Sisu
Meie 6 näpunäidet, et motiveerida neid rohkem sportima
Kas teie lapsel on probleeme kärust lahkumisega? Ta tahab ikka süles olla, kui on vähemalt aasta kõndida saanud? Peate tekitama temas soovi liikuda. Muidugi ilma talle survet avaldamata või füüsiliselt kurnamata, kuid vanemate abikäsi võib olla vajalik. Siin on kardioloogi ja spordiarsti doktor François Carré 6 nõuannet.
1- Väike, kes teab, kuidas kõndida, peab kõndima!
Sa pead lõpetage jalutuskäru süstemaatiline kasutamine samas kui ta suudab väga hästi teie kõrval kõndida, isegi aeglasemalt. “Laps, kes oskab kõndida, peab kõndima. Ta saab kärusse minna ainult siis, kui on väsinud. «Et mitte igast jalutuskäiku maratoniks muuta, peavad vanemad väiksega sammu.
2- TV ei ole toiduhoidja
Ekraanide ja muude koomiksite kasutamine ei tohiks olla süstemaatiline abinõu, et väikest vaikida või panna ta sööma. ” Televisioon peab jääma tõrkeotsinguks, ei ole norm, et laps on vaikne. “
3 Parem on kooli kõndida
Jällegi pole ranget reeglit ja 4-aastasel ei lasta hommikul ja õhtul lasteaeda minekuks kilomeetreid kõndida. Kuid dr Carré hoiatab nende vanemate eest, kes pargivad kaks korda, et jätta laps otse kooli ette… kui sageli saavad nad teisiti teha.
4- Sport on eelkõige mängimine!
Kui soovite, et teie lapsel oleks spordi- ja liikumismaitse, peate esmalt lõbutsema. Väikesele lapsele meeldib spontaanselt hüpata, joosta, ronida... See võimaldab tal end ruumis ära tunda, õppida ühel jalal kõndima, nööril kõndima... nii palju koolis õpetatud sportlikke tegevusi võimaldab tal end arendada. "Kui nad on noored, on neil keskendumisvõime, mis kestab 20 minutit, mitte rohkem. Täiskasvanu soovitab erinevaid tegevusi, et lapsel igav ei hakkaks. " Jälle siin, vanemad peavad selles arengus aktiivselt osalema.
5- Elagu trepid!
Nii lihtsates tegevustes nagu trepist üles ronimine, arendab laps oma vastupidavust, hingamis- ja südamevõimet ning luude ja lihaste tugevnemist. ” Iga võimalus aktiivne olla on hea kasutada. Üks-kaks korrust jalgsi ei pea laps liftiga sõitma. “
6- Vanemad ja lapsed peavad koos kolima
Mitte midagi sellist, nagu ühine tegevus mõnusaks ajaveetmiseks. "Kui emme või issi läheb sõbraga tennist mängima, võib laps väga hästi minna nendega palli püüdma, ta jookseb ja lõbutseb ning kasuks tuleb ka isa või ema sportimine, "selgitab dr Carré.
Mis peaks hoiatama: Laps, kes kaebab püsiva valu üle (üle kahe või kolme päeva). Tõepoolest, tegemist võib olla kasvuhaigusega. Sama kehtib ka õhupuuduse kohta: kui lapsel on süstemaatiliselt raskusi oma sõprade jälgimisega, kui ta ikka veel maha jääb... siis on vaja konsulteerida. Võib-olla on tal vähem füüsilisi võimeid või võib-olla on see milleski muus. Seda tuleks arutada raviarstiga. |