Pirnidieet, 3 päeva, -3 kg

Kaalust alla võtmine kuni 3 kg 3 päevaga.

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 520 Kcal.

Mahlased maitsvad pirnid aitavad mitte ainult ainevahetust parandada, vaid neil on ka desinfitseerivad, palavikuvastased, diureetikumid, rahustid ja muud raviomadused. Pirnidieet on suurepärane viis kehakaalu langetamiseks, millel on kasu tervisele.

Pirnidieedi nõuded

Kui soovite kaotada lisakilod nii kiiresti kui võimalik ja võite kiidelda tahtejõuga, sobib see teile kolmepäevane pirni monodieet... Sellel peate päeva jooksul tarbima 7-8 keskmise suurusega pirni 5-6 annuse jaoks. Kui teil on väga raske süüa ainult pirne, võite menüüsse lisada täisteraleiba, kuid mitte rohkem kui 2 tükki päevas. Tavaliselt võtab pirni monodieedi päev kilogrammi liigset kaalu.

Nõuanne: ärge koorige pirni, see sisaldab kasulikke kiudaineid, mis aitavad meil kaalust alla võtta. Koor ei seedu maos, vaid puhastab soolestikku.

Koguni 5–7 kg võrra saate kaalust alla võtta pirni-keefiri dieet, mida võib jälgida maksimaalselt 5 päeva. Päeval on lubatud tarbida 800 g pirne, 1 liiter madala rasvasisaldusega keefirit, 500 g muid puuvilju või marju (välja arvatud viinamarjad ja banaanid).

Kombineeritud pirni dieet võimaldab teil nädalas kaotada 5 kg. Siin peate sööma 4 korda päevas, täiendades pirnide dieeti riisi, kanafilee, madala rasvasisaldusega jogurti ja musta leivaga. Portsjonid peaksid olema väikesed ja pirnid on menüü esimene koht.

Populaarsed on pirnidieedid, milles kasutatakse ka muid puuvilju. Nii edasi pirni ja õuna dieet, mis kestab 3 päeva, võite kaotada kuni 4 lisakilo. Selle dieedi päevane ratsioon on 0,5 kg pirne ja õunu.

Apelsinisõbrad saavad istuda pirni- ja apelsinidieet… Sellel on lubatud viie päeva jooksul süüa 0,5 kg pirne ja apelsine, samuti on lubatud päevamenüüsse lisada kuni 300 g õunu või greipe. Puuviljasalateid võib mõnikord maitsestada madala rasvasisaldusega jogurtiga.

Menüü koostamisel peate jälgima mõõdukust; ideaalis ei tohiks dieet ületada 1300 energiaühikut päevas. Pirni-mee dieedil on soovitatav keelduda soolast.

Sarnased reeglid on pirnipiima dieet… Nende sõnul peaks kümnepäevase dieedikuuri ajal õhtusöök koosnema klaasist lõssist või madala rasvasisaldusega piimast. Ülejäänud toidukorrad saab lisaks pirnidele valmistada marjadest, madala rasvasisaldusega kodujuustust, naturaalsest jogurtist, tärkliseta köögiviljadest, kaerasupist. Supi retsept on järgmine. Valmista lahja lihapuljong hakitud kartuli, porgandi ja sibulaga. 10 minuti pärast lisage kaerahelbed, lisage veidi soola (soovi korral) ja keetke, kuni see on pehme.

Pirni- ja kapsa dieet näeb ette 5 päeva süüa 700 g pirne ja 0,5 kg kapsast (värsket või hapukapsast). Kapsale võite lisada mõned porgandid. Söögid - viis korda päevas. Kaalulangus - kuni 5 kg.

Pirnidieedi menüü

Näide pirni mono dieedist

Näide pirni-keefiri dieedist

Kombineeritud pirni dieedi näide

Näide pirni-õuna dieedist

Näide pirni- ja apelsinidieedi dieedist

Näide pirni-mee dieedist 3 päeva jooksul

Näide pirnipiimadieedist

Näide kapsa ja pirni dieedi dieedist

Pirnidieedi vastunäidustused

• Naised ei tohiks raseduse ja imetamise ajal pirnidieedist kinni pidada, lapsed, noorukid, kõrge vanusega inimesed, krooniliste haiguste ägenemise perioodil ja raskete haiguste korral.
• Kuna enamus pirnidega kaalust alla võtmise võimalusi hõlmavad dieedi tõsiseid kärpeid, ei ole enne dieedi alustamist arstiga nõu pidamine üleliigne.
• Pirnide kasutamine ei ole soovitatav inimestele, kes kannatavad sageli kõhukinnisuse all, kellel on seedetrakti haigused (haavandid, koliit, gastriit jne).
• Närvisüsteemiga seotud probleemide korral on hapukas ja hapukas pirn vastunäidustatud.

Pirnidieedi eelised

1. Tänu ülalkirjeldatud dieetide puuviljalemmikule saate lühikese aja jooksul oma kuju oluliselt ajakohastada.
2. Pirnide kaalulangetamisvõimaluste rohkus võimaldab teil valida selle, mis sobib teie eesmärkide ja võimalustega.
3. Homeros laulis pirnid Odüsseias ning Vana-Rooma ja Egiptuse kujutatud jumalad hoidsid käes pirni. On palju pirnitüüpe, mis erinevad maitse, värvi, suuruse poolest. Ainult nende puuviljade kasulik koostis jääb muutumatuks.
4. Ideaalne vitamiinide A, B, PP, E, K, H, kaltsiumi, magneesiumi, väävli, tsingi, koobalti, vanaadiumi, naatriumi, kloori, fosfori, rubiidiumi ja paljude teiste pirnides sisalduvate komponentide kombinatsioon sisaldab positiivset mõju neerudele, pankreas, närvisüsteemi toimimine, rakusisesed metaboolsed protsessid, kolesteroolitase. Ka pirnides oli palju ruumi eeterlikele õlidele, mis annavad meile jõudu, elavdavad, tõstavad tuju ja kaitsevad stressi eest. Pirnide kasutamine aitab külmetushaigusi kiiresti ravida ja viirusprotsesse neutraliseerida.
5. Pirnide regulaarne sisseviimine dieeti aitab suurendada keha kaitsevõimet, parandada südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi toimimist, stabiliseerida mao ja soolte aktiivsust ning puhastada keha kahjulikest metallidest, toksiinidest ja toksiinidest.
6. Pirnide söömine mõjutab meie välimust soodsalt. Nendest puuviljadest saadud ekstraktid annavad nahale elastsuse, on tõstva toimega ja takistavad põletikulisi protsesse. Ega ilmaasjata sisalda pirnikomponente paljudes kreemides, kreemides ja muus kosmeetikas. Muide, võite mitte ainult süüa pirne, vaid ka ise endale neist maske teha.

Pirnidieedi puudused

• Paljudel pirnidieetidel on ette nähtud väga napp menüü, mis ilmselgelt ei päästa teid ägeda nälja eest.
• Pirn on hooajaline toode, nii et dieedi järgimiseks peate valima perioodi, mil need puuviljad teie piirkonnas küpsevad. Sellisel juhul pakutakse teile toidu kasulikkust ja märkimisväärset rahalist kokkuhoidu.

Korduv pirnidieet

Toitumisspetsialistide sõnul ei kahjusta kirjeldatud meetodid keha, kui neid ei kuritarvitata. Ei ole soovitatav kasutada ühtegi pirni kaalukaotuse meetodit rohkem kui kaks kuni kolm korda aastas.