Itaalia köök on väga südamlik ning toidud rahulikud ja toekad. Kuid Itaalia elanike toitumises on palju värskeid hooajalisi toite: köögivilju, puuvilju ja liha ning erinevaid maitseaineid. Selle põhimõtte alusel koostasid nad Itaalia dieedi, mis aitab teil kaalust alla võtta.
Itaalia dieet koosneb kahest etapist: esimene kestab seitse päeva, teine viis. Selle dieedi menüü on range, kuid sisaldab kõiki inimorganismile vajalikke vitamiine ja mineraale.
Esimesel etapil puhastatakse keha sinna kogunenud ohtudest, toksiinidest, normaliseerub ainevahetus. Teises etapis toimub aktiivne kaalulangus ja see, mis pole lihtsalt vesi, vaid keha rasv.
Kogu dieedi kestel võite kaotada kuni 5-6 kilogrammi ülekaalust. Mis puutub jookidesse, siis tuleb kõigiks päevadeks juua suures koguses taimeteesid ilma suhkruta ja puhast gaseerimata vett. On väga soovitav mitte unustada treenimist.
Esimese nädala menüü
Hommikusöök: 500 grammi värsket puuvilja jogurtiga.
Lõunasöök: 200 grammi riisi köögiviljapuljongis ja 200 grammi tailiha, küpsetatud taimeõlis või aurutatud.
Õhtusöök: 500 grammi hautatud köögivilju.
Hommikusöök: 200 g kaerahelbeid pähklitega ja 100 grammi mustikaid.
Lõunasöök: 100 grammi spagette lusikaga roheliste herneste, viilu kanarinda ja ühe munandiga.
Õhtusöök: salat salatist, paprikast ja paar viilu konserveeritud ananassi.
Menüüs saate kasutada erinevaid maitseaineid ja vürtse.
Suuremast kaalust vabanemiseks võite kasutada itaalia dieeti nimega Liblikas. Selle dieedi ajal peate sööma kolm korda päevas ja lubatud tahke dieedi pasta, madala rasvasisaldusega kala ja liha (kana), riis, spargel, ananassid, õunad ja muud puuviljad ja marjad. Parim on süüa mitte rohkem kui 250 grammi toitu.