MA sümptomid, ravimeetodid, toitumine ja elustiil

Kodade virvendusarütmia (AF) on südame löögisageduse häire, mille puhul esineb häireid südame ülemiste osade – kodade – elektrijuhtimise süsteemis. Modifitseeritud marsruudil ringlev elektriimpulss põhjustab kodade üksikute lihaskiudude koordineerimata ja tavapärasest palju kiiremini löömist, jättes mulje, et need värisevad või “värelevad”. Seda nähtust nimetatakse "fibrillatsiooniks". Kuna kõik südameosad töötavad üksteisega tihedas ühenduses, põhjustab kodade virvendus südame alumiste kambrite (vatsakeste) sünkroonist välja.

Tavaliselt töötavad kodad ja vatsakesed koos, nii et süda pumpab verd pidevas rütmis, kuid südame juhtivuse süsteemi ebaregulaarne talitlus kodade virvendusarütmia korral võib selle asemel põhjustada kiiret võbeleva südame löögisagedust – 100–175 või isegi 200 lööki minutis. tavalisest 60 kuni 90.

Kas MA (FP) on ohtlik?

Kui süda tõmbub kokku AFib-s, ei voola veri kodadest sujuvalt vatsakestesse ja liigub kogu kehas halvasti. Kodade virvendusarütmia võib olla ohtlik ja suurendab insuldi ja südamepuudulikkuse riski.

Millised on AF-i sümptomid:

Kodade virvendusarütmia (AF) peamine sümptom on ebanormaalne, kõige sagedamini kiire südamerütm. Kuid paljude inimeste jaoks ei ole AF-i sümptomid ilmsed. Neid ei pruugita hääldada või tunduda midagi normaalset. Peaksite alati tähelepanu pöörama, kui kogete:

• ebaühtlane pulss
• südamepekslemine
• tunne, et süda liigub või puperdab rinnus
• valu rinnus
• õhupuuduse tunne, õhupuudus;
• kerge pearinglus või nõrkus, nõrkus;
• higistamine ilma treeninguta

Kui märkate ülaltoodud sümptomeid, Kindlasti peaksite konsulteerima terapeudi või kardioloogiga.

Millised kodade virvendusarütmia (kodade virvendusarütmia) vormid on olemas?

Kodade virvendusarütmia võib olla erineva kestusega ja mööduda iseenesest, ilma ravimeid või füüsilisi meetodeid kasutamata (kardioversioon). Kui MA episood kestab mitu minutit-tunde-päevi, mitte rohkem kui 2 päeva ja möödub iseenesest, nimetatakse seda tüüpi MA-d paroksüsmaalseks. Kodade virvendusarütmia korduvate rünnakute (paroksüsmide) korral räägivad nad korduvast vormist.

Püsiv vorm kestab kuni 7 päeva ja nõuab sageli meditsiinilist sekkumist normaalse rütmi taastamiseks. AF püsiv vorm, nagu nimigi ütleb, kestab lõputult ning normaalset rütmi ei saa taastada või taastub see lühiajaliselt ja asendub taas ebaefektiivsete kodade kontraktsioonidega. Kõige sagedamini, kui AF-i episood esineb esimest korda, on see olemuselt paroksüsmaalne; aja jooksul muutuvad episoodid üha pikemaks ja rütmi taastamine on aina raskem, kuni kodade virvendusarütmia muutub püsivaks.

MA jaguneb ka rühmadesse sõltuvalt vatsakeste kontraktsioonide sagedusest. Tõstke esile

• tahhüsüstoolne vorm sõnast "kiire", "kiirenenud" - sellisel kujul ületab südame vatsakeste kokkutõmbumise sagedus normaalse rütmi 90 lööki minutis;
• bradüstoolne vorm - pulss alla 60 minutis;
• ja normosüstoolne vorm, mille puhul süda lööb kiirusega 60-90 lööki minutis, kuid kontraktsioonide rütm on ebaregulaarne

Miks MA (AF) areneb?

AF-i arengu põhjused jagunevad kardiaalseteks ja mittekardiaalseteks.

