Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие как желества, такие как железо, такие как железо, кай Во-вторых, кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось бизеврас, невиненые, продуктов Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходят для вегетаианца.
Instant vermicelli
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не веганам, то ужетсявенчнов. Но это не всегда так! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
parmesani juust
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаронами. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудка телят. Не очень аппетитный факт? Другие сыры, например, Грюйер и горгонзола также используют закваску животного происхождения. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, без лактозы.
Вино и пиво
Независимо от названия вина, принято считать, что это напиток, полученный из винограда, и он. В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Maiustused
Maiustuste osakond on täis erksate värvide karnevali ja … loomset päritolu koostisosi. Kõvad kommid, vahukommid ja muud maiuspalad sisaldavad sageli loomaluudest saadud želatiini. Terviseeksperdi Lynette Astaire'i sõnul libiseb želatiin sinna, kus me seda isegi ei tea. See jätab vahukommid vegandieedist välja, keelab glasuuriga magustoidud ja sisaldub isegi mõnes ravimis. Lugege silte! Ja kodus süüa tehes kasuta tervisliku alternatiivina köögiviljaagarit.
hispaania riis
Mehhiko köök on suurepärane valik taimetoitlastele ja veganitele. Portsjon salsat annab 15% päevasest C-vitamiini väärtusest, samuti rauda, kaltsiumi ja magneesiumi. Tüüpiline pico de halo sisaldab tooreid köögivilju, sealhulgas tomateid, küüslauku, sibulat, tšillit ja laimi. Aga kui sa tuled Mehhiko restorani, siis pead olema ettevaatlik Hispaania riisiga – seda keedetakse sageli koos kana koostisosadega. Enne tellimist tutvu kelneriga! Valida saab ka teisi taimetoite: guacamole, taimsed fajitad, burritod, quesadillad.
Жareeni oad
Kaunviljad on suurepärane valik taimetoitlasele, kuna need on oluline valguallikas. Aga restoranis praeube tellides pidage meeles, et tavaliselt praetakse neid searasvas!
Taimetoitlased võivad oodata muid "üllatusi". Parim viis kutsumata loomsetest koostisosadest vabanemiseks on ise süüa valmistada ja olla kindel, millest see koosneb.