Tähedieet, 7 päeva, -3 kg

Kaalust alla võtmine kuni 3 kg 7 päevaga.

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 1060 Kcal.

Astroloogia uurib mitte ainult tähtede mõju inimese saatusele. Teadus ei jätnud tähelepanuta kõigi sodiaagi tähtkujude esindajate toitumisalaseid probleeme. Tähedieedi väljatöötajate sõnul on sama märgi all sündinud inimestel keha töö sarnased tunnused (eelkõige seedetrakt ja ainevahetus).

Tervise nimel peame sööma õigesti ja liikuma. Räägime sellest täna.

Tähedieedi nõuded

Tähtkuju all sündinu toitumises Jäär inimestel peavad olema köögiviljad (porgand, lillkapsas, redis, paprika) ja puuviljad (õunad, greibid, sidrunid). Need loodusannid, lisaks kasule figuurile ja kõhule, stimuleerivad aju, mis on selle sodiaagitähtkuju alati füüsiliselt ja vaimselt aktiivsete esindajate jaoks väga oluline. Puu- ja juurviljatoodete nappuse menüüs ähvardab teid halb tuju ja isegi depressioon, samuti maksa- ja neerufunktsiooni halvenemine. Püüdke mitte toetuda rasvasele toidule, eriti ebasoovitav on pekk süüa. Tavaliselt Jäär taimetoitlusest sõltuvuses ei ole. Liha jaoks otsi lamba-, lamba- ja kitseliha. On teada, et selle märgi esindajad armastavad vürtsikat toitu. Söö sibulat, küüslauku, paprikat, aga ära lase end vürtsidega ära lasta. Peamine melonisaak teie toidulaual on arbuus. Aeg-ajalt võid soovi korral õlut mõnuleda, humal on sinu taim.

Sõnn on sageli kalduvus liigsele kehakaalule, sest neile meeldib hästi süüa. Keha tervena hoidmiseks piirake söögiisu, sööge harvemini ja vähendage veini tarbimist. Esimese asjana tahetakse loobuda jahutoodetest, eriti nendest, mis sisaldavad suhkrut või mingeid eriti kaloririkkaid lisandeid. Jahu ja magus võivad põhjustada mitte ainult kiiret kaalutõusu, vaid ka keha ainevahetusprotsesside talitlushäireid, mille korral on figuuri normaalseks muutmine palju raskem. Sõnni jaoks on väga oluline süüa pingevabas õhkkonnas, olles võimalikult kaitstud muude tegevuste ja koormavate mõtete eest. Närige iga toidupala põhjalikult ja nautige selle maitset. Selle sodiaagi tähtkuju esindajad on altid kilpnäärmehaigustele. Seetõttu peaksite oma dieeti rikkalikult varustama kala ja mereandidega, kasutades neid koos köögiviljadega. Lihatoodete parim valik on veiseliha. Kindlasti tuleb süüa piisavalt puuvilju ja marju (õunad, pirnid, kirsid, virsikud, maasikad, vaarikad, mustikad, murakad, ploomid, hurma, banaanid). Samuti on soovitatav lisada menüüsse tomatid, spinat, rohelised herned, petersell, till. Teie terad on mais, kaer, rukis, nisu, oder. Sõnn ei tohiks unustada ka füüsilist aktiivsust, staarid soovitavad hommikul tantsida, aeroobikat teha ja joosta.

Kaksikudtavaliselt ei esine suuri terviseprobleeme. Kuid teie puuduseks on võimetus energiat kulutada. Kaksikud peavad sööma peamiselt kerget toitu. Menüü koostamisel tuleks lähtuda tervislikke valke (lahja kala ja liha, pähklid, munad) ning kaltsiumi (piim ja hapupiim) sisaldavatest toiduainetest. Eelkõige aitab selline toit vältida probleeme närvisüsteemiga. Peamised lihatooted on linnu- ja metslinnud. Samuti on Kaksikute jaoks oluline, et toidulaual oleksid puuviljad (aprikoosid, granaatõunad, ananassid, datlid, ploomid) ja köögiviljad (rohelised herned ja muud kaunviljad, seller, lillkapsas). Peate sööma ka pähkleid (kreeka pähklid, pistaatsiapähklid, mandlid, sarapuupähklid). Jooksmine, tennis, meeskonnasport hoiavad sind vormis.