Nagu nimigi ütleb, peitub MA kardiaalse olemuse juures algpõhjus olemasolevas kardiovaskulaarsüsteemi patoloogias. Kunagi põetud müokardi põletikulised protsessid, näiteks märkamatu viirusinfektsioonist põhjustatud müokardiit, südame isheemiatõbi, arengudefektid ja kardiopaatia, südamelihase suurenemiseni viiv hüpertensioon – kõik see võib provotseerida MA arengut.

Mittekardiaalsed põhjused on mis tahes seisundid või haigused, mis võivad muuta südame juhtivussüsteemi toimimist ja kutsuda esile AF-i rünnakuid. Enamasti on need toksilised tegurid, nagu alkohol, krooniline ülepinge ja stress, mida soodustavad eelkõige liigsed kofeiini ja nikotiini annused; neeruhaigusest, palavikust ja dehüdratsioonist tingitud elektrolüütide tasakaaluhäired; teatud ravimite võtmine, kilpnäärmehaigused ja palju muud.

Mis põhjustab MA arengut?

Kõige sagedamini areneb kodade virvendusarütmia selliste levinud haiguste taustal nagu:

• Arteriaalne hüpertensioon ja muud kõrge vererõhu vormid;
• Koronaarveresoonte ateroskleroos ja südame isheemiatõbi;
• Südamepuudulikkus;
• Kaasasündinud või omandatud südamerikked;
• Eelmine müokardiit ja muud haigused, mis põhjustavad müokardi fibroosi teket;
• Kroonilised kopsuhaigused, mis viib "kopsu südame" moodustumiseni;
• Ägedad rasked infektsioonid, mis põhjustavad mürgistust;
• Kilpnäärme talitlushäired;
• Samuti põhjustavad kodade virvendusarütmia tekke tõenäosust mitmesugused eksogeensed mürgistused, mis on seotud alkoholi ja muude toksiliste ainete ning teatud ravimite võtmisega, eriti kombinatsioonis.

Kes saab MA (AF)?

AF-i tekke tõenäosus on suurem järgmistel patsiendirühmadel:

• Euroopa mehed;
• Üle 60-aastased;
• kellel on perekonna ajalugu MA;
• Suitsetamine ja ülekaaluline

MA arengut provotseerivaid tegureid nimetatakse vallandajateks. MA (AF) on kontrollitud ja kontrollimata päästikud. Kontrollitavad päästikud on:

• ülekaaluline või rasvunud
• liiga palju alkoholi joomine
• suitsetamine
• stimulantide, sealhulgas mõnede ebaseaduslike uimastite kasutamine
• teatud retseptiravimite, nagu albuterool ja teised, võtmine;
• stress, unepuudus, eriti kofeiini suurenenud annuste taustal;
• periood pärast südameoperatsiooni (koronaararterite šunteerimine või muud tüüpi südameoperatsioonid võivad vallandada AF-i tekke. Õnneks ei kesta seda tüüpi AF tavaliselt kaua).

Mis võib juhtuda MA rünnaku ajal?

Paroksüsmaalse AF tagajärjed on seletatavad ebatõhusa vereringe ja südamekodade mittetäieliku tühjenemisega nende halva kontraktsiooni tõttu. Ebaefektiivne vereringe kodade virvenduse rünnaku tagajärjel ei arene alati; sageli tõmbuvad vatsakesed piisavalt kokku, et säilitada normaalne verevool. Kui aga vatsakesed tõmbuvad kokku liiga kiiresti või aeglaselt või ebaregulaarselt, tekivad vereringepuudulikkuse nähud – tugev nõrkus, higistamine, iiveldus, pearinglus, peapööritus ja teadvusekaotus. Kodade virvenduse rünnaku kõige raskem tagajärg võib olla šokiseisund, mille korral vererõhk järsult langeb, inimorganitesse ja kudedesse satub ebapiisav kogus hapnikku, kopsuturse, aju hapnikunälg, hulgiorgani rike ja surm. võib areneda.

