Maksa puhastav toit

Maks on inimkeha üks tähtsamaid organeid, millel on suur roll – see vastutab toidu seedimise ja vere puhastamise eest. Lisaks soodustab see toksiinide väljutamist kehast, mistõttu vajab see kiiresti regulaarset detoksikatsiooni. Meditsiin, sealhulgas rahvameditsiin, teab palju tõhusaid viise selle puhastamiseks, samas on seda kõige lihtsam rakendada spetsiaalsete toodete lisamisega oma dieeti. Kuna nende koostises on teatud aineid, saavad nad hõlpsasti hakkama neile määratud funktsioonidega. Ja mis kõige huvitavam, leidub neid meie köögis peaaegu alati.

Kuidas teha kindlaks, kas elund vajab puhastamist

Ülesöömine, rasvaste ja praetud toitude rohkus toidus, alkoholi kuritarvitamine, erinevate ravimite tarvitamine, samuti pidev stress ja isegi raua liigne mõju negatiivselt mõjutavad lisaks inimese tervisele ka maksa(1)... Kuid ta vastutab kehas toimuvate kõige olulisemate protsesside eest. Lisaks vere puhastamisele tagab see valgusünteesi, mis on omamoodi keha ehitusmaterjal, samuti muud seedimist soodustavad biokeemilised ained. Lisaks toodab see sapi, mis osaleb rasvlahustuvate vitamiinide (vitamiinid A, K) imendumises.

Seetõttu on sümptomid, mis osutavad maksa puhastamise vajadusele, seotud peamiselt seedesüsteemi tööga. Need sisaldavad:

  • suurenenud gaasitootmine, puhitus ja maohäired pärast söömist;
  • ebaregulaarne väljaheide;
  • punnis kõht;
  • halb hingeõhk;
  • vähenenud immuunsus ja sagedased nakkushaigused;
  • nahaprobleemid: kuivus, sügelus, psoriaas, ekseem, lööve või akne;
  • tumedad ringid silmade all;
  • valu paremal küljel;
  • krooniline väsimus.

Regulaarne maksapuhastus aitab neist lõplikult lahti saada. Peamine on enne selle teostamist konsulteerida arstiga ja välistada protseduuri vastunäidustused. Kõigi nende sümptomite pikaajaline eiramine ainult süvendab olukorda ja suurendab onkoloogia tekkimise riski.(2).

Millised ained aitavad puhastada

Valik teatud maksa puhastavate toodete kasuks ei tulnud juhuslikult. Need sisaldavad teatud kasulikke aineid, millel on kasulik mõju selle organi seisundile. Nende hulgas:

  1. 1 seleen. Mõni aasta tagasi peeti seda keha kõige tugevamaks mürgiks, kuid tänapäeval nimetatakse seda tõeliseks südamekaitsjaks. See on antioksüdant, mis takistab vähi, artriidi ja maksahaiguste teket, vastutades maksakudede taastumise eest.
  2. 2 vitamiin E. Teine aine, millel on antioksüdantsed omadused ja mis koosmõjus aitab võidelda maksa rasvhäiretega - haigusega, mille korral selle rakkudesse koguneb liigne rasv. Pealegi pole need tühjad sõnad, vaid uuringute tulemused. Need avaldati väljaandesNew England Journal of Medicine“. Uuringus osales 247 inimest, kes jagati esialgu 3 rühma. Esimesele anti suured annused E-vitamiini, teisele diabeediravimid ja kolmandale lihtsalt platseebo. Selle tulemusel paranesid tänu E-vitamiinile 43% juhtudest, tänu platseebole - 19%. Ravimi kasutamine suhkurtõve korral oli vähe edukas.(3).
  3. 3 arginiin. Asendamatu aminohape, mida kasutatakse sageli südamehaiguste raviks. Tema kohustuste hulka kuulub immuunsüsteemi tugevdamine, hormonaalse taseme normaliseerimine ja maksa puhastamine. Uuringud on näidanud, et arginiin vähendab rasvarakkude arvu ning neutraliseerib ka ammoniaaki ja muid elundit kahjustavaid toksiine.(4).
  4. 4 Klorofüll. Aine aitab organismist väljutada toksiine ja loomulikult puhastada maksa.
  5. 5 B2 -vitamiin. Kiirendab rakkude regenereerimise protsessi, kaitseb neid kahjulike ainete, sealhulgas alkoholi või erinevate ravimite kasutamise eest.
  6. 6 Beetakaroteen. Osaleb glükogeeni sünteesis ja säilitamises. Selle puudus mõjutab negatiivselt sapi sekretsiooni ja vitamiinide E, A, D imendumist.
  7. 7 vitamiin C. Tugevdab immuunsust ja veresoonte seinu ning võitleb tõhusalt ka toksiinidega. Selle aine puudus mõjutab kõigepealt ainevahetusprotsesse, muutes seeläbi maksarakud võimalikult haavatavaks.
  8. 8 Magneesium. See parandab seedesüsteemi toimimist ning leevendab ka maksa ja sapipõie silelihaste spasme, leevendab seisundit seedetraktiga seotud probleemide korral.

