Sisu
Meeste eesnääre (eesnääre) on paarimata androgeenist sõltuv organ, mis asub vahetult kusepõie all. See katab ureetra igast küljest, visates sellesse (ejakulatsiooni ajal) selliseid aineid nagu immunoglobuliinid, ensüümid, vitamiinid, samuti sperma normaalseks toimimiseks vajalikud sidrunhappe ja tsingi ioonid.
Eesnäärme saladus on seotud ka ejakulaadi lahjendamisega. Eesnääre saab täieliku küpsemise alles 17. eluaastaks.
Üldised soovitused
Eesnäärme nõuetekohaseks toimimiseks on vaja tarbida igapäevaseid toite, mis sisaldavad meessoost näärmetele olulisi vitamiine ja mineraale. Sellisel juhul sisaldab ejakulaat kõiki normaalse viljastamise jaoks vajalikke aineid.
Samuti on soovitatav vältida neid toite, millel võib olla eesnäärme sekretsioonile negatiivne mõju. Nende hulka kuuluvad: rasvade, süsivesikute ja toidu liigne sisaldus, mis häirib näärme tegevust.
Eesnäärme jaoks kasulikud tooted
Eesnäärme toimimiseks on vaja järgmisi toite:
- Munad. Tänu neis sisalduvale letsitiinile mõjutavad nad eesnäärme täielikku arengut, mis seisneb sugunäärme sekretsiooni tasakaalustatud tootmises.
- Veiseliha, kala ja linnuliha. Täielik valguallikas. Osalege immunoglobuliinide (spetsiaalsete valkude) sünteesis.
- Kõrvitsaseemned. Need sisaldavad suures koguses A -provitamiini, E -vitamiini, samuti eesnäärme jaoks vajalikku mikroelementi - tsinki.
- Oliivi- ja päevalilleõli. Hea E -vitamiini allikas. See on vajalik seksuaalse sekretsiooni tasakaalustatud koostise jaoks.
- Tsitruselised. Nad suurendavad immuunsust, vastutavad ejakulaadi happesuse taseme säilitamise eest.
- Kreeka pähklid. Stimuleerib ainevahetust. Osalege eesnäärme sekretsiooni loomisel. Sisaldab rauda, kaltsiumi, fosforit, samuti tsinki ning C- ja E -vitamiine.
- Austrid, rannakarbid, rapana. Tänu neis sisalduvatele vitamiinidele ja mikroelementidele on need hea normaalse spermatogeneesi jaoks vajalike oluliste ainete allikas.
- Mandel. See on suurepärane valguallikas. Sisaldab kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, tsinki ja fosforit. Lisaks sisaldab see vitamiine nagu B -vitamiinid, E -vitamiin ja foolhape.
- Tatar. Tänu selles sisalduvale kaheksale asendamatule aminohappele on see oluline ka eesnäärme normaalseks toimimiseks.
Rahvaprotseduurid eesnäärme funktsiooni normaliseerimiseks
Eesnäärme põletiku (nimetatakse ka prostatiidiks) vältimiseks on vajalik kombineerida sörkimist, massaaži, perineaalset dušši ja Kegeli harjutusi. Kuid mis kõige tähtsam - see on dieet, mis hõlmab kõrvitsaseemnete, merevetikate ja pähklite kasutamist suures koguses.
Väga häid tulemusi prostatiidi ennetamisel on keefiri regulaarne kasutamine kliidega.
Samuti on vaja toidus suurendada selliseid köögivilju nagu peet, porgand, seller ja pastinaak.
Eesnäärmele kahjulikud tooted
- Sool... Niiskuse säilitamise tõttu suurendab see vererõhku, mis mõjutab negatiivselt eesnäärme tööd.
- Alkohol... See provotseerib eesnäärme lobulate degeneratsiooni. Selle tulemusel on ejakulaadi kvalitatiivses koostises rikkumine, mis võib muutuda elujõuliseks.
- Suitsutatud liha... Kuna nad on ärritavad, avaldavad nad eesnäärme toimimisele negatiivset mõju.
- Õlu… Naiste suguhormoonide suure hulga tõttu põhjustab see sageli eesnäärme hüpertroofiat.