Sisu
Ärge kartke oma 3–6-aastase lapse toitumistasakaalu pärast
Korduv söömine ei pruugi tähendada tasakaalutust. Sink, pasta ja ketšup annavad esmavajaliku: valgud, aeglased suhkrud ja vitamiinid. Kui lisate menüüsse kaltsiumi (mitte liiga magus piimatoode, Gruyere…) ja rohkem vitamiine (värsked, kuivatatud puuviljad, kompoti või mahla sees), on teie lapsel kõik, mida ta hästi kasvaks.
Ära tunne end süüdi
Armastus, mida teie laps teie vastu tunneb, ei ole kuidagi seotud tema toidust keeldumisega. Ja see, et ta muheleb armastusega hautatud suvikõrvitsapüree kallal, ei tähenda, et sa oled halb ema või sul pole piisavalt autoriteeti.
Jälgige oma lapse kasvu
Kuni teie laps kasvab ja võtab normaalselt kaalus juurde, ärge kartke. Äkki tal on ainult väike isu? Hoia tema kasvu- ja kaalutabeleid tema tervisekaardis ajakohasena ning vajadusel küsi nõu oma arstilt, kontrolli või kergema haiguse korral. Jälgi aga, et tema isupuudus ei tuleneks näksimisest või toidukordade vahel kookide ja maiustuste liigsöömisest.
Väike suutäis maitsta
Te ei saa teda sundida lillkapsast või kalast armastama, kui lõhn ja välimus on talle vastumeelsed. Ärge nõudke, vaid julgustage teda maitsma. Mõnikord kulub lapsel kümme-kakskümmend katset uue toidu nautimiseks. Teiste pidutsemise vaatamine rahustab teda järk-järgult ja äratab uudishimu.
Muutke esitlusi
Paku talle toitu, millest ta keeldub erineval kujul: näiteks kala ja juust gratiinides või sufleedes, köögiviljad supi sees, pürees, pastaga või täidisega. Valmistage köögiviljapulgad või väikesed puuviljavardad. Lapsed armastavad väikseid asju ja värve.
Kaasake oma laps toidu valmistamisel
Viige ta turule, paluge tema abi roa valmistamisel või laske tal taldrikut kaunistada. Mida tuttavam toit on, seda rohkem on ta valmis seda maitsma.
Ärge kompenseerige oma lapse isupuudust magustoitudega
Ilmselgelt on see ahvatlev, kuid proovige nii palju kui võimalik, et mitte sellesse käiku mitte sattuda. Teie laps mõistab kiiresti, et kahe vanillikaste poole saamiseks piisab, kui lükata taldrik roheliste ubadega eemale. Ütle talle selgelt: "Sa ei saa rohkem magustoitu, kui te ei söö." Ja kunagi pole liiga hilja seda reeglit järgida.
Ärge karistage oma last, kui ta ei taha süüa
Söömine ei ole kvaliteet ega ole seotud arusaamadega heast või halvast. Ta sööb enda jaoks, et olla tugev, et hästi kasvada ja mitte sulle kuuletuda ega meeldida. Teie asi on panna ta austama teatud reegleid, millest teie kinni peate ja mis on seotud teiste austusega (sööge kahvliga, ärge pange seda igale poole, istuge jne). Kui ta neid ei austa, siis karistab tema ise, jättes end söögist välja.