Vähk sageli patustab ülesöömine, mis põhjustab palju probleeme (eriti tugevat turset). Kontrolli oma isu ja portsjoni suurust. Toidu osas tuleks ennekõike loobuda rasvastest toitudest, eriti kaloririkastest maiustustest. Samuti võivad tärkliserikkad tooted, isegi sellised juur- ja puuviljad, kahjustada Vähi tervist ja figuuri. Oluline on tarbida piisavalt puhast vett. Kõige tervislikumaks toiduks selle tähtkuju esindajate jaoks peetakse tailiha, pähkleid ja erinevaid mereande. Ärge unustage madala rasvasisaldusega piimatooteid ja kultiveeritud piimatooteid. Puuviljade ja marjade puhul eelistage viinamarju, sidruneid, kookospähkleid, papaiat. Köögiviljade menüüsse võiks kuuluda erinevat tüüpi kapsas, kurk, kõrvits, kaalikas, salat, küüslauk, petersell, till.

Iseloomulik tunnus Lviv on see, et ainevahetusprotsesside kiirust nende kehas mõjutab suuresti emotsionaalne seisund. Närvi- ja seedesüsteemi parimat tööd pakuvad köögiviljad (kurgid, salat, suvikõrvits, küüslauk), puuviljad (sidrunid ja muud tsitruselised, ploomid, ananassid), valgurikkad toidud (juust, kodujuust, liha, kanamunad), kreeka pähklid, päevalilleseemned, oliivid. Kui olete ülekaaluline, loobuge rasvastest toitudest. Lihalauda saab mitmekesistada ulukitoitudega; Lõvid armastavad põhjusel veelindude, loomapõldude ja metsade liha. Pealegi on selle tulemärgi esindajate jaoks kõige kasulikum avatud tulel küpsetatud toit. Menüü teraviljakomponent on joon. Roheline tee on teie jaoks hea. Ära tegele jõuspordiga.

Neitsi rohkem kui teised, kes on vastuvõtlikud naha- ja soolehaigustele. Seetõttu on väga oluline jälgida teie kehasse sisenevat toitu. Soovitatav on süüa kiudainerikkaid toite. Näitab Neitsi taimetoitlust, kartuli ja porgandi kasutamist. Eilse valmistoidu, aga ka raske toidu kasutamine on vastunäidustatud. Kohvi ja igasuguse alkoholi tarbimine on äärmiselt ebasoovitav. Kui soovite end hästi tunda ja atraktiivset figuuri säilitada, peaks menüü põhinema lihal (parim valik on vasikaliha), kalal ja erinevatel teraviljadel. Kui te ei saa loobuda tärkliserikkast toidust, sööge kliide leiba. Lisaks sobivad Neitsitele kõvad juustud, kanamunad ja soja. Köögiviljadest laual peavad olema lillkapsas, seller, rohelised oad. Pähklitest on parim valik sarapuupähklid, kreeka pähklid, mandlid, pistaatsiapähklid. Jalgrattasõidu ja kõndimisega saate füüsiliselt areneda.

Liigne vedelike ja vürtsirikaste toitude tarbimine Kaalud sageli ülekoormatud neerud. Püüdke seda mitte teha. Sinu jaoks mõeldud staardieet hõlmab toidu söömist, mis aitab säilitada vee-soola tasakaalu ning eemaldada loomulikult kehast toksiine ja muid kahjulikke aineid. Nende abiliste hulka kuuluvad pruun riis, mais, kaer, rukis, oder. Toit peaks alati sisaldama õunu ja viinamarju. Üldiselt sobivad teile peaaegu kõik puu-, köögiviljad ja marjad. Kuid tähed soovitavad sagedamini pirnide, virsikute, ploomide, kirsside, hurmade, maasikate, mustikate, murakate, banaanide valikust loobuda. Sageli on Kaaludel närvisüsteemi talitlushäired, täheldatakse peavalu ja vererõhu hüppeid. Muide, taevakehad veenavad sind, et taimetoit sobib sulle kõige paremini. Loomulikult võite süüa liha ja kala, kuid need tooted pole teie jaoks nii hädavajalikud. Ärge unustage end mõnikord krevettide, kalmaaridega lubada. Loobuge maiustustest. Tarbimiseks soovitatakse ka tomateid, rohelisi herneseid, spinatit, tilli, peterselli, rabarberit. Staaridel soovitatakse regulaarselt hommikuvõimlemist teha. Kulturism pole teie sodiaagimärgi jaoks.