Lihtsaim viis kõigi nende ainete saamiseks on toidust. Seega on nad paremini imendunud ja vabastavad inimese edukalt joobeseisundi sümptomitest.

13 parimat toitu maksa puhastamiseks

Küüslauk. Ainult üks küüslauguküüs aktiveerib ensüümide tootmise, mis aitavad puhastada keha toksiinidest. Lisaks sisaldab see allitsiini ja seleeni, mis käivitavad selles elundis rakkude uuenemisprotsessid.

Greip. See on C -vitamiini ja antioksüdantide aare, mis suurendab võõrutusprotsessi käivitavate ensüümide tootmist.

Peet. See on beetakaroteeni allikas, mis normaliseerib maksafunktsiooni ja parandab sapi sekretsiooni. Porgandil on sarnased funktsioonid, nii et saate neid ka oma dieeti ohutult lisada.

Roheline tee. Teadlased kutsuvad teda naljatades maksa lemmikjook antioksüdantide kõrge sisalduse jaoks. Tänu neile leevendab see väsimust, puhastab soolestikku, annab inimesele jõudu ja jõudu. Lisaks sisaldab see katehhiine, mis parandavad ainevahetust, ja P-vitamiini (üks tass teed sisaldab selle päevast annust), mis takistab põletikuliste protsesside ja onkoloogia arengut. Samuti puhastab roheline tee keha toksiinidest, seetõttu on soovitatav seda kasutada hepatiidi ravis abivahendina. Vahepeal ei saa seda kuritarvitada, vastasel juhul ei saa südameprobleeme vältida.

Rohelised - rukola, spinat, rohelised lehtköögiviljad. See on klorofülli ladu, mis puhastab verd toksiinidest, kaitstes seeläbi maksa. Samuti avaldab see soodsat mõju sapi tootmisele ja väljavoolule.

Avokaado. Suur hulk toitaineid ei ole selle puuvilja ainus eelis. Muu hulgas soodustab see glutatiooni tootmist - antioksüdantset ainet, mis aitab looduslikul viisil detoksifitseerida.

Õunad. Need sisaldavad pektiini, mis puhastab soolestikku, hõlbustades seeläbi maksa tööd.

Oliiviõli. Eelistada tuleks seda, mis valmistati külmpressimise teel. See sisaldab E -vitamiini ja tervislikke rasvu, mis aitavad eemaldada toksiine kehast, võttes osa maksa tööst enda peale. Lisaks oliiviõlile sobivad ka muud taimeõlid nagu maisiõli ja linaseemneõli.

Tsitruselised. C-vitamiini allikana võitlevad nad mitte ainult tõhusalt toksiinidega, vaid minimeerivad vabade radikaalide negatiivset mõju elundirakkudele.

Kreeka pähklid. Need sisaldavad toksiini neutraliseerivat arginiini ja maksafunktsiooni normaliseerivaid oomega-3-rasvhappeid.

