10 parimat kaalulangetavat toitu

Siin on veel üks toode, mis ei pane kaalu langetamist nälga. Mõõduka rasvasisaldusega kodujuust (soovitavalt kuni 5%) on väärtuslik valkude ja kaltsitriooli allikas, looduslik hormoon, mis hävitab rasvu rakutasandil. Kääritatud piimatoote koostises olev kaseiinvalk seeditakse suurepäraselt ja “petab” keha mitu tundi, mille jooksul inimesel ei ole näljatunnet. Õhtusöök või hommikusöök kodujuustuga on täisväärtuslik eine, mille kalorisisalduse pärast ei tasu muretseda. Toodet saab maiustada lusikatäie naturaalse mee, kuivatatud puuviljade või värskete marjadega. Kuid me ei soovita suhkrut ega hapukoort lisada neile, kes kaalust alla võtavad.

2. Köögiviljad

10 parimat kaalulangetavat toitu

Kõik köögiviljad on keerulised süsivesikud, mis lagunevad aeglaselt ja ei asu meie figuurile vihatud kilogrammidega. Samal ajal on need kaalu langetamiseks soovitavamad kui puuviljad ja marjad, kuna need praktiliselt ei sisalda sahharoosi ja fruktoosi. Mõned rohelised köögiviljad ja aedviljad (seller, spinat jne) on isegi minimaalse või negatiivse kalorisisaldusega, seega aitavad need aktiivselt kaasa kaalulangusele. Kiudained puhastavad seedetrakti toksiinidest, mis mõjub soodsalt ka figuurile.

1. Ananass

10 parimat kaalulangetavat toitu

Värsked puuviljad sisaldavad bromelaiini, mis võimaldab omastada valke ja süsivesikuid. Vilja jämedad kiud panevad keha kiiresti toitu töötlema ja mürkidest vabanema, mis võtab piisavalt energiat. Ananassis sisalduvad ained lagundavad olemasolevaid rasvu ning fruktoos küllastab suurepäraselt ja katkestab söögiisu. Kaalu langetamiseks on ananassi soovitatav süüa kohe pärast rasket ja rasvast einet, võib juua ka klaasi värsket nektarit. Mida tuleks dieedis vältida, on konserveeritud versioon ja tööstuslikud mahlad.

Nagu näete, ei pea dieet sisaldama "umbrohtu" ja "vett". Koos rammusa kodujuustu, magusa šokolaadi ja puuviljade rohkusega võite kaotada need lisakilod ilma täiendavaid kaalulangetamismeetmeid võtmata.

Jäta vastus