Scorpionskipuvad kiidelda kiire ainevahetuse ja hea tervisega. Seetõttu mööduvad ajutised toidupausid tavaliselt teie jaoks jäljetult. Kuid ikkagi ära lase end ära vedada. Sagedane kokkupuude rasvase toiduga võib kehale käega katsuda. Mereannid ja mereandidest valmistatud toidud on teie lauas esmatähtsad külalised. Menüü koostamisel ärge unustage mune, tühja jogurtit, soja. Veenduge, et greibid, kõrvitsad ja arbuusid satuksid teie lauale iga päev, need eemaldavad täiuslikult toksiine ja tugevdavad keha kaitsevõimet. Köögiviljamenüü Scorpio peaks koosnema paprikast ja paprikast, redistest, sibulast, porgandist ja küüslaugust. Külastada basseini, jõutreeninguid on see, mida vajate.

Tähedieet jaoks Ambur rasvaste ja rikkalikult vürtsikate toitude kasutamine on vastunäidustatud, kuna need võivad tõsiselt häirida maksa tööd, mis on selle märgi esindajate jaoks juba haavatav. Külmematel aastaaegadel vürtsitage oma sööke kaneeliga hea stressi leevendamiseks. Amburi lihalaud võib koosneda singist, sealihast, vorstidest ja vorstidest, eriti grillitud. Sellisel toidul on positiivne mõju teie keha tööle: munakollased, hapukapsas, rups, taimeõlid (eriti oliiv), viigimarjad, mangod, datlid, söödavad kastanid, kuivatatud aprikoosid. Ambur ei tohiks unustada porgandi, kapsa, redise, kartuli, päevalilleseemne, tärkliseta puuvilja ja erinevate roheliste menüüsse lisamist. Tehke veidi harjutust, jookske, kuid ärge tõstke raskusi.

Tähemärgi all sündinuile Kaljukits, peate arvestama nende keha kalduvusega aeglustada ainevahetusprotsesse ja iseloomulikku kaltsiumipuudust organismis. Paljud Kaljukitsed on altid luude, liigeste, hammaste ja naha haigustele. Söö piiniaseemneid iga päev ja jaluta kindlasti. Et vältida liigsete kilode külge kleepumist, peate nii palju kui võimalik piirama rasvaste, vürtsikate, vürtsikate toodete ja alkoholi sisaldavate jookide sisaldust dieedis. Kõige kasulikum liha on lambaliha. Soovitatav on kasutada mineraalvett. Mis puudutab toitu, siis Kaljukitsed peavad menüüs lähtuma nendest, mis on vitamiinirikkad A (porgand, punane paprika, hapuoblikas), E (muna, tailiha), C (arbuus, erinevad tsitrusviljad). Samuti tasuks luude ja hammaste hapruse tõttu toetuda piimatoodetele, spinatile, ploomidele, valgele kapsale ja kanamunadele.

Kahjuks paljud Veevalaja seisavad sageli silmitsi häiretega keha töös. Seetõttu on teie jaoks äärmiselt oluline oma dieeti kontrollida ja süüa sageli, kuid vähehaaval. Ülesöömine ja kirg rasvaste, vürtsikate, marineeritud, magusate toitude, maiustuste vastu on täis peaaegu hetkelisi terviseprobleeme ja kaalutõusu. Nende hädade vältimiseks ja võimalikult mugavaks tundmiseks on Veevalajal soovitatav menüüsse sagedamini lisada puuvilju ja marju (tsitrusviljad, vaarikad, apelsinid, maasikad, pirnid, granaatõunad, maasikad, kudoonia). Maksimaalse kasu saamiseks sööge neid ainult hooajal. Mere, jõe ja järve elanikud on Veevalaja peamine toit. Erinevad kalad, krabid ja muud koorikloomad, molluskid kõige mitmekesisemas kulinaarses ravis peaksid olema teie lauale oodatud külalised. Teie keha vajab ka piima, madala rasvasisaldusega juustu, soja, erinevat tüüpi kapsast, baklažaani, rohelisi. Rasvu tuleks täiendada väikese koguse taimeõli ja erinevate pähklitega. Kui ihkad maiustusi, söö mett. Tegelege talispordiga (uisutamine, suusatamine), hõõruge end külma veega, sest olete Veevalaja.