Kuid isegi juhtudel, kui vatsakeste kontraktsioonide sagedus on võimeline säilitama rahuldava vereringe ja inimese seisund kannatab vaid vähesel määral, jääb oht tervisele. Kui kodad ei tõmbu kokku, vaid tõmbuvad ja veri neist täielikult välja ei välju, vaid hoopis stagneerub, siis 1,5-2 päeva pärast tekib trombide tekke oht kodade parietaalsetes osades ja nn. nimetatakse kõrvad järsult suureneb. See juhtub siis, kui te ei võta spetsiaalseid ennetusmeetmeid ravimite võtmise näol, mis võivad vähendada tromboosiriski. Verehüüvete moodustumise tagajärjeks kodades on järsult suurenenud trombemboolia oht. Trombemboolia on tõsine tüsistus, mille korral tromb lahkub selle moodustumise kohast ja ujub vabalt läbi veresoonte. Olenevalt sellest, kuhu vereringe seda kannab ja millist arterit trombi fragment blokeerib, kujuneb välja üks või teine ​​kliiniline pilt. Enamasti on see käe või jala insult või nekroos. Võimalik on aga kahjustuse igasugune lokaliseerimine – esineb ka müokardiinfarkt või sooleinfarkt.

Kuidas diagnoosida MA (AF)?

Kui patsient pöördub AF-i rünnaku ajal arsti poole, pole diagnoosimine keeruline; piisab EKG tegemisest ja sümptomite põhjus, mille üle patsient kaebab, saab täiesti selgeks. Kuid lisaks kodade virvendusarütmia fakti väljaselgitamisele seisab arst silmitsi ülesandega mõista AF-i rünnaku põhjuseid ja vormi, mis on vajalik õige ravitaktika valimiseks. AF-i esmasel avastamisel peab arst kiiresti aru saama, kas tegemist on haiguse püsiva, püsiva või paroksüsmaalse vormiga, mis provotseerib selle arengut ja kas AF-i tekke põhjuseks on südamehaigus või ekstrakardiaalsed tegurid. Õige vastus neile küsimustele on väga oluline, sest sellest sõltub ravi valik.

MA diagnoosimine muutub keeruliseks, kui patsient esineb rünnakuta perioodil ja esitab ebamääraseid, ebamääraseid kaebusi. Sel juhul jätkatakse diagnostikameetodina EKG jälgimist Holteri abil (Holteri monitooring), mis võib kesta 24 kuni 72 tundi.

Jätkuv Holteri jälgimine suurendab AF-i paroksüsmi tabamise ja õige diagnoosi panemise tõenäosust. Kuid lisaks MA diagnoosi kinnitamisele peab arst mõistma haiguse põhjuseid. Seetõttu peab patsient diagnoosi tegemisel läbima uuringu, mille eesmärk on kindlaks teha haiguse põhjused ja provotseerivad tegurid. Selline uuring peaks lisaks lihtsale arstlikule läbivaatusele ja kohustuslikule vererõhu mõõtmisele hõlmama instrumentaalseid ja laboratoorseid diagnostikameetodeid. Laboratoorsed uuringud hõlmavad sõelpaneeli ja lisaks kilpnäärmehormoonide taseme, süsteemse põletiku markerite, rauasisalduse, alkoholitarbimise ja muude mürgiste ainete objektiivsete näitajate määramist. Diagnoosimise algstaadiumis kasutatavad instrumentaalsed meetodid on ehhokardiograafia, müokardi MRI ja koronaarsoonte CT, mis võimaldab kindlaks teha, kas kodade virvendusarütmia põhjus on südame-veresoonkonna süsteemi haiguse piirkonnas.

Millal pöörduda kohe arsti poole:

AF ei ole alati häire põhjus, kuid peaksite kutsuma kiirabi, kui:

• tunnete valu rinnus;
• Ebaühtlase pulsiga kaasneb minestamiseelne seisund ja teadvusekaotuse tunne;
• Ilmuvad insuldi tunnused, nagu käte või jalgade tuimus, liikumisraskused või kõnehäired.

Suurenenud insuldirisk MA-ga patsientidel

Kordame seda olulist tõsiasja – kodade virvendusarütmiaga inimestel on viis korda suurem tõenäosus saada insult! Põhjus on selles, et MA rünnaku ajal ei pumpa süda verd nii hästi kui peaks ja veresoontes ebaühtlaselt liikuv veri võib südame sees seiskuda, mis soodustab verehüüvete teket. Kui see juhtub, võib tromb lahkuda moodustumise kohast (aatriumist) ja liikuda vereringe kaudu ajju, mis põhjustab suure tõenäosusega isheemilise insuldi.

