Sisu
Pilatese eelised lastele
"Hoidke kõvasti kinni, sirutage selg, lõpetage istmel lonkamine..."… lapsed kuulevad sageli refrääni. Pilatese meetod pöörab erilist tähelepanu seljale. See võimaldab õppida paremini seisma, korrigeerima halbu kehaasendeid ning see on kättesaadav lastele alates 5. eluaastast. Selgitused.
Pilatese meetodi päritolu
Pilatese meetod on olnud kasutusel alates 20ndatest. See kannab selle leiutaja, Düsseldorfis sündinud Joseph Hubertus Pilatese nime, emigreerus sajandivahetusel USA-sse.
Joseph Pilates sündis 1880. aastal võimlejast isa ja naturopaatilisest emast. Lapsena on Joseph Pilates habras, ta kannatab astma, reumatoidartriidi ja rahhiidi käes. Habras tervis pani ta anatoomia vastu huvi tundma. Oma tervisemuredest ülesaamiseks harrastab ta erinevaid spordialasid, näiteks joogat või võitluskunste. Ta vabastas kiiresti Pilatese meetodi põhialused, ehitades suure hulga liigutusi, mis põhinevad samadel elementidel: hingamine, keskendumine, tsentreerimine, kontroll, isolatsioon, täpsus, sujuvus ja korrapärasus. 1926. aastal avas ta Ameerika Ühendriikides oma kooli, mis oli väga edukas suure hulga sportlaste, tantsijate ja kuulsuste seas.
Tänapäeval on meetod rahvusvaheliselt tunnustatud ja palju demokratiseerunud.
Pilatese meetod: täiskasvanutele ja lastele
Rohkem kui 500 harjutusega Pilatese meetodi eesmärk on tugevdada keha ja korrigeerida halbu asendeid, sageli vastutavad seljavalu eest. Meetod pakub igale olukorrale spetsiifilisi harjutusi vastavalt iga taseme ja vanusele.
Paljud praktikud on mõistnud, et lapsi on võimalik päästa igapäevaelus seljavalude eest, julgustades neid omaks võtma head kehahoiakut. On tõestatud, et Pilatese meetod töötab miljonite inimestega.
Angelika Constam, füsioterapeut ja pilatese lõpetanud, annab välja raamatu, mis on täielikult pühendatud sellele õrnale võimlemisele ja on nüüd lastele kättesaadav. Oma raamatus "Pilatese meetod lastele" ta selgitab, et see võimaldab lapsel lihaseid tugevdada sügav, et paremini stabiliseerida selgroogu ning tasakaalustada painduvuse ja lihasjõu vahelist suhet.
Pilatese meetod: spetsiaalsed harjutused lastele
Tänu Pilatese meetodile teadvustab laps ennekõike oma kehahoiakut, et omandada head refleksid selle parandamiseks. Harjutused on väga lõbusad ja neid on lihtne sooritada. Sõltuvalt lapse vanusest on võimalik halbu harjumusi korrigeerida, et leevendada lihtsat seljavalu.
Angelika Constam meenutab, et Pilates sobib väga hästi kõige väiksematele. Alates 5. eluaastast on see sisuliselt omaette teos asendi tasakaalust. Ta selgitab: „Lapsed saavad kõike teha. Neil on suured lihased, nende kõhulihased on väga sügavad! “. Seansi saab teha koos emaga või ilma. Angelika Constam täpsustab: „kui lapsel on näiteks skolioos, on õigem seanss. individuaalselt, et pingepunktide kallal tõesti töötada. Seda meetodit soovitab praktik ka keha harmoonilise arengu soodustamiseks. Seansi lõpus näidatakse lapsele konkreetseid soovitusi teatud kehaasendite kohta. Seega jääb talle mulje, et ta edeneb ilma igavuseta.