Tähtkuju esindajatest rääkides Kalad, väärib märkimist, et neil on sageli endokriinsüsteemi ja seedetrakti häired, nad puutuvad kokku ilmastikutingimustega ja kannatavad peavalude all. Selliste probleemide minimeerimiseks on oluline rikastada keha valkudega, mida on hõlpsasti munades, mereandides, tailihas, veiselihas, kana, pähklites. Teie peamine toit on kala (kui te pole muidugi taimetoitlane). Immuunsuse suurendamiseks sobivad selle sodiaagimärgi esindajatele viigimarjad, viinamarjad, datlid, õunad, mangod, rosinad ja maasikad. Ka kapsas, küüslauk, spinat ja muud köögiviljad avaldavad Kalade kehale positiivset mõju. Kui teil on ülekaal, siis keskenduge mitte tärkliserikastele köögiviljadele. Ujumine on kaladele kasulik.

Sõltumata sodiaagimärgist soovitavad toitumisspetsialistid eelistada osalisi eineid. Loomulikult on oluline järgida joomise režiimi. Soovitav on regulaarselt sportida ja üldiselt aktiivset elustiili juhtida. Peaksite muutma portsjoni suurust, toidu koostist, dieedi kalorisisaldust vastavalt oma eesmärkidele (kas soovite kaalust alla võtta, säilitada või tõsta). Püüdke enne magamaminekut mitte süüa ja jälgige kasutatavate toodete värskust ja kvaliteeti.

Tähedieedi menüü

Näide dieedist Jäärale

Hommikusöök: kaerahelbed piimaga ja 1 tl. kallis; peotäis kuivatatud puuvilju; tee või kohv. Suupiste: toores või küpsetatud õun. Lõunasöök: küpsetatud kalafilee ja riivitud porgand; Tee sidruniga. Pärastlõunane suupiste: redise ja ürtide salat. Õhtusöök: pruun riis ja küpsetatud lillkapsas.

Sõnni näidismenüü

Hommikusöök: auruomlett, mis sisaldab 2 kana muna, tomatit ja ürte; tee või klaas mis tahes mahla. Suupiste: pirn. Lõunasöök: tatar; keedetud kalafilee; taimeõliga piserdatud valge kapsa ja kurgi salat; tee või kohv. Pärastlõunane suupiste: tühi jogurt või rasvavaba keefir; puu- või köögiviljad. Õhtusöök: mereannid; paar värsket kurki; tass teed.

Näidisdieen Kaksikutele

Hommikusöök: paar täistera näkileiba kõva juustu ja klaasi ploomimahlaga. Suupiste: 200–250 ml kääritatud küpsetatud piima. Lõunasöök: tatar keedetud kanamuna seltsis; köögiviljade mittetärkliserikas salat; kohv või tee. Pärastlõunane suupiste: paar kreeka pähkli. Õhtusöök: küpsetatud kanafilee; paar supilusikatäit rohelisi herneid; kurk ja tee.

Näidismenüü vähkidele

Hommikusöök: magustamata müsli peotäie kuivatatud puuviljadega; tee või kohv. Suupiste: 2-3 spl. l. madala rasvasisaldusega kodujuust, mis on maitsestatud magustamata jogurti või keefiriga; pool apelsini. Lõunasöök: keedetud krevetid; oliivi- või muu taimeõliga määritud valge kapsa ja roheliste salat; viil rukkileiba; tee või kohv. Pärastlõunane suupiste: peotäis india pähkleid; tass teed. Õhtusöök: keedetud küpsetatud veisefilee ürtidega; õun või muu tärkliseta puuvili.

Näide dieedist Lvivi jaoks

Hommikusöök: 2 keedetud kanamuna; salat kurkidest ja tomatitest, mida saab maitsestada vähese hapukoorega; klaas ploomikompotti. Suupiste: paar viilu juustu; tee või kohv. Lõunasöök: keedetud riis (parim on pruun või pruun); salatilehed; Tee sidruniga. Pärastlõunane suupiste: klaas tühja jogurtit; õun. Õhtusöök: küpsetatud kanakoivad (eelistatult nahata); paar kurki; tass teed.

Neitsite näidemenüü

Hommikusöök: piimaga aurutatud kaerahelbed, sinna sisse lõigatud õun ja peotäis pähkleid; tass teed või ravimtaimede keetmist. Suupiste: paar kliide krõpsu; klaas puuvilja- või köögiviljamahla. Lõunasöök: tatar ja auruga sojakotlett; salat kurkidest, tomatitest, paprikast, kergelt maitsestatud taimeõli ja sidrunimahlaga. Pärastlõunane suupiste: kuni 50 g kõva juustu ja tass teed. Õhtusöök: küpsetatud kalafilee; kurk või tomat.

