Sisu
Kuulake oma toitumisspetsialisti
Kui tähistate jõule ja/või aastavahetust õues, püüdke austada neid mõningaid toitumisspetsialisti soovitatud põhimõtteid... Kuid ärge laske end põrmu lüüa: veidi vähem tasakaalustatud eine võib järgmistes "näidata".
Pidulik eine: peamised soovitused
Toksoplasmoos levib peamiselt toidu kaudu, mis on nakatunud parasiidiga Toxoplasma gondii. Saastumise vältimiseks: tooreid köögivilju tuleb korralikult pesta, liha ja kala hästi küpsetada. Toiduvalmistamine on keelatud. Raseduse ajal suureneb kaltsiumivajadus, juust pole seega välistatud. Kuid selleks, et kaitsta end listerioosi eest, peate valima keedetud juustud. Kui piimatoodet menüüsse ei ilmu, kaaluge muude toidukordade või vahepalade kompenseerimist piimatoodetega (näiteks jogurt või kodujuust). Raua tarbimiseks võite süüa punast liha päeva teisel söögikorral.
Ei mingit alkoholi, isegi jõulude ajal!
Pühade ajal on kiusatus juua klaas šampanjat suur. Ärge andke alla. Alkoholi tarbimine raseduse ajal ei ole tühine ja võib lapsele märkimisväärset ohtu kujutada. Isegi väikestes kogustes või aeg-ajalt, väike jook võib põhjustada raseduse ajal tüsistusi. Mine a kokteil ilma alkoholita palju parem teie tervisele. Ja ärge unustage juua palju vett.