Kui kaua kestab kodade virvendusarütmia (AF)?

Kui MA(AF) esmakordselt ilmub, võib see ilmuda ja kaduda. Ebaregulaarne südamerütm võib kesta mõnest sekundist mitme nädalani. Kui on probleeme kilpnäärmega, kopsupõletik, mõni muu ravitav haigus või ravitav toksilisus, kaob AF tavaliselt kohe, kui põhjus on kõrvaldatud. Mõne inimese südamerütm aga ei normaliseeru ja vajab spetsiaalset ravi rütmi taastamiseks ja/või tüsistuste vältimiseks.

Milliseid meetodeid kasutatakse kodade virvendusarütmia raviks?

• AF-i rünnaku korral püüavad arstid tavaliselt taastada südame normaalset rütmi, kasutades ravimeid või kardioversiooni. Kardioversioon on lühiajaline toime südame juhtivussüsteemile elektrilise impulsiga, et kehtestada õige kontraktsioonide rütm. Kardioversioonil on vastunäidustused – kui väreluse episood kestab 48 tundi või kauem, võib see protseduur suurendada insuldi tõenäosust. Selle vältimiseks viib arst läbi spetsiaalse uuringu – transösofageaalse ehhokardiograafia, et veenduda, et aatriumis pole veel trombe tekkinud. Tromboosi kahtluse korral määratakse patsiendile enne normaalse rütmi taastamist verd vedeldavad ravimid. Neid tablette tuleb võtta mitu nädalat enne ja pärast kardioversiooni.
• Kui AF-i sümptomid ei ole liiga tugevad või kui AF-i rünnakud taastuvad pärast kardioversiooni, on tavaliselt ette nähtud ravimteraapia olukorra kontrollimiseks ravimitega. Rütmikontrolli ravimid aitavad hoida normaalset pulssi ja hoida südant liiga kiiresti löömast. Täiendav igapäevane aspiriini või tablettide, mida nimetatakse antikoagulantideks või verevedeldajateks, võtmine võib aidata vältida verehüüvete teket ja vähendada insuldi võimalust AF-ga inimestel.
• Minimaalselt invasiivne protseduur, patoloogiline rütmiablatsioon on protseduur, mille käigus arst sisestab väikese sondi läbi veresoone südamesse ja kasutab müokardi ebanormaalseid signaale saatva koe eemaldamiseks raadiosageduslikku energiat, laserit või äärmist külma. Kuigi see protseduur ei nõua avatud südameoperatsiooni, kaasneb sellega teatud riske, mistõttu tehakse seda ainult patsientidel, kes ei allu kardioversioonile ja ravimitele.
• AF-i (AF) südamestimulaatori paigaldamine toimub eriti püsiva kodade virvendusarütmia korral, kui medikamentoosse ravi määramine ja korduvad ablatsiooniprotseduurid ei anna rahuldavat tulemust või kui ablatsiooni tulemuseks on bradükardia, mille sagedus on alla selle. 40 lööki minutis või atrioventrikulaarne südameblokaad. Südamestimulaator on väike akutoitel seade, mis saadab südame löögisageduse määramiseks elektrilisi signaale. Tavaliselt on AF-ga patsiendid varustatud südamestimulaatori kardioverteriga, millel on defibrillaatori funktsioonid, või ühekambrilise südamestimulaatoriga koos täiendava ventrikulaarse elektroodiga. Elektrilise südamestimulaatori (stimulaatori) paigaldamiseks AF-ga (AF) patsientidele luuakse kunstlik atrioventrikulaarne blokaad, see tähendab, et atrioventrikulaarne sõlm hävitatakse või kodades tehakse AF-i patoloogiliste impulsside piirkonna täielik ablatsioon. . Sellised patsiendid jätkavad operatsiooni tulemuste parandamiseks antiarütmiliste ravimite võtmist. ECS for AF võimaldab saavutada häid tulemusi peaaegu kõigil patsientidel, kuid ligikaudu igal 10 patsiendil on haiguse retsidiiv võimalik aasta jooksul.

Kuidas elada kodade virvendusarütmiaga?