Lillkapsas. See on C -vitamiini allikas, mis kiirendab ka toidu seedimiseks vajalike ensüümide tootmist ja eemaldab kehast toksiine, mis vähendab oluliselt vähiriski. Lisaks temale sobivad ka kapsas ja spargelkapsas.

Kurkum. Sisestage see oma dieeti ja teie maks ütleb teile aitäh, igal juhul on teadlased selles kindlad. Kurkum eemaldab kehast toksiine tänu selle koostises olevale kurkumiinile ning aitab ka pärast pikka ravikuuri maksa puhastada. Samuti on märgatud, et selle vürtsi regulaarne kasutamine käivitab rakkude uuenemisprotsessi. Marylandi instituudi uuringud on näidanud, et kurkumiin stimuleerib ka sapi tootmist. Huvitav on see, et Hiina meditsiin kasutab seda aktiivselt mitte ainult maksahaiguste, vaid ka seedetrakti haiguste raviks.(5).

Pruun riis. See kiirendab ainevahetust ja avaldab positiivset mõju elundi toimimisele, vähendades maksakoe tihedust. Sarnaste omadustega on ka teised täisteratooted – teraviljad, leib, pasta.(6).

Muud viisid maksa puhastamiseks

Lisaks tervislike toitude lisamisele oma dieeti, mis aitab loomulikult detoksifitseerida, peate ka oma elustiili ja harjumused uuesti läbi mõtlema. Teisisõnu:

  • minna üle tervislikule ja täisväärtuslikule toidule, vältides rasvaseid ja praetud toite, kuna see kahjustab maksa tööd;
  • lõpetage alkoholi joomine;
  • spordiga tegelemine - see kiirendab ainevahetust ja avaldab positiivset mõju kogu kehale tervikuna, kuid mitte alati. Rikkalikud hommikusöögid vahetult enne füüsilist koormust koormavad seedetrakti üle, põhjustades maksale täiendavat stressi ja häirides selles vere väljavoolu. Selle tulemusena pigistatakse valuretseptoreid, mida inimene õpib mõne minutiga, märkades küljel tugevat valu. Lisaks kutsuvad haruldased, kuid intensiivsed koormused esile maksa rasvarakkude ilmnemise ja ainult süvendavad olukorda. Ja koos madala kalorsusega dieediga aitavad suured koormused kangekaelsete ainete kuhjumist organismis;
  • suurendada immuunsust, et minimeerida haiguse ajal kehasse sisenevate ravimite hulka(7).

Maksa puhastamine on pikk ja keeruline protsess. Lähenege sellele vastutustundlikult, olles eelnevalt arsti juures käinud, ja tunnete varsti kõiki selle eeliseid!

Teabeallikad
  1. 14 toitu, mis puhastavad maksa,
  2. Maksa puhastavad toidud, allikas
  3. E-vitamiin võib aidata maksahaigusi ravida,
  4. L-arginiin ja rasvmaksa haigus
  5. Kurkum ja maksa detox, allikas
  6. 8 parimat maksa puhastavat toitu, allikas
  7. DIEET MAKA PUHASTAMISEKS, allikas
Materjalide kordustrükk

Mis tahes materjali kasutamine ilma meie eelneva kirjaliku nõusolekuta on keelatud.

Ohutusnõuded

Administratsioon ei vastuta retseptide, nõuannete või dieedi rakendamise katsete eest ning ei taga ka seda, et nimetatud teave aitaks või kahjustaks teid isiklikult. Olge ettevaatlik ja pöörduge alati vastava arsti poole!

Artiklid teiste elundite puhastamise kohta:

1 Kommentaar

  1. Det er sku da et underligt sted det her ??
    I har en anden artikel om leverrensning..
    Der er hvidløg nævnt som noget leveren ikke bryder sig om, samme med citrus ??

    Sig mig, er det jer der spiser noget forkert ?

    Gud fader bevares. GAAABBBBBB

Jäta vastus