Retsept sarapuu moos. Kalorite, keemilise koostise ja toiteväärtus.

Koostis viirpuu moos

viirpuu 1000.0 (gramm)
suhkur 500.0 (gramm)
vesi 1.0 (teraklaas)
Valmistamismeetod

Hõõru keedetud viirpuu viljad läbi sõela, lisa suhkur ja veidi vett, keeda soovitud tiheduseni. Pakkige steriilsetesse purkidesse ja hoidke jahedas.

Vitamiinide ja mineraalide kadu arvesse võttes saate koostada oma retsepti, kasutades rakenduses olevat retseptikalkulaatorit.

Toiteväärtus ja keemiline koostis.

Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
ToitaineKogusNorm **% normist 100 g-s% normist 100 kcal100% normaalne
Kalorite väärtus167.8 kCal1684 kCal10%6%1004 g
Süsivesikud44.7 g219 g20.4%12.2%490 g
Vesi14.8 g2273 g0.7%0.4%15358 g
Vitamiinid
A-vitamiin, RE5900 μg900 μg655.6%390.7%15 g
retinool5.9 mg~
C-vitamiin, askorbiin16.7 mg90 mg18.6%11.1%539 g
E-vitamiin, alfatokoferool, TE0.8 mg15 mg5.3%3.2%1875 g
makro
Kaalium, K1.2 mg2500 mg208333 g
Kaltsium, Ca0.8 mg1000 mg0.1%0.1%125000 g
Naatrium, Na0.4 mg1300 mg325000 g
Mikroelemendid
Raud, Fe0.1 mg18 mg0.6%0.4%18000 g

Energeetiline väärtus on 167,8 kcal.

Sarapuu moos rikas vitamiinide ja mineraalainetega, näiteks: A-vitamiin - 655,6%, C-vitamiin - 18,6%
  • A-vitamiini vastutab normaalse arengu, reproduktiivse funktsiooni, naha ja silmade tervise ning immuunsuse säilitamise eest.
  • Vitamiin C osaleb redoksreaktsioonides, immuunsüsteemi toimimises, soodustab raua imendumist. Puudujääk põhjustab verekapillaaride suurenenud läbilaskvuse ja hapruse tõttu igemete lõtvumist ja veritsust, ninaverejooksu.
 
RETSEPTI KOOSTISOSADE kalorisisaldus JA KEEMILINE KOOSTIS Viirpuumoos 100 g KOHTA
  • 53 kCal
  • 399 kCal
  • 0 kCal
Sildid: Kuidas süüa teha, kalorsus 167,8 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, millised vitamiinid, mineraalid, küpsetusviis sarapuu moos, retsept, kalorid, toitained

Jäta vastus