Kalmaarid - kütteväärtus ja keemiline koostis

Sissejuhatus

Toidukaupu poes valides tuleb lisaks toote välimusele pöörata tähelepanu ka infole tootja, toote koostise, toiteväärtuse ja muude pakendil märgitud andmete kohta, mis on samuti oluline. tarbija jaoks.

Pakendilt toote koostist lugedes saate palju teada selle kohta, mida me sööme.

Õige toitumine on pidev töö iseendaga. Kui soovite tõesti süüa ainult tervislikku toitu, võtab see lisaks tahtejõule ka teadmisi - vähemalt peaksite õppima siltide lugemist ja nende tähenduste mõistmist.

Koostis ja kalorite sisaldus

ToiteväärtusSisu (100 grammi kohta)
kalor100 kcal
Valgud18 g
Rasvad2.2 g
Süsivesikud2 gr
Vesi76.4 gr
Kiud0 g
Kolesterool85 mg

Vitamiinid:

VitamiinidKeemiline nimetusSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
A-vitamiiniretinooli ekvivalent0 mcg0%
Vitamiin B1tiamiini0.18 mg12%
Vitamiin B2Riboflaviin0.09 mg5%
Vitamiin Caskorbiinhape1.5 mg2%
E-vitamiintokoferool2.2 mg22%
Vitamiin B3 (PP)Niatsiin7.6 mg38%
Vitamiin B6püridoksiin0.18 mg9%
Vitamiin B9foolhape11 mcg3%

Mineraalainete sisaldus:

MineraalidSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
Kaalium280 mg11%
Kaltsium40 mg4%
Magneesium90 mg23%
Fosfor250 mg25%
Naatrium110 mg8%
Iron1.1 mg8%
Jood200 mcg133%

Aminohapete sisaldus:

Olulised aminohappedSisu 100grIgapäevase vajaduse protsent
trüptofaan300 mg120%
Isoleutsiin390 mg20%
Valiin780 mg22%
Leutsiin1920 mg38%
treoniin550 mg98%
Lüsiin1900 mg119%
Metioniin490 mg38%
Fenüülalaniin320 mg16%
Arginiin1560 mg31%
histidiin320 mg21%

Tagasi kõigi toodete loendi juurde - >>>

Järeldus

Seega sõltub toote kasulikkus selle klassifikatsioonist ja teie vajadusest täiendavate koostisosade ja komponentide järele. Et mitte eksida piiramatus sildistamismaailmas, ärge unustage, et meie dieet peaks põhinema värsketel ja töötlemata toitudel, nagu köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, marjad, teraviljad, kaunviljad, mille koostist pole vaja muuta õppinud. Nii et lisage oma dieedile lihtsalt rohkem värsket toitu.

Jäta vastus