Emaka toitumine

Emakas on naisorganismi üks peamisi organeid. Inimsugu jätkumise eest vastutab just tema.

Emakas on õõnes organ, mille sees sünnib ja areneb tulevane laps. Altpoolt läheb emakas emakakaela. Ülalt on sellel kaks haru, mida nimetatakse munajuhadeks. Nende kaudu laskub tulevane muna emakaõõnde, kus see kohtub spermaga. Pärast nende kohtumist algab elu loomise saladus.

See on huvitav:

  • Enne rasedust on emakas moodustis, mille mõõtmed on 5 x 7,5 cm. Ja raseduse ajal see suureneb, hõivates 2/3 kõhuõõnde.
  • Kaugus, mille sperma peab enne seda emakakaelast üle saanud, munaga kokku saama, on 10 cm. Selle suuruse ja liikumiskiiruse põhjal saab arvutada, et sellega läbitud rada (inimlikus mõttes) on 6 km. , mis vastab kaugusele Moskvast Južno-Sahhalinskini.
  • Arstide registreeritud pikim rasedus oli 375 päeva. See tähendab 95 päeva kauem kui tavaline rasedus.

Tervislikud tooted emakale

Loote korrektseks arenguks on vaja anda talle täisväärtuslik ja tasakaalustatud toitumine. Lisaks peate hoolitsema emaka enda tervise eest. Selleks peate tarbima järgmisi toite.

  • Avokaado. Vastutab naise reproduktiivtervise eest. See on hea foolhappe allikas. On emakakaela düsplaasia ennetamine.
  • Kibuvits. Sisaldab C -vitamiini, mis on usaldusväärne antioksüdant ja kaitseb naise keha onkoloogia eest. Parandab emaka veresoonte toonust. Säilitab lootele vajaliku hapniku taseme.
  • Munad. Need sisaldavad letsitiini, mis on seotud vitamiinide imendumisega. Need on täielik valguallikas, mis on vajalik sündimata lapse täielikuks arenguks.
  • Makrell, heeringas, lõhe. Need sisaldavad rasvu, mis on vajalikud emaka ja munajuhade normaalseks toimimiseks. Nad on profülaktiline aine, mis kaitseb onkoloogia eest.
  • Oliiviõli. Sisaldab E -vitamiini ja rasvu, mis on vajalikud emaka limaskesta epiteeli terviseks. Lisaks aitavad neis sisalduvad ained toimida kogu kehal.
  • Lehtköögiviljad. Need sisaldavad suures koguses orgaanilist magneesiumi, mis on vajalik sündimata lapse närvisüsteemi nõuetekohaseks moodustamiseks.
  • Merevetikad ja feijoa. Nad on rikas joodiga, mis vastutab ainevahetusprotsesside eest mitte ainult emakas, vaid kogu kehas. Suurendab emaka kaitsefunktsioone, kaitstes seda vähi eest.
  • Piimhappetooted. Nad on rikkad B-vitamiini, samuti valkude ja kaltsiumi poolest. Nad osalevad kogu keha immuunsuse tõstmises tänu kasulikele bakteritele, mis kaitsevad keha düsbioosi eest. Raseduse ajal kaitsevad nad sündimata last väliskeskkonna kahjulike mõjude eest. Need on ema ja lapse luustiku ehitusmaterjal.
  • Maks, või. Need on A -vitamiini allikad. See vitamiin on raseduse ajal uute veresoonte ehitamiseks hädavajalik.
  • Porgand + õli. Samuti sisaldab see sarnaselt eelnevatele toodetele A-vitamiini. Ja lisaks on porgand rikas kaaliumi ja magneesiumi poolest.
  • Apilak. Tugevdab immuunsüsteemi. See on oluline komponent loote närvisüsteemi moodustamiseks. (Eeldusel, et mesindussaaduste suhtes pole allergiat.)
  • Täistera leib. Sisaldab kiudaineid, mis vastutavad normaalse soolemotoorika eest. Raseduse ajal kaitseb naise ja lapse keha jääkainetega mürgitamise eest.
  • Kõrvitsaseemned. Sisaldab tsinki. Ta vastutab ema ja sündimata lapse immuunsüsteemi tugevdamise eest. Sellised lapsed praktiliselt ei kannata diateesi, kõhulahtisuse ja düsenteeria all.

Üldised soovitused

On hädavajalik normaliseerida väljaheide, mis kaitseb emakat soolestikust pigistamise eest. Lisaks kaitseb see teda joobe eest.

Soolestiku ja seega ka emaka toimimise parandamiseks on vaja tühja kõhuga juua üks klaas sooja vett, sinna saate lisada viilu sidrunit ja natuke mett.

Raseduse ajal peaks naine tarbima täiendavalt 300 kalorit. See annab lootele vajaliku vitamiinide ja mineraalidega varude täieliku kasvu.

Rahvapärased abinõud emaka funktsiooni normaliseerimiseks

Infusiooni vastuvõtt karjase rahakotist toonib emakat hästi.

Emaka normaalseks toimimiseks ei tohiks kuritarvitada tooteid, mis põhjustavad selle mürgitust.

Raseduse ettevalmistamine:

  • Keha täielik puhastamine on väga hea. Häid tulemusi saab heina keetmise abil.
  • Immuunsuse suurendamiseks minge sanatooriumisse või metsa pansionaati.
  • Tasutakse vitamiinidega. Samal ajal tuleks tarbida peamiselt ülalnimetatud toodetes sisalduvaid vitamiine. Mis puudutab keemilisi vitamiine, siis selle asemel, et olla kasulikud, võivad need põhjustada hüpervitaminoosi!
  • Samuti on hea teha meditatsiooni, joogat. See tagab teile hea tervise ja emakas võimaldab teil saada kõike, mis talle kuulub.

Emakale kahjulikud tooted

Emakale kahjulikku mõju omavate kahjulike toitude hulka kuuluvad järgmised toidud:

  • friikartulid… Omab kantserogeenset tegurit, mis võib põhjustada emakavähi ilmnemist.
  • Vürtsikad road... Need põhjustavad emaka veresoonte paljusust. Seetõttu venivad ja võivad isegi lõhkeda, põhjustades rikkalikku verejooksu.
  • Alkohol… Rikub emaka veresoonte tööd ja selle tagajärjel nende spasmi.

Lugege ka teiste elundite toitumise kohta:

Jäta vastus