Push-UPSi tipp

Pushups “Peak” on harjutuse tehnika:

1. Võtke asend UPS-i jaoks. Käed sirguvad ja asetavad õlgade laiuse.
   
2. Tõstke vaagen ülespoole, nii et keha moodustas ümberpööratud V kuju. Teie käed ja jalad peaksid jääma võimalikult sirged. Sellest saab lähtepunkt.
   
3. Küünarnukke painutades langetage ülakeha aeglaselt, kuni pea puudutab peaaegu põrandat.
   
4. Peatuge veidi allosas ja pöörduge tagasi algasendisse.