Rannakarp - kalorisisaldus ja keemiline koostis

Sissejuhatus

Toidukaupu poes valides tuleb lisaks toote välimusele pöörata tähelepanu ka infole tootja, toote koostise, toiteväärtuse ja muude pakendil märgitud andmete kohta, mis on samuti oluline. tarbija jaoks.

Pakendilt toote koostist lugedes saate palju teada selle kohta, mida me sööme.

Õige toitumine on pidev töö iseendaga. Kui soovite tõesti süüa ainult tervislikku toitu, võtab see lisaks tahtejõule ka teadmisi - vähemalt peaksite õppima siltide lugemist ja nende tähenduste mõistmist.

Koostis ja kalorite sisaldus

ToiteväärtusSisu (100 grammi kohta)
kalor77 kcal
Valgud11.5 g
Rasvad2 gr
Süsivesikud3.3 gr
Vesi82 gr
Kiud0 g
Kolesterool40 mg

Vitamiinid:

VitamiinidKeemiline nimetusSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
A-vitamiiniretinooli ekvivalent60 mcg6%
Vitamiin B1tiamiini0.1 mg7%
Vitamiin B2Riboflaviin0.14 mg8%
Vitamiin Caskorbiinhape1 mg1%
E-vitamiintokoferool0.9 mg9%
Vitamiin B3 (PP)Niatsiin3.7 mg19%

Mineraalainete sisaldus:

MineraalidSisaldus 100 grammisIgapäevase vajaduse protsent
Kaalium310 mg12%
Kaltsium50 mg5%
Magneesium30 mg8%
Fosfor210 mg21%
Naatrium290 mg22%
Iron3.2 mg23%

Tagasi kõigi toodete loendi juurde - >>>

Järeldus

Seega sõltub toote kasulikkus selle klassifikatsioonist ja teie vajadusest täiendavate koostisosade ja komponentide järele. Et mitte eksida piiramatus sildistamismaailmas, ärge unustage, et meie dieet peaks põhinema värsketel ja töötlemata toitudel, nagu köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, marjad, teraviljad, kaunviljad, mille koostist pole vaja muuta õppinud. Nii et lisage oma dieedile lihtsalt rohkem värsket toitu.

Jäta vastus