Sisu
Olles välise ja sisemise sekretsiooni näärmed, ei loo munasarjad mitte ainult mune, vaid toodavad ka hormoone, östrogeene. Tänu neile on naisorganism võimeline noorendama. Munasarjad toodavad hormoonid aitavad säilitada naiste tervist ja ilu.
Kuulus inglise gerontoloog Justin Glass usub, et inimene võib elada kuni 180 aastat, kui õpite oma sisesekretsiooninäärmeid õige toitumise ja liikumisega „aitama“.
Piisava toitumise puudumine mõjutab negatiivselt naiste reproduktiivsete näärmete toimimist ja võib põhjustada viljatust.
Munasarjade täielikuks toimimiseks on vaja süüa A-, B-, C-, E-vitamiini ja mikroelementide - vase ja raua - rikkaid toite. Aminohape arginiin on väga oluline.
Üldised soovitused
Monodieet ja paast on munasarjade täieõigusliku töö ja toitumise jaoks väga kahjulikud. Söögid peaksid olema mitmekesised ja tasakaalustatud. Valgutoit on munasarjade toodetud hormoonide ja munade ehitusmaterjalina väga oluline.
Valgu puudumise tõttu organismis on naissoost suguhormoonide moodustumine häiritud.
Tervislik toit munasarjadele
Maks, munakollased, hapukoor ja koor - sisaldavad palju A -vitamiini, mis on vajalik munasarjade normaalseks toimimiseks.
Porgand, astelpaju, pihlakas, punane paprika, aprikoosid ja kõrvits sisaldavad karoteeni, mis koos taime- ja loomsete rasvadega muudetakse vajalikuks A -vitamiiniks.
Mesi, õietolm ja mesilaspiim. Nad on rikkad B- ja C -vitamiini, samuti mikroelementide poolest. Noorendab keha, suurendab raseduse tõenäosust.
Tume leib, õllepärm, kliid. Need sisaldavad suures koguses B -vitamiine, mis säilitavad ja taastavad seksuaalse iha.
Tsitrusviljad, kibuvits, sibul, küüslauk, must sõstar. Kasulik suure C -vitamiini koguse tõttu.
Idandatud nisu, taimeõlid, salat. Nad on rikkad E -vitamiini poolest, mis hoiab ära viljatuse.
Oad, nisu, pähklid, rosinad, liha, granaatõunad. Need sisaldavad palju vere jaoks hädavajalikku rauda.
Austrid, krevetid, kalmaarid, rannakarbid, rapana. Nad on suurepärased afrodisiaakumid. Mereannid on rikkad vasest, millel on positiivne mõju organismi ainevahetusprotsessidele.
Maapähklid, piim, kaer. Need sisaldavad argeniini aminohapet, mis on oluline munasarjade jaoks.
Munasarjade alatoitumise tunnused
Rahvapärased abinõud munasarjade funktsiooni taastamiseks
Munasarjade aktiivsuse normaliseerimiseks on vaja kuu jooksul kasutada punase ristiku keedetud juuri, kiirusega 1 spl. lusikas päevas. Lisaks on teraviljadele ja suppidele soovitatav lisada punase ristiku purustatud (eelnevalt kuivatatud) lehti ja õisi.
Seega on võimalik taastada munasarjade ovulatsioonifunktsioon ja vältida soo arengut, kuna ristik sisaldab ainet trifolesiini, mis pärsib seente arengut.
Tähelepanu! See ravikuur ei sobi südame-veresoonkonna haiguste ja raseduse korral.
Munasarjade kahjulikud toidud
- Alkohol - põhjustab munasarjade hävitamist. Nende toimimine on häiritud.
- Lõhna- ja maitseaineid, värvaineid sisaldavad tooted ja muu “keemia”. Nad muudavad munade struktuuri.
- Sool… Suurtes kogustes põhjustab see munasarjade düsfunktsiooni.