Koostis Küpsetatud õunad pohladega
| õunad | 300.0 (gramm) |
| Pohla | 70.0 (gramm) |
| suhkur | 70.0 (gramm) |
Valmistamismeetod
Korja sama suurusega õunu, pese, südamik. Täitke tekkinud depressioon suhkruga piserdatud pohladega. Aseta ahjuplaadile ja küpseta ahjus.
Vitamiinide ja mineraalide kadu arvesse võttes saate koostada oma retsepti, kasutades rakenduses olevat retseptikalkulaatorit.
Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kalorite väärtus | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 g |
| Valgud | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
| Rasvad | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
| Süsivesikud | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
| orgaanilised happed | 0.6 g | ~ | |||
| Toidukiud | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Vesi | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
| saar | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A-vitamiin, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| retinool | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Vitamiin B9, folaat | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| H-vitamiin, biotiin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitamiin PP, NO | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
| niatsiin | 0.2 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kaalium, K | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
| Kaltsium, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
| Magneesium, mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
| Naatrium, Na | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
| Väävel, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Fosfor, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
| Kloor, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
| Mikroelemendid | |||||
| Alumiinium, Al | 54.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.1 μg | ~ | |||
| Vanaadium, V | 2 μg | ~ | |||
| Raud, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
| Jood, mina | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Koobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Mangaan, mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
| Vask, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
| Molübdeen, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
| Nikkel, Ni | 8.5 μg | ~ | |||
| Rubiidium, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Kroom, kr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 g |
| Tsink, Zn | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Tärklis ja dekstriinid | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 4.8 g | max 100 г |
Energeetiline väärtus on 105,8 kcal.
Retseptikomponentide kalorid ja keemiline koostis Küpsetatud pohlad pohladega 100 g kohta
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
Sildid: Kuidas valmistada, kalorsus 105,8 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, millised vitamiinid, mineraalid, toiduvalmistamisviis Küpsetatud pohlad pohladega, retsept, kalorid, toitained