Sisu
Terved hambad ja igemed on teie näole suurepärane kaunistus. Vanasti määrati inimese tervis ja töövõime hammaste järgi.
Ilus naeratus on tänapäeval inimese atraktiivsuse oluline tunnus. See hõlbustab sotsiaalsete kontaktide loomist, aitab saavutada edu ühiskonnas. Lisaks sotsiaalesteetilisele funktsioonile on hammastel ja igemetel väga oluline anatoomiline tähendus.
Entsüklopeedia ütleb, et hambad on suuõõnes olevad luumoodustused, mis on mõeldud toidu jahvatamiseks. Lisaks on neil oluline roll paljude helide hääldamisel. Hambad asuvad igemetaskutes. Igemete peamine ülesanne on kaitsta hambaid lõdvenemise ja välja kukkumise eest.
Tervislikud tooted hammastele ja igemetele
- Porgand. Sisaldab karoteeni, mis on kasulik suu limaskesta ja igemete jaoks. Tugevdab hambaemaili. Toores vormis on see suurepärane hammaste ja igemete treener.
- Piim. Sisaldab kaltsiumi, mis on hammaste ehitusplokk.
- Kala. Sisaldab fosforit, mis on ka hammaste jaoks hädavajalik.
- Rohelised. Suurepärane orgaanilise kaltsiumi allikas.
- Merevetikad. Tänu suurele joodi ja muude kasulike mikroelementide sisaldusele taastab see keha ainevahetuse.
- Õunad. Masseerige igemeid täiuslikult, puhastage, eemaldage naast.
- Kõrvits. Sisaldab fluoriidi, tsinki ja seleeni. Valgendab täiuslikult hambaid, muudab need tugevamaks ja tervemaks.
- Sigur. Taastab ainevahetuse. Stimuleerib vereringet suuõõnes.
- Kummardus. Sisaldab C -vitamiini, fütontsiide. Aitab tugevdada igemeid. Hoiab ära skorbuudi tekkimise.
Üldised soovitused
- 1 Teie hammaste ja igemete tervis sõltub kogu keha tervisest. Seetõttu soovitavad arstid regulaarselt treenida, mis stimuleerib kehas vereringet ja tugevdab immuunsüsteemi.
- 2 Dieet peaks sisaldama piisavas koguses mittehappelisi köögivilju ja puuvilju, mis on suurepärane vitamiinide ja mineraalainete allikas. Lisaks stimuleerib nende toores söömine suuõõne vereringet, puhastab ja masseerib igemeid ning tugevdab hambaemaili.
- 3 Igemete igapäevane sõrmemassaaž on suurepärane periodontaalhaiguse ennetaja.
- 4 Kõige olulisem fluoriidiallikas on vesi. Fluoriidi puudumisel nõrgeneb hambaemail. Selle üleliigsusega kaetakse hambad mustade täppidega. Seetõttu on soovitatav juua ainult vett, mis on hammastele kõige kasulikum!
- 5 Arvatakse, et hambapulber on hammastele kasulikum kui hambapasta. Hambaid saate puhastada ka purustatud soola ja taimeõliga. Tõsi, maitse järgi ei sobi see retsept kõigile. Kuid selle meetodi kiitis heaks isegi NSVL tervishoiuministeerium! Võite hambaid pesta ka banaani- või baklažaanikoorte tuhaga. See pulber valgendab hambaemaili hästi.
- 6 Jogid ja mõned tervislike eluviiside pooldajad kasutavad hambaharjana kirsi, pirni või tamme oksi. Selleks on haru üks ots lamestatud, et jagada see kiududeks. Kasutage nagu tavalist hambaharja.
- 7 Piisav kogus vett tühja kõhuga käivitab kogu seedetrakti, mis on hambakatu hea ennetaja ja täieliku seedimise tagatis.
- 8 Liiga külm või kuum toit suurendab hambaemaili lõhenemist. Toitu on soovitav süüa ainult toatemperatuuril.
- 9 Kaariese saab peatada keha kaitsevõime taastamisega. Peamine on kehtestada dieet, igapäevase dieedi täielik väärtus. Karmistamisprotseduurid ja teostatav füüsiline aktiivsus aitavad vabaneda ka peamisest hambakaarest - kaariesest.
Traditsioonilised meetodid hammaste ja igemete ravimiseks
- Siguri keetmine piimaga aitab mõnel juhul hästi hambaemaili taastada. Samuti töötab kondenspiim siguriga. Võtke paar supilusikatäit päevas, vähemalt nädal. Samal ajal kasutage sagedamini hautatud kala, mis on suurepärane fosfori ja joodi allikas.
- Propolisi tinktuure kalamassiga peetakse rahvameditsiinis kõige võimsamaks ravimiks hammaste ja igemete tugevdamiseks. Enne loputamist segatakse klaasis paar tilka taruvaiku ja kalmuse tinktuuri. Loputamine leevendab igemepõletikku ja tugevdab hambaemaili. Taruvaik on kogu suuõõnes väga kasulik. Lisaks on see üks parodontiidihaiguste paljude ravimite põhikomponente.
- Kaltsiumi sisaldavaid pulbreid kasutatakse endiselt hammaste tugevdamiseks, emaili taastamiseks. Näiteks sobivad pulbristatud munakoored. Kuid selle imendumiseks vajate D -vitamiini olemasolu, mida tuleb kas kalaõli kujul tarbida või päikese käes võtta.
Kahjulikud tooted hammastele ja igemetele
- Röstitud ja koorimata päevalilleseemned… Kui puhastate seemneid hammastega kõvast kestast, tekivad hammaste emailis mehaanilised kahjustused. Sagedase korduse korral ei pruugi emaili taastada. Suures koguses kooritud päevalilleseemneid võib hambaemaili keemiliselt kahjustada, kuna praetud seemned sisaldavad hammastele kahjulikke aineid, mis põhjustavad hamba väliskesta haprust.
- Kreekerid ja muud jämedad toidud… Suurtes kogustes on see emailile kahjulik ja võib igemeid vigastada.
- Küpsetamine ja kiirtoit… Need, kellele meeldib selliseid toite süüa, peaksid edaspidi mõtlema oma hammaste ja igemete seisukorrale. Kuna rafineeritud ja pehme toit ei suuda pakkuda täisväärtuslikku närimiskoormust. Selliste toodete regulaarse eelistamise korral muutuvad igemed lahti, tekitades hammaste väljalangemise ohu ning hambaemail muutub hapraks ja õhukeseks, mis loob tingimused nakkuse tungimiseks hammastesse.
- Limonaad, Coca-Cola ja muud suhkruga gaseeritud joogid. Sisaldab hambaid kahjustavaid kemikaale. Nad hävitavad emaili.
- Suhkur ja kaerahelbed… Blokeerige kaltsiumi imendumine.
- Kirsid, sõstrad ja muud hapud puuviljamarjad. Sisaldab puuviljahappeid, mis hävitavad hambaemaili.