Mõned patsiendid väidavad, et AF ei mõjuta nende igapäevaelu. Sihtküsitluse käigus kaebavad aga peaaegu kõik neist energiakaotuse, nõrkuse, uimasuse, õhupuuduse ja minestamise episoodide üle.

Kodade virvendusarütmia võib põhjustada insuldi või muu tõsise probleemi, enne kui sümptomid patsiendile ilmnevad. Ebaregulaarse südamelöögi tabamiseks soovitab Insuldiliit kontrollida pulssi kord kuus või sagedamini automaatse vererõhumõõtjaga. See on eriti oluline üle 40-aastastele patsientidele, kellel on insuldi riskifaktorid. Kui südamerütm tundub ebastabiilne või esineb muid kaebusi, on see vajalik pöörduge terapeudi või kardioloogi poole.

Kuidas ennetada kodade virvendusarütmiat, kui olete ohus?

Kõik samad tervislikud harjumused, mis võivad meid kaitsta südamehaiguste eest, kaitsevad meid ka AF-i eest. Esiteks on need seotud toitumise, kehalise aktiivsuse, stressi ja halbade harjumustega. Nii et kordame:

• Sööge tervislikku toitu, mis sisaldab rohelisi, köögivilju ja kala;
• Regulaarne füüsiline aktiivsus;
• Jälgige oma vererõhku;
• Ärge suitsetage ja vältige passiivset suitsetamist;
• Vähendage või vältige alkoholi;
• Kontrollige oma pulssi kord kuus;
• Saate regulaarselt teavet oma tervise kohta ja jälgige ennetatavaid haigusi või nende tagajärgi (ülekaalulisus, diabeet; kilpnäärme haigus jne)

Kodade virvendusarütmiast tingitud väsimus

Väsimus on MA üks levinumaid sümptomeid. Jah, see on täpselt haiguse sümptom, mida ei tohiks tähelepanuta jätta. Väsimus võib olla põhjustatud kas arütmiast endast või elundite ja kudede ebapiisavalt heast verevarustusest koos nende hüpoksia tekkega. Seda võib põhjustada ka teatud ravimite võtmine. Piisav magamine, regulaarne treenimine ja tervislik toitumine võivad aidata võidelda väsimuse vastu.

Vältige tegureid, mis võivad vallandada kodade virvendusarütmia:

Teatud asjad põhjustavad kodade virvendusarütmia. Veelgi enam, erinevate patsientide jaoks võivad sellised käivitajad olla erinevad hetked ja iga patsient peaks võimaluse korral olema oma diagnoosi tunnustest hästi teadlik ja vältima neid provotseerivaid tegureid. Allpool on loetletud mõned levinumad tegurid, mis sageli MA käivitavad:

• Väsimus
• Alkohol
• Stress
• Kofeiin
• Rahutus ja ärevus;
• suitsetamine
• Viiruslikud infektsioonid;
• Teatud ravimite võtmine

Toitumine ja elustiil kodade virvendusarütmia korral:

Arstid soovitavad patsientidel, kellel on diagnoositud AF, süüa südametervislikku toitu. Soovitatav on dieet, mis koosneb minimaalselt töödeldud toitudest, sealhulgas puuviljadest, köögiviljadest ja pähklitest. Samuti on kasulikud erinevad kalaliigid, linnuliha ja väikesed teraviljad. Toit peaks olema madala rasvasisaldusega, kõrge magneesiumi- ja kaaliumisisaldusega. Nende elektrolüütide head allikad on banaanid, avokaadod, kõrvits, melon, arbuus, apelsinid, kartul, nisukliid, pähklid ja oad. Soovitatav on piirata alkohoolsete jookide, rikkalike puljongide, rasvase liha, suitsuliha, vorstide, magusate ja jahuroogade tarbimist. Soovitav on süüa väikeste portsjonitena ja mitte süüa öösel, sest ületäitunud kõht võib mõjutada südame löögisagedust. Kange tee ja kohvi ülekasutamine on ebasoovitav.

