Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kalorite väärtus | 174 kCal | 1684 kCal | 10.3% | 5.9% | 968 g |
| Valgud | 0.42 g | 76 g | 0.6% | 0.3% | 18095 g |
| Rasvad | 1.88 g | 56 g | 3.4% | 2% | 2979 g |
| Süsivesikud | 22.36 g | 219 g | 10.2% | 5.9% | 979 g |
| Alkohol (etüülalkohol) | 9.9 g | ~ | |||
| Toidukiud | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
| Vesi | 64.99 g | 2273 g | 2.9% | 1.7% | 3497 g |
| saar | 0.14 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| beeta karoteen | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.029 mg | 1.5 mg | 1.9% | 1.1% | 5172 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.017 mg | 1.8 mg | 0.9% | 0.5% | 10588 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.061 mg | 5 mg | 1.2% | 0.7% | 8197 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.045 mg | 2 mg | 2.3% | 1.3% | 4444 g |
| Vitamiin B9, folaat | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3333 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 4.9 mg | 90 mg | 5.4% | 3.1% | 1837 g |
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| K-vitamiin, fülokinoon | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 g |
| Vitamiin PP, NO | 0.118 mg | 20 mg | 0.6% | 0.3% | 16949 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 71 mg | 2500 mg | 2.8% | 1.6% | 3521 g |
| Kaltsium, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.5% | 12500 g |
| Magneesium, mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Naatrium, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.3% | 21667 g |
| Väävel, S | 4.2 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.2% | 23810 g |
| Fosfor, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 0.5% | 11429 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Raud, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.7% | 8571 g |
| Mangaan, mn | 0.528 mg | 2 mg | 26.4% | 15.2% | 379 g |
| Vask, Cu | 79 μg | 1000 μg | 7.9% | 4.5% | 1266 g |
| Seleen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.7% | 7857 g |
| Tsink, Zn | 0.13 mg | 12 mg | 1.1% | 0.6% | 9231 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 22.33 g | max 100 г | |||
| Küllastunud rasvhapped | |||||
| Küllastunud rasvhapped | 1.636 g | max 18.7 г | |||
| 6: 0 nailon | 0.011 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprüül | 0.129 g | ~ | |||
| 10: 0 kapriis | 0.103 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.818 g | ~ | |||
| 14: 0 müristlik | 0.323 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.158 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariin | 0.096 g | ~ | |||
| Monoküllastumata rasvhapped | 0.082 g | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18: 1 Olein (oomega-9) | 0.082 g | ~ | |||
| Polüküllastumata rasvhapped | 0.033 g | alates 11.2 et 20.6 | 0.3% | 0.2% | |
| 18: 2 linool | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleen | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvhapped | 0.005 g | alates 0.9 et 3.7 | 0.6% | 0.3% | |
| Omega-6 rasvhapped | 0.027 g | alates 4.7 et 16.8 | 0.6% | 0.3% |
Energeetiline väärtus on 174 kcal.
- fl oz = 31.4 g (54.6 kCal)
- (4.5 fl oz) = 141 g (245.3 kCal)
Pinacolada retsept rikas vitamiinide ja mineraalainetega, näiteks: mangaan - 26,4%
- Mangaan osaleb luu ja sidekoe moodustumisel, on osa ensüümidest, mis osalevad aminohapete, süsivesikute, katehhoolamiinide ainevahetuses; oluline kolesterooli ja nukleotiidide sünteesiks. Ebapiisava tarbimisega kaasneb kasvu aeglustumine, reproduktiivse süsteemi häired, luukoe suurenenud haprus, süsivesikute ja lipiidide ainevahetuse häired.
Sildid: kalorisisaldus 174 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, kuidas Pinacolada on kasulik, valmistatud retsepti järgi, kalorid, toitained, Pinacolada kasulikud omadused, valmistatud retsepti järgi