Koostisosad Iwashi heeringalindude pesa
| heeringas ivashi | 400.0 (gramm) |
| kana muna | 4.0 (tükk) |
| sibul | 1.0 (tükk) |
| salade | 8.0 (tükk) |
| kurk | 1.0 (tükk) |
Valmistamismeetod
Iwashi heeringas lõigatakse naha ja kondita fileeks ning hakitakse peeneks. Tükeldatud heeringas moodustatakse poolkera kujul, asetatakse salati- või petersellilehtedele. Haki munavalge peeneks ja puista peale heeringamass, mille keskele teevad süvendi ja panevad munakollase sisse. Tükeldatud massi põhi on kaunistatud värske kurgi viilude ja sibularõngastega. Toodete arv on mõeldud 4 portsjoni jaoks.
Vitamiinide ja mineraalide kadu arvesse võttes saate koostada oma retsepti, kasutades rakenduses olevat retseptikalkulaatorit.
Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
Energeetiline väärtus on 0 kcal.
RETSEPTI KOOSTISAINETE kalorisisaldus JA KEEMILINE KOOSTIS Heeringa ja ivasi linnupesad 100 g KOHTA
- 157 kCal
- 41 kCal
- 16 kCal
- 14 kCal
Sildid: Kuidas süüa teha, kalorsus 0 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, millised vitamiinid, mineraalid, küpsetusviis Iwashi heeringalinnupesa, retsept, kalorid, toitained