Lauasoola kogust on vaja piirata, kuna liiga palju seda tõstab vererõhku ja kõrge vererõhk suurendab AF-i (AF) ja isegi insuldi tekke tõenäosust. Ülisoolased toidud, mille kõrge soolasisaldus ei paista silma, on vorstid, suitsuliha, pitsa, purgisupid ja mõned küpsetised. Enne ostmist peaksite hoolikalt kontrollima toiduainete etikette, et leida madalama naatriumisisaldusega valikuid.

Enne töödeldud või kiirtoitude ostmist tuleks tutvuda teabega suhkru sisalduse ja koostise ning eelkõige suhkru koguse kohta. Liigne suhkur toidus põhjustab ka vererõhu tõusu ja lisaks kaalutõusu, mis võib samuti vallandada arütmiahood. Teised ootamatud suhkruallikad: pastakaste, granolabatoonid ja ketšup.

• Kohv

Teaduslikud tõendid kofeiini kui MA (AF) sadestaja kohta on vastuolulised. Vanemad uuringud näitavad, et selline seos on olemas, uuemad uuringud näitavad, et seda pole. Igal juhul tuleks kohvi tarbimist piirata. Liiga palju kofeiini võib tõsta teie vererõhku ja südame löögisagedust, mis võib vallandada uue rünnaku. Soovitatav on juua mitte rohkem kui kaks kuni kolm tassi päevas. Lahenduseks on ka kofeiinivaba kohv!

• Greibid ja greibimahl

Kui võtate ravimeid oma südame löögisageduse kontrollimiseks, peaksite seda puuvilja ja selle derivaate vältima või nende tarbimist tõsiselt piirama. Igal juhul enne arstiga konsulteerimist. Greibid ja greibimahl sisaldavad kemikaale, mis võivad muuta teatud ravimite imendumist, mis võib suurendada nende kõrvaltoimete tõenäosust.

• Punane liha

Veise-, lamba- ja sealihas leiduvad küllastunud rasvad tõstavad halva kolesterooli taset veres. Kõrge LDL-kolesterooli tase võib põhjustada südamehaigusi ja koronaararterite haigust ning suurendab ka insuldi tõenäosust. Selle asemel peaks teie menüü sisaldama lahja veiseliha, aga ka linnuliha ja kala. Hamburgerite, kotlettide või lihaleiva puhul võid rasva säästmiseks asendada pool liha ubadega.

• Või

Täispiimatooted, koor ja juust on samuti küllastunud rasvade allikad. Keha toodab kogu vajaliku halva kolesterooli ning küllastunud rasvadega toitude söömine tekitab selle veelgi rohkem. Parimad valikud teie südamele: lõss ja madala rasvasisaldusega piimatooted. Toiduvalmistamisel peaksite kasutama südamele kasulikke õlisid, nagu oliiv, raps või mais.

• praetud toidud

Sõõrikud, kartulikrõpsud ja friikartulid võivad sisaldada seda, mida mõned arstid nimetavad halvimaks rasvaks, mida võite süüa: transrasvu. Erinevalt teistest rasvadest on transrasvadel kahekordne mõju: need suurenevad halva kolesterooli tase ja vähendada hea kolesterooli taset. Neid võivad sisaldada ka küpsetised, sh küpsised, koogid ja muffinid. Otsige koostisainetest sõnu "osaliselt hüdrogeenitud õli".

• Energilised joogid

Paljud kaubamärgid lisavad oma toodetele eriti suuri kofeiini ja suhkru annuseid, et anda neile täiendav tõuge. See kombinatsioon võib olla südamele halvem kui isegi kofeiin üksi. Ühes väikeses uuringus põhjustasid energiajoogid rohkem muutusi südame löögisageduses kui teised sama koguse kofeiini sisaldavad joogid. Teine uuring seostas energiajoogi tarbimist AF-i rünnakutega. Peaksime püüdma need joogid nii palju kui võimalik dieedist välja jätta, kui diagnoositakse MA või mõni muu südame rütmihäire.

• Meresool

Muidugi on meresoola kristallid tavalisest soolast suuremad ja maitse veidi tugevam. Kuid meresool sisaldab umbes sama palju naatriumi kui lauasool, vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad. Üks teelusikatäis neist sisaldab umbes 2 milligrammi naatriumi - soovitatav kogus päevas. Soolaharjumusest vabanemiseks tuleks roogade maitsestamiseks kasutada erinevaid vürtse ja ürte, näiteks ingverit kana jaoks või paprikat suppides.

• Valge riis

Jahvatatud riisiterades peaaegu puuduvad toitained ja kiudained, mida süda vajab tervena püsimiseks. Kuid hiljutised uuringud näitavad, et enamikus valge riisi proovides on suurenenud raskmetallide ja eriti pliisoolade sisaldus. Kiudained on organismile vajalikud normaalseks seedimiseks; see aitab ka normaliseerida kolesterooli taset, vähendada südamehaiguste, rasvumise ja II tüüpi diabeedi riski – tingimused, mis provotseerivad AF-i ebasoodsat kulgu. Kui kavatsete riisi süüa, peaksite valima täisterapruuni või metsiku riisi. Täistera riis on täidlasem ja võib vähendada insuldiriski.

• Külmutatud viilud

Need samad jääkülmad joogid, mis jahutavad teid kuumal ja tuimal päeval, võivad samuti vallandada VSD rünnaku. Kuigi teadusuuringud on alles algusjärgus, viitab üks hiljuti avaldatud uuring, et külma joogi joomise, aju külmumise ja ebaregulaarsete südamelöökide vahel võib olla seos. Kui märkate pärast külma söömist või joomist puperdamist, pidage nõu oma arstiga.

• Liiga palju kõike

Isegi tervisliku toiduga liialdamine võib põhjustada liigseid kilosid. Kui olete ülekaaluline, on teil suurem tõenäosus IBS-i tekkeks. Samuti muudab see AFib tõenäolisemaks pärast teatud ravimeetodeid, näiteks ablatsiooni. Kui olete rasvunud (kehamassiindeks 30 või rohkem), proovige kaotada vähemalt 10% oma kehakaalust. Alustage portsjonite kontrollimisega: jagage väljas einestades rooga sõbraga või pakkige pool portsjonit enne näksimist.

Kui aga patsiendil on lisaks MA-le ka muid terviseprobleeme või kui ta võtab teatud ravimeid, näiteks varfariini, et vältida trombide teket, siis ta. nõutav on toitumisspetsialisti konsultatsioon, kuna piiravate tegurite kombinatsiooniga dieedi valimine muutub keeruliseks ülesandeks.

Hoidke hüdreeritud

Sageli dehüdreeritud patsientidel on AF/VSD rünnakute tõenäosus suurem. Kõige ilmsemad dehüdratsiooni tunnused on janu ja tumekollane uriin. Eksperdid soovitavad MA-ga patsientidel juua päevas umbes 2–2,5 liitrit magustamata ja gaseerimata vedelikku, muidugi juhul, kui neil pole muid tervisepiiranguid. See hõlmab vett ja vedelikke muudest jookidest ja toitudest. Hüdratsioonis püsimine on lihtne. Hoidke lihtsalt klaas külma vett käepärast ja jooge seda kogu päeva.

Kontrolli oma stressitaset!

Stress ja vaimsed häired võivad AF-i sümptomeid halvendada. Tervislike viiside leidmine stressiga toimetulekuks parandab arütmia sümptomeid ja parandab elukvaliteeti. Üldtunnustatud meetodid stressiga toimetulemiseks on:

• Meditatsioon
• Lõõgastus
• jooga
• Füüsilised harjutused
• Positiivne väljavaade

Füüsiline harjutus kodade virvendusarütmia jaoks

Aktiivne sportimine kodade virvendusarütmiaga on vastunäidustatud, kuid mõõdukas kehaline aktiivsus on väga kasulik. Kõige tõhusam ja kasulikum kehalise tegevuse liik selle haiguse puhul on kõndimine, eriti kepikõnd, mis kasutab suusakeppe, et kaasata protsessi ülemise kehapoole lihaseid. Tundide alustamisel on parem alustada rahuliku ja mugava jalutuskäiguga, vältides õhupuudust ja ebameeldivate sümptomite esilekutsumist. Järk-järgult saab tempot ja distantsi suurendada. Saate lisada ka üles- ja allakäigutrepid. Samuti võite alustada ujumist või osaleda terapeutiliste harjutuste, jooga ja pilatese rühmas.