Näide dieedist Kaalude jaoks

Hommikusöök: tatar piimaga; banaan; tee või kohv. Suupiste: küpsetatud õun. Lõunasöök: paar küpsetatud kartulit; salat keedetud kalmaarist, konserveeritud maisist ja värsketest kurkidest; klaas apelsinimahla. Pärastlõunane suupiste: riivitud porgandid (võite maitsestada meega ja piserdada sidrunimahlaga). Õhtusöök: keedetud tailiha; salat värsketest kurkidest ja ürtidest; maisi kõrv; tee.

Scorpionsi näidemenüü

Hommikusöök: 2-3 kanamuna omlett tofujuustu ja erinevate ürtidega; tee või kohv. Suupiste: klaas tühja jogurtit ja õun. Lõunasöök: keedetud kalafilee; küpsetatud baklažaan; klaas suvalist mahla. Pärastlõunane suupiste: pirn; Tee sidruniga. Õhtusöök: mereannid; 3-4 spl. l. keedetud riis; tärkliseta köögiviljasalat, kergelt maitsestatud taimeõli ja värskelt pressitud sidrunimahlaga; magustoiduks pool greipi.

Näide Amburi dieedist

Hommikusöök: munapuder kahest kanamunast; porgandi ja redise salat; tee või kohv. Suupiste: 30-40 g seemneid; pool õuna. Lõunasöök: keedetud rups; hapukapsas; kurk; tass teed sidruniviiluga. Pärastlõunane suupiste: 5-6 ploomi; pool klaasi madala rasvasisaldusega keefirit või kääritatud küpsetatud piima. Õhtusöök: portsjon kartuliputru ja tomati.

Näidismenüü Kaljukitsedele

Hommikusöök: kääritatud küpsetatud piima või keefiriga maitsestatud kodujuust; peotäis kuivatatud puuvilju või apelsin; tee või kohv. Suupiste: paar viilu arbuusi. Lõunasöök: grillitud kanafilee; porgandi ja spinati salat; tsitruseliste mahl. Pärastlõunane suupiste: 5-6 ploomi; tee. Õhtusöök: 2 keedetud kanamuna; portsjon valget kapsast ja kurgisalatit; tass teed või ravimtaimede keetmist.

Näide Veevalaja dieedist

Hommikusöök: 2 loodusliku meega määritud täisteraleiba; tass teed või kohvi; peotäis pähkleid. Suupiste: oranž. Lõunasöök: tatar ja klaas piima (saate jooki kombineerida pudruga); paar tükki juustu. Pärastlõunane suupiste: granaatõun. Õhtusöök: kodujuust maasikatega; tee või klaas värskelt pressitud mahla.

Näidismenüü Kaladele

Hommikusöök: munapuder kahest munast juustuga; käputäis viinamarju; tee või kohv. Suupiste: kauss maasikaid. Lõunasöök: küpsetatud veisefilee; tomatite, tomatite, ürtide salat, maitsestatud 1-2 tl. hapukoor. Pärastlõunane suupiste: 5-6 india pähklit ja klaas keefiri. Õhtusöök: köögiviljahautis; õun; tass teed.

Tähtdieedi vastunäidustused

• Kui tõsiseid terviseprobleeme pole, saab alati jälgida tähedieeti.
• Muidugi ei tohiks te kasutada ühtegi toodet, kui olete selle suhtes allergiline või toidutalumatus.

Tähedieedi eelised

1. Tähtede poolt söömise meetod on universaalne. Selle peal saab süüa peaaegu igaüks, olenemata elustiilist, vanusest, soost.
2. Tähedieet sisaldab ainult põhilisi soovitusi, mille järgi saate oma eelistusi arvestades menüü koostada.
3. Kavandatav dieet ei jäta keha toitaineteta. Vastupidi, hästi koostatud menüüga tagate kõigi elundite ja süsteemide täieliku toimimise ning parandate oma tervist.
4. Fraktsionaalne toitumine aitab end mugavalt tunda, vältida nälga ja parandada ainevahetust.

Kuula tähtede nõuandeid, söö tervislikult ja mitmekesiselt, ole terve!

Tähedieedi puudused

• Peate oma dieeti kontrollima ja dieeti tegema teatud piirangutega.
• Tärnide toitumissoovitused ei sobi inimestele, kes otsivad kiireid tulemusi. selle dieedi ajal ei saa te kiiresti kaalu langetada.
• Peate oma söömisharjumusi radikaalselt muutma.

Taasdieetimine tähtede jaoks

Soovitav on muuta dieedi põhireeglid tähtede kaupa ja soovitused oma Tähtkuju jaoks igapäevane norm ning proovida neist võimalikult vähe kõrvale kalduda.