Mereandide dieet, 6 päeva, -4 kg

Kaalust alla võtmine kuni 4 kg 6 päevaga.

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 900 Kcal.

Juba iidsetest aegadest on inimesed toitunud looduse kingitustest - mitte ainult taime- ja loomatoidust, vaid ka järvede, jõgede, merede ja ookeanide elanikest. Ja täna on tervisliku ja maitsva toidu loendis õigustatult mereannid.

Teile teadmiseks, et kõik söödavad maailma ookeanide elanikud, välja arvatud kalad, loetakse mereandideks. Nende tüüpilised esindajad meie toidulaual on krevetid, kalmaarid, vähid, krabid, homaarid (homaarid), kaheksajalad, homaarid, austrid, rannakarbid, rapaoad, kammkarbid, pruunvetikas. Kõik mereannid on tõeline valkude ladu, meie keha kergesti seeditav, jood, paljud vitamiinid ja mikroelemendid, polüküllastumata rasvhapped.

Mereannid koos peene maitsega aitavad meil normaliseerida ainevahetust, suurendada elujõudu ja ennetada luu- ja lihaskonna haigusi. Muide, teaduslikud uuringud on tõestanud, et jaapanlaste pikaealisus ja ilus välimus on tingitud ookeanikinkide rohkest esinemisest nende toidus.

Mõnes mereandidieedis tutvustavad nende arendajad menüüd kala. Täna tutvustame teile mõnda mereandide kasutamisel põhinevat kaalulangetusmeetodit. Valige endale ükskõik milline dieet. Dieedimenüü erineb mitte ainult maitsest, vaid ka eelistest.

Mereandide dieedinõuded

Mono-mereandide dieet on lühim kaalulangus. Selline dieedikuur kestab 2-4 päeva, kaalulangus on 1-2 kilogrammi. Dieedi pikendamine on äärmiselt ebasoovitav. Vastavalt monodieedi reeglitele saate mereande ja kala süüa ainult väikeste portsjonitena (umbes 250 g) kolm korda päevas. Õhtusöögiks võite portsjonit veidi vähendada (kuni 150 g) ja juua klaasi madala rasvasisaldusega keefirit. Pakutakse ka pärastlõunast suupistet, mis koosneb klaasist seda fermenteeritud piimajooki. Puuviljade, köögiviljade ja muude toitude söömine on keelatud. Nõude kastmiseks võite kasutada värskelt pressitud sidrunimahla. Valige madala rasvasisaldusega kala (nt tursk, pollock, merluus, ristikarp). Joogiannus - gaseerimata vesi, roheline tee, must kohv, taimeteed. Suhkur on keelatud.

Mereandide dieet, mille põhiroog on mereandide supp, kestab 6 päeva. Kaalulangus - 3-4 kg. Lisaks mereandide supile on lubatud süüa köögivilju, puuvilju, kõva juustu, värsket mahla, kliidest leiba, magustamata teravilju, jogurtit. Soovitatav on süüa neli korda päevas. Roogade valmistamisel ei saa te kasutada rasvu ja õlisid, kuid võite neile lisada sidrunimahla. Sool, suhkur mis tahes kujul, alkohol on rangelt vastunäidustatud. Kuidas suppi teha? Internetis on palju toiduks mõeldud mereandide supi retsepte. Me ei hakka neid kõiki nüüd kirjeldama, teil on lihtsam supi valmistamiseks endale sobiv variant ise valida. Kujutage ette, kasutage iga päev erinevaid koostisosi ja siis satub selline supp teie dieeti mitte ainult dieedi ajal, vaid see muutub teie lemmikroaks pikka aega.

Kalmaaride armastajatele klassikaline nädalaleht kalmaari dieet… Kaalulangus on sellel keskmiselt 1 kg päevas. Kõik seitse päeva pakutakse sama kolmepäevast dieeti, sealhulgas kalmaari, tärkliseta köögivilju, porgandi- ja õunamahla, õunu, madala rasvasisaldusega juustu. Suupistetest on soovitatav keelduda. Võite juua teed, kohvi, kuid ilma lisatud suhkruta.

Mereandide dieedi menüü

Vastunäidustused mereandide dieedile

• Mereandide dieet on vastunäidustatud kalade ja mereandide individuaalse talumatuse, endokriinsüsteemi talitlushäire korral.
• Sellist dieeti ei saa pidada raseduse, imetamise, laste ja eakate, krooniliste haiguste ägenemise ja tõsiste terviseprobleemide korral.
• Loomulikult ei pea te selle kaalu langetamise meetodi poole pöörduma, kui teile lihtsalt ei meeldi dieediga pakutavad tooted.
• Enne dieedi alustamist on väga soovitatav konsulteerida arstiga.

Mereandide dieedi eelised

1. Mereandide dieet on tähelepanuväärne selle poolest, et lisaks kiirele keha vormimisele on sellel kehale ka tervendav toime.
2. Mereandides sisalduvad valgud, vitamiinid, aminohapped ja mikroelemendid on väga väärtuslikud. Mereandides sisalduvad bioloogiliselt aktiivsed ained takistavad onkoloogia arengut, normaliseerivad ainevahetust ja tugevdavad immuunsust.
3. Me seedime mereandidest saadud valku kergemini ja paremini kui loomade ja lindude lihast saadud valku.
4. Mereannid sisaldavad palju polüküllastumata rasvhappeid, mis parandavad aju tööd ja alandavad halva kolesterooli taset. Lisaks mõjutab mereelanike sisseviimine dieeti positiivselt kilpnäärme toimimist, vähendab võimalust sattuda erinevat tüüpi allergiatesse, parandab seedetrakti tööd, aeglustab vananemist ja omab üldist tugevdavat toimet kehal.
5. Lisaks on mereannid võimas looduslik afrodisiaakum, mis suurendab libiido.
6. Kui sulle meeldivad mereannid, siis naudid seda kindlasti iga päev. Ja maitsvat (ehkki mitte eriti rikkalikku) söömist ei teki soov dieedist loobuda ja teete oma eesmärgi lõpuni.

Mereandide dieedi puudused

• Sellegipoolest ei saa te mereandide puhul oluliselt kaalust alla võtta, sest dieediga toitmine on pikka aega vastunäidustatud.
• Samuti märgime, et mereannid ei saa kiidelda odava hinnaga, seega ei sobi see dieet eelarvega inimestele.
• Mereandide valimisel on oluline olla väga ettevaatlik. Need võivad sisaldada patogeenseid baktereid, raskemetalle, arseeni, elavhõbedat. Pidage meeles peamisi reegleid, mis kaitsevad teid ohtude eest: mereandide värskus ja kohustuslik kuumtöötlus.
• Mereandide söömine võib põhjustada allergiat, mis väljendub lööbe ja sügelusena. Samuti esineb raskemaid juhtumeid organismi reaktsioonist mereandidele, millega kaasneb kõriturse, peavalud ja peapööritus, isegi teadvusekaotus. Pidage meeles seda ohtu ja kui kehalt oli vähemalt mõni vihje selliste toodete tagasilükkamise kohta, ei tohiks te neid süüa.

Mereandide uuesti dieedil pidamine

Mereandidieedi ühtegi varianti pole soovitatav harjutada vähemalt järgmise kuu jooksul.