Pihlaka punane - kalorisisaldus ja keemiline koostis

Sissejuhatus

Toidukaupu poes valides ja toote välimust tuleb pöörata tähelepanu infole tootja, toote koostise, toiteväärtuse ja muude pakendil märgitud andmetele, mis on samuti tarbija jaoks olulised. .

Pakendilt toote koostist lugedes saate palju teada selle kohta, mida me sööme.

Õige toitumine on pidev töö iseendaga. Kui soovite tõesti süüa ainult tervislikku toitu, võtab see lisaks tahtejõule ka teadmisi - vähemalt peaksite õppima siltide lugemist ja nende tähenduste mõistmist.

Koostis ja kalorite sisaldus

ToiteväärtusSisu (100 grammi kohta)
kalor50 kcal
Valgud1.4 g
Rasvad0.2 g
Süsivesikud8.9 gr
Vesi81.1 gr
Kiud5.4 gr
Orgaanilised happed2.2 g

Vitamiinid:

VitamiinidKeemiline nimetusSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
A-vitamiiniretinooli ekvivalent1500 mcg150%
Vitamiin B1tiamiini0.05 mg3%
Vitamiin B2Riboflaviin0.02 mg1%
Vitamiin Caskorbiinhape70 mg100%
E-vitamiintokoferool1.4 mg14%
Vitamiin B3 (PP)Niatsiin0.7 mg4%

Mineraalainete sisaldus:

MineraalidSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
Kaalium230 mg9%
Kaltsium42 mg4%
Magneesium33 mg8%
Fosfor17 mg2%
Naatrium0 mg0%
Iron2 mg14%

Tagasi kõigi toodete loendi juurde - >>>

Järeldus

Seega sõltub toote kasulikkus selle klassifikatsioonist ja teie vajadusest täiendavate koostisosade ja komponentide järele. Et mitte eksida piiramatus sildistamismaailmas, ärge unustage, et meie toitumine peaks põhinema värsketel ja töötlemata toitudel nagu köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, marjad, teraviljad, kaunviljad, mille koostist pole vaja õppida. Nii et lisage oma dieedile rohkem värsket toitu.

